55岁女中医养生，女子中医养生保健

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本文目录一览：

• 1、5位“女国医大师”:养生,她们各有妙招
• 2、更年期女性要如何食疗养生?解决女性更年期,中医来助力
• 3、女性的中医经络养生方法最有效

5位“女国医***”:养生,她们各有妙招

1、刘敏如总结了自己的 养生 “6字秘诀”：自在、自律、自为。自在，就是不拘束自己：“想睡就睡，说熬就熬，完全随性”；自律，就是有原则，有底线，不该做的事绝对不做；自为，就是弹琴、歌唱、画画，陶冶情操。

2、“每天可以做一做‘食后徐行百步走，两手摩胁并胸腹’的 养生 方法。”王琦说，这样可以帮助胃肠蠕动，减少体内垃圾的堆积，保持胃肠通畅。 养生 需因人制宜。

3、问过丈夫后，她把方子发给我：黄芪8克，黄精10克，枸杞5克，西洋参8克。

更年期女性要如何食疗养生?解决女性更年期,中医来助力

1、由上可知更年期女性如何食疗 养生 ，宜保持清淡饮食，多吃一些低脂、低盐、低糖、易于消化的食物，这样既有助于给身体提供营养物质的同时，还不会给身体造成过度的负担。

2、食疗：配合治疗，如甲鱼枸杞汤、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉炖栗子等，根据不同症型选用食疗处方，以促进肾的阴阳平衡。

3、那么女性更年期吃什么适合调理呢？首先，对于更年期情绪焦虑、失眠的人，应选择富含维生素B的食物，如粗粮、豆类、瘦肉等。

4、更年期综合征患者宜食以下食物：木耳。木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。

女性的中医经络养生方法最有效

对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。

女人疏通经络养生针灸*** 针灸***可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、***、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

．常做眼保健操 了解了各个穴位的功能，我们就可以实际行动起来，每天用指节上下刮，痛的地方要多刮一下，要慢慢地刮，最后给它刮开。

养生功能：中府穴是肺经上的大穴，经常***可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。并且可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等，是调理内息的一个重要穴位。

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