中医养生盆腔操，盆腔康复操***

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本文目录一览：

• 1、揉腹揉出一堆病
• 2、中医专家谈养生
• 3、怎样可以让下身恢复紧缩的状态啊?

揉腹揉出一堆病

胃肠功能紊乱：若平时用仙人揉腹法的揉腹部力度较大或按揉方式不当，则会影响到胃肠功能。诱发胃肠功能紊乱，导致患者出现腹胀、腹泻、腹痛等症状。

其次，注意妊娠期妇女禁止揉腹，若正值女子月经期则一般可轻揉，但要特别注意不可受凉。第三，患有腹内恶性肿瘤或是胃肠穿孔、内脏出血和腹膜炎等急腹症病人，绝对禁止揉腹。

这不是健康的做法，可能引起胃肠疾病。生理现象：如果身体没有其他明显不适症状，只是用力按压小腹痛是正常现象，一般不需要特殊处理的。这种情况考虑是用力挤压肌肉产生的疼痛，或者是腹腔内压力增大，压迫内脏神经所引起的疼痛。

中医专家谈养生

1、中医名家谈养生1：中国中医科学院院长、博士生导师曹洪欣 春天及时清理体内热毒预防病毒性心肌炎，必须及时清理身体里积存的热毒――尤其是在春天。

2、你不知道：古今养生家非常注重口中的唾液，将其视为“玉泉”，可见它有多重要。

3、周德安，1939年出生，首都医科大学附属北京中医医院教授、主任医师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，擅长中医内科、针灸治疗疑难杂症。上午为多位病人进行针灸治疗的周德安，看起来没有丝毫疲倦感。

4、河南省中医药研究院原院长、全国著名老中医专家邱保国研究员，长期从事老年病学和 养生 学研究，对中国传统 养生 文化与文化 养生 有独特的见解，并提出 养生 文化六观念。

5、沈丕安（上海市中医医院主任医师，上海市食疗协作中心主任，上海药膳协会副会长）我的态度：“不伤害”就是养生 一个好的习惯坚持几十年就是增寿，一个坏的习惯坚持几十年就是折寿。

怎样可以让下身恢复紧缩的状态啊?

方法是小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，***周围肌肉张力提高，***有望恢复到产前状态。

一）运动疗法，有女性私处松弛现象的女性可以做骨盆肌肉锻炼，这样有利于锻炼女性私处、***括约肌及盆底肌肉的收缩能力，做法：深吸气，然后紧缩***十至十五秒，接着再深呼气，放松***，重复多次。

日常缩阴方法女性私处保养很关键平时注意女性私处卫生，可以用温水清洗外阴，勤换洗***，另外重视产后恢复，保证正常的性生活，避免性生活过于频繁，可以起到预防女性私处松弛的目的。

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