养生保健注重情绪，对情绪与养生的理解与认识

本篇文章给大家谈谈养生保健注重情绪，以及对情绪与养生的理解与认识对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、专家表示最好的养生其实是情绪,对此你怎么看?
• 2、中医情绪养生理论
• 3、小暑养生是否需要注意养阳和调节心态?
• 4、最好的养生是管理好情绪
• 5、老人养生要注重心理状态
• 6、春季养生应重视做好心理保健

专家表示最好的养生其实是情绪,对此你怎么看?

在积蓄力量，等待时机，办事一般比较周全，这需要定力和耐心。成年后，我们对世界的认识更加深刻，我们了解到，世界不再是以自己为中心，父母也不再是自己永远的保护伞，我们需要自己走下去。

稳定的情绪，才是最好的 养生 有句话说：心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，此亦长寿之道。我们行走于人世间，终究要明白：我们遇到的最大敌人，不是生老病死，不是贫困潦倒，而是情绪不佳。

人生路上，除去自己的性格，情绪就是最大的敌人。一个不能正确对待自己任何情绪的人，身体也不会好到哪里去。从人类心理学的角度讲，人的情绪，不分好坏。可以愤怒，也可以大笑，可以悲伤，也可以喜悦。

真正的 养生 ，不是要吃多昂贵的保健品，不是要运用多高端的医疗技术，而是学会稳定情绪。拥有一个好的情绪，能让你眼明心亮、豁达洒脱， 不被烦恼忧愁禁锢太久，真切地感受到活在当下的每时每刻，享受最珍贵的幸福。

因此，女性更应注意调节自己的情绪，避免焦虑、易怒的不良情绪影响自身 健康 。

我们走在人生路上，总是容易把正在遭遇的每一件事情，看得十分重要。然而时过境迁，我们就会明白，人生真正重要的事情实在不多。还真是：“你生气来，我不气，气出病来无人替。

中医情绪养生理论

保持乐观情绪精神乐观是健康长寿的重要因素之一，乐观能促进人体生理功能，有益于健康，所以要用乐观情绪来克服其它不利于人体健康的消极情绪。

从运动医学理论的解释是，人在烦恼时，出一身大汗，运动后产生的快乐感确实可以对抗心理烦闷。其实，这也是一种不烦心的替代方式，让身体去“劳累”。 另外，像太极、八段锦等中国传统健身气功都是非常好的 养生 运动。

另外，道德高尚，光明磊落，性格豁达，心理宁静，有利于神志***，气血调和，人体生理功能正常而有规律的进行，精神饱满，形体健壮。这说明养德可以养气，养神，使“形与神俱”，健康长寿。

怒、忧、思、悲、恐、惊情志情绪，中医统称七情，是喜、的变化，正常情况下，情绪一般不会使人致病，但突然、强烈或长期持久的精神 *** ，超过了人体本身的正常生理活动范围，就会导致疾病的发生。

养生 要调节情绪 的各种生理活动，不良的状态会给人的身体 健康 带来不自的后果。《黄帝内经》 有云：“怒则气逆，甚则呕血及飨食泄，故气上矣”的说法。

小暑养生是否需要注意养阳和调节心态?

多饮水 小暑节气人的体液排出较多，宜通过充足的饮水来维持身体的水平衡，以免因出汗较多而造成血容量减少，进而诱发心血管等疾病。

小暑时节是人体阳气最旺盛的时候，因此有「 ”春夏养阳”的说法。小暑时节，养生防病的重点是祛暑湿宁心神，故宜保持平和的情绪与心态，正所谓心静自然凉。

这时候我们容易因此产生身体不适的情况，所以小暑的时候养生应该注意养阳，同时还应该有一个好的情绪，这样同样对解决小暑对我们健康的影响是有好处的。

中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

小暑养生 第一关：养阳关 暑天很容易伤气，这将导致体力、气血的不足，机体功能会严重的下降。

小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

最好的养生是管理好情绪

控制情绪是我们处世的智慧，更是最好的养生。拿破仑曾言：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。人一旦被情绪左右，就会变得失去心智。

第三，多看书，多锻炼，多结交正能量的朋友。看书能提升心智，运动能产生让人快乐的多巴胺。情绪是会传染的，所以要远离负能量爆棚的人。最后，用冥想，正念训练的方法加强与自我的内心的链接，提高情绪管理的能力。

也就是说，如果你不能改变一件事的结果，那么你可以改变自己的心态。 所以人生最好的活法便是：不生闷气，放过自己；放平心态，保持淡然。而常想一二，不思八九，则事事如意。

因此，女性更应注意调节自己的情绪，避免焦虑、易怒的不良情绪影响自身 健康 。

老人养生要注重心理状态

1、闭目静息：老年人瞌睡少，睡眠欠佳是常有的事。碰到一时睡不着，或半夜醒来再也难以入睡时，千万不要心烦意乱，不妨闭目养神，以静其心。或者不久就能坦然入眠，即便不能入睡，静息也能到达养生的效果。

2、老人养生 心理健康五要点 第一要点、重视人际关系和心理交流。

3、淡泊的心态使人始终处于平和的状态。保持一颗平常心，一切有损身心 健康 的因素，都将不战而退。心存善良——不做亏心事，不怕鬼敲门 善良是心理 养生 的营养素。

春季养生应重视做好心理保健

1、心理保健，要预防冬春季交替情感失调症，会出现无精打***，精神沮丧，意志消沉等症状。改变这种不良情绪，要多晒太阳，多吃含维C和维B的新鲜蔬菜水果等，调节大脑的功能和情绪。还可以多参加各种***活动，激起对生活的热情和向往。

2、首先，要学会用意识控制，即当怒从心头起，将要和人吵架的.时候，就要赶快提醒自己，吵架只会给双方带来更多的烦恼，不能解决任何问题。这样，用理智的力量来控制自己的怒气、粗鲁的语言，更不要***取粗暴的行动。

3、“一年之计在于春”，春季心理保健显得尤为重要，要注意随时保持心平气和，戒燥戒怒，养神调形，调理饮食，规律作息，顺应春季时令，保 养生 发之气，以调摄精神情志，天人合一，人法自然；做到未病 养生 ，防病于先。

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