左手与养生保健，左手养心 右手养颜

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本文目录一览：

• 1、八仙养生手
• 2、什么是养生保健十二法
• 3、有哪些常用的手部养生方法?哪些手部动作可以起到养生的效果?

八仙养生手

“养气练气”，是八仙手的功法宗旨。“精气神虚”，就是“练精化气，练气化神，练神还虚，练虚合道”，是八仙手的升华层次。 八仙养生手动作分解 八仙养生手动作分解阴阳更易（以坐式为例，下同） 更、易，均作变更、交换解。

八仙中有一位神仙经常穿破旧的蓝色大褂，一只脚穿鞋，一只脚赤足，他的名字是张果老（也有写作张***）。据传说，张果老原来是唐朝的一位官员，后来弃官成道，修炼成仙，成为了道教传说中的八仙之一。

铁拐李又称李铁拐，是汉族民间传说及道教中的八仙之首。相传名为李凝阳或李洪水，或名李玄，字拐儿，自号李孔目。生卒年约公元前418-326年。巴国津琨人（现重庆市江津区石门镇李家坝）。

什么是养生保健十二法

养生保健十二法--- 发常梳 将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚做10次。头部有很多重要的穴位。经常做这动作，可以明目祛风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

气功养生是在中医养生理论指导下，运用特定的 方法 配合呼吸和意念来调节人体身心健康的一种祛病延年的身心锻炼方法。 它与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、 武术 等等，都有一定的联系。

健身气功导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新***之一，由北京体育大学承担研究任务。

有哪些常用的手部养生方法?哪些手部动作可以起到养生的效果?

养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。

自我握手作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。

揉捏法： 用右手拇指与食指旋转揉捏左手五指，按照从小指到大拇指的顺序，按摩时从手指根部开始，逐渐向上旋转揉捏，力道轻柔，在做完左手后，再用左手揉捏右手。这样做可以充分活络手指上的经络，防止指端麻木等。

手指养生的新方法，经常按压三个穴位，对身体大有帮助伸直手指，小指和手腕横纹肌连接的地方就是羊谷血。这种血有“不老血”的称号，经常***羊谷血可以提高体内新陈代谢速度，调整五脏六腑的功能，提高人体抗病能力。

能够有效的防止手出现冻疮，而且，搓手的过程中，也能够锻炼手指的灵活性，从而更好的锻炼关节部位和肌肉。

拍手 人体的手部是汇集了许多经络的部位，通过拍手的方法，可以起到促进血液循环、增强免疫力的作用。动作要领：双手抬起，上手臂平伸，小臂与地面垂直，双掌五指分开，掌心相对，然后慢慢两掌靠近，拍手。

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