推进中医养生，提升中医养生保健服务能力

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本文目录一览：

• 1、中医脚底养生可以促进局部血液循环,泡脚养生的药材你知道哪些?
• 2、拔罐是一种传统的中医养生疗法,它的作用都有哪些?
• 3、中医养生到底养什么?掌握“四大作用三大原则”,就会事半功倍
• 4、中医养生的七个基本原则是什么

中医脚底养生可以促进局部血液循环,泡脚养生的药材你知道哪些?

1、山楂川芎泡脚 取山楂30克，川芎、吴茱萸各10克，醋50毫升。前三样用水在锅里煎取汁，再加醋一起泡脚。桃花泡脚 红花、桃仁（碎）各10克，柴胡12克，赤芍30克。

2、中药泡脚的小妙方（1）苦参泡脚片主要成分有：苦参、紫草、大黄、地肤子、黄柏、蒲公英。具体功效是：清热解毒、燥湿止痒、抑菌除臭、去脚气、改善***等。

3、泡脚水里加什么能增加养生效果？生姜 从中医的角度上来说，生姜具有驱寒解表的功效，对身体带来的毒副作用非常的小，能够刺激毛细血管，提高了基础代谢率，促进局部血液循环，适合于身体怕冷、手脚冰凉的人群。

4、在临床应用散寒活血化淤治则时，应当分清温经通阳活血通脉和补阳益火活血化淤之法。

5、盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。治虚弱型肥胖 艾叶、川穹、防风各10g桂枝、生姜、羌活各15g。

6、这里推荐几个简单的泡脚处方：1。气虚患者可选用党参、黄芪、白术等补气药物。 对于高血压患者，菊花、枸杞、桑枝、丹参和冰片应稍煎浸泡足部。2。冬天，当归、赤芍、红花、续断等，促进血液循环和补肾。

拔罐是一种传统的中医养生疗法,它的作用都有哪些?

促进血液循环，排毒养颜我们可以发现经常拔罐的人面色都较为红润，这是因为拔罐可以促进人体内的血液循环，让血液更加的流畅。

拔罐是一种负压机械***作用，这种***可以通过皮肤和毛细血管的感受器，经过传入神经纤维至大脑皮质，反射性地调节兴奋和抑制过程，使整个神经系统趋于平衡。拔罐具有双向调节功能，针对人体病理特征来进行良性调节。

一般来说，拔罐常用于治疗腰痛、颈肩痛、风湿病、落枕、感冒、消化不良、失眠及更年期综合症等，对疼痛的改善效果可以说是比较突出和众所周知的，所以常见到运动员用拔罐疗法缓解酸痛。

拔火罐是一种传统的理疗手法，受到很多人喜欢，大家喜欢拔火罐的原因，是因为拔火罐对身体有许多好处。疏通经络拔罐主要是通过其温热***及负压吸引作用，***皮肤表面的穴位，而穴位一般和经络是相连的。

中医养生到底养什么?掌握“四大作用三大原则”,就会事半功倍

无神则形不可活：形与神俱，方能尽终天年；因此，养生只有做到形神共养，才能保持生命的健康长寿：所谓形神共养，是指不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神的摄生，使形体强健，精神充沛，身体和精神得到协调发展，才能保持生命的健康长寿。

中医养生的基本原则辨证施养 辨证施养是从辨证分析的角度，通过观察个体的反应状态和体质差异，充分考虑个体所在的时间和地域的不同，进行个体化的养生保健调理。它很好地体现出中医养生保健的价值和特色。

其一，天人合一的养生观。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。

中医专家的养生之道 我的原则：不忘脾胃是首 人的一生，饮食决定体质，体质决定健康和幸福。我认为要想健康养生，首先要不忘脾胃。有益脾胃的食物，首推红枣、山药和薏苡仁，堪称“脾胃三宝”。大枣有补脾胃、益气血的作用。

中医养生的七个基本原则是什么

该学派认为药物养生应当***用立方平和、量体选药、重在脾肾、因时药养、因人调养等合理的辨证施养原则，才能祛病强身，益寿延年。我国现存最早的药物学专著《神农本草经》系统总结了我国汉代以前的药物理论和治病、养生保健的用药经验。

“养生必先养德，大德方得其寿；养生必重养心，心宽方能体健”的理念；“静以养神，淡泊名利，修德润身”的观点等，都是[_a***_]们在一生实践、一生历练中用心编织出的妙法锦囊。 食养，是最基本的养生内容。

中医养生的基本原则和方法是阴阳平衡、调理脏腑、调理气血、合理饮食、适度运动、调理心态和合理作息。阴阳平衡 中医养生的核心概念是阴阳平衡。阴阳是中医理论中最基本的二元对立概念，它代表了事物的两个相对而又统一的方面。

中医养生学的基本原则如下：顺应自然。天人相应，是中医整体观念的集中体现。自然界是人类生命的源泉，人以“天地之气，四时之法成”，因此必须顺应天时。春天保肝、夏天养心、长夏健脾、秋季润肺、冬季护肾，天人合一。

春季养生原则有哪些之多甘少酸 宜多食辛甘发散性质的食物，不宜多食酸性食物。中医认为，脾胃是后天之本、人体气血化生之源，脾胃健壮，人可延年益寿。

中医养生的原则2 协调脏腑 人体是以五脏为中心的统一体。五脏是人体生命的根本，五脏阴阳是人体阴阳之本，五脏功能正常协调，化生精气血津液充足，脏腑形神得以充养，是健康的基本保障。

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