养生保健腹部调理***，养生馆腹部***手法

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本文目录一览：

• 1、腹部按摩的好处
• 2、最简单的揉腹方法,可以治疗慢性病!(附:九转揉腹法详细步骤)
• 3、执业护士其他护理指导:按摩腹部养生保健又长寿

腹部***的好处

1、百度知道提示信息知道宝贝找不到问题了_！ 该问题可能已经失效。

2、腹部***的好处做腹部***能够帮助肠胃促进蠕动，对于整体消化吸收和运动来说，是能够起到比较大的好处的，可以帮助改善老年人群经常会发生的便秘问题，对于促进身体的消化，吸收以及食物的排泄。

3、促进肠胃蠕动、预防便秘，女人在睡觉之前如果揉肚子的话，是能够促进腹部的血液循环，从而刺激肠胃的蠕动，加速肠胃对食物的消化速度，这样不仅能保护肠胃，也可以促进消化，预防便秘的出现，这个好处是非常实在的。

4、有利于减肥 因为按揉腹部能***末梢神经，通过轻重快慢不同力度的摸揉，使腹壁部毛细血管畅通，促进脂肪消耗，长期坚持下来，对于腹部脂肪燃烧及减肥。有助于睡眠 揉腹有利于人体保持精神愉悦。

5、腹部***的好处：1，促进肠蠕动，利于消化，防止便秘；2，减少腹部脂肪；3，有助于入睡，防止失眠。手法：左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。

最简单的揉腹方法,可以治疗慢***!(附:九转揉腹法详细步骤)

1、四重复第一步。手法结束后，可以起来活动活动，喝点温水，促进脏腑代谢。日常保健按摩可以在晚上入睡前和早上起床前进行。先通便，穿宽松舒适的薄衣服。如果环境温暖，可以露出皮肤进行***。取仰卧位，放松。

2、揉腹时应仰卧，以手掌按顺时针方向绕肚脐进行揉腹，先从肚脐附近开始进行打圈揉按，一圈一圈逐步将揉按部位扩大，使整个腹部都得到揉按。揉时要用力适度，次数可多可少，数十遍之后，可以换手进行相反揉按。

3、第1步：双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓下推10~30次，再从右胸至小腹缓缓下推10~30次，然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。

4、顺逆揉效果相反 结肠是肠道的后半段，沿腹部右边缘经腹正中向左侧边缘再向下与主排泄的直肠大肠相连接，与排便状况密切相关。

5、取站位或坐位，最好为平卧。两掌根贴于胸前膻中穴。掌根稍用力，向下推至耻骨联合处。两掌分开，自身体两侧，上摩至膻中穴。重复推腹部21次。两手交叠，覆盖肚脐。顺时针方向揉按、运转。

6、方法： 仙人揉腹法动作要领预备势： 在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。

执业护士其他护理指导:***腹部养生保健又长寿

1、腹部***的具体操作方法：一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。

2、滚法：术者右手四指并拢微屈，拇指自然略外展，以小指、无名指、中指背侧掌指关节处接触推拿部位，以腕关节的连续外旋动作行推拿治疗。本法着力深透，多用于面积较大，肌肉丰满部位。

3、保证睡眠 记忆力下降可能和睡眠不足有关，因此需要在日常生活中养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，大脑得到足够的休息后，对提高记忆力也有一定的帮助。

4、出院护理的健康指导1 办理出院手续的方法：天津本市医保病人出院当日晨将暖壶和托盘拿到护士站，之后回家等接到医院医保科电话，大约28个工作日或一个月后，再携相关证件到住院处出院窗口办理出院手续。

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