中医养生春天养肝，中医养生讲究春季养肝

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本文目录一览：

• 1、「中医说·全国爱肝日」春季养生重养肝
• 2、中医春季养生之养肝
• 3、中医养生讲究春季养肝,夏季养心,秋季养肺,冬季养。
• 4、立春养生护肝小常识

「中医说·全国爱肝日」春季养生重养肝

春五行属木，肝亦属木，二者相应相通，故春季 养生 重在养肝护肝，以其生升故也。肝主疏泄，在志为怒，喜条达而恶抑郁。

”春季 养生 重在养肝，要想养肝，首先要了解肝的生理特性。在中医理论中，肝“体阴而用阳”，“体阴”是指肝藏血，其本体内含阴血；“用阳”是指肝有主疏泄的功能，就是具有疏通、调畅全身气机的生理作用。

从中医角度来说，人们犯困是肝功能不好，这里推荐一款产品解春困特别有效就是无限极的奕华胶囊。奕华胶囊是由三种名贵中草药红景天，西洋参，刺五加精制而成，对解春困有明显的改善。

中医春季养生之养肝

其次，适当休息。“累”感是身体对你发出的求救信号，也是养肝的最好方式。多吃时令蔬菜，多喝果汁。肝主青色，所以绿色、青色的瓜果蔬菜有利于肝脏；忌肥甘厚味，辛辣刺激之食物。

另外根据中医学“春宜养阳，重在养肝”理论，要注意饮食补肝，春季饮食中可用芡实粥、地黄粥以益精气补体虚。还可选食具有疏理肝气的陈皮、平肝熄风的杭菊、柔肝和脾的谷芽等以助肝气之升发。

春五行属木，肝亦属木，二者相应相通，故春季 养生 重在养肝护肝，以其生升故也。肝主疏泄，在志为怒，喜条达而恶抑郁。

春季是一个充满生机和活力的季节，要保持心情愉快，避免精神压力过大，这对养肝护脾非常有助益。可以通过读书、听音乐、旅游等方式来放松身心。 中医调理 中医在春季养生方面也有很多经验。

早睡早起以养肝 立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。

春季养肝的做法：睡眠：“夜卧早起”。黄帝内经中记载：“人卧血归于肝”。在春季应“夜卧早起”。

中医养生讲究春季养肝,夏季养心,秋季养肺,冬季养。

冬养肾：肉苁蓉：补肾阳；益精血；润肠道。山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、***、遗精、腿软。莲子：有补脾涩肠、养新固肾的功效。

所以在夏天要注意饮食以养脾胃，秋天干燥，应该注意养肺，冬天就应该养肾。春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长；秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏。

秋养肺是因为秋天太过干燥，肃杀之气伤肺，使肺变得干燥，所以以润为主，用溪黄草，罗汉花，鸡骨草泡水代茶喝，多吃雪梨和白萝卜就可以。

中医认为：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。

中医讲究“四时养生”：即春季养肝；夏季养心；秋季润肺；冬季养肾。夏季在五行中属火，对应的脏腑为心，夏季上火会使人情绪烦躁、爱发脾气、容易忘事、心境低落，睡眠不良，饮食减少等，常易诱发心脑血管等多种疾病。

“顺四时而适寒暑”，是说要顺应四时的规律，春生，夏长，秋收，冬藏。四时养生，春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾。

立春养生护肝小常识

1、早睡早起以养肝 立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。

2、早起早睡以养肝《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝？”。

3、调饮食：少酸加辛，助阳养肝 中医理论认为，酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，建议，立春饮食应少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品，如 香菜、韭菜、洋葱等。

4、春季养生保健小常识第1招 少发脾气，多微笑。 尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气 春季养生保健小常识第2招 享受清爽的绿色春蔬 春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。

5、春季护肝小知识 春季养肝常识有哪些 春季养肝多吃甘味水果。

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