中医养生120岁，87岁老中医传授养生一宝

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本文目录一览：

• 1、50个经典中医养生方
• 2、最简单有效的养生方法-闭目养神
• 3、日常如何进行中医养生

50个经典中医养生方

口腔炎症 每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，立即好转。病情严重的也可以用本方治疗。1冠心病 黄豆50克，煮熟加食盐适量多吃连吃3-4天，此方对控制冠心病不发展，特别理想，犯病以后再用此方。

养生之勤于梳头法 头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或***，可去病健身。

看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。

中医延寿秘方早晚梳头中国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法，看作是长寿的重要措施。

中医养生秘方小秘方之一每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大收获：一举两得——既***了鼻腔又打扫了卫生。

中医养生配方1 心梗茶 西洋参3克和当归6克磨成粉，每天早晚冲水喝。两者合用有活血化瘀、促进心脏血液流通的作用。枸杞茶 好枸杞颗粒大而饱满，没有褐色斑点，保健功效最强。

最简单有效的养生方法-闭目养神

收摄心神，以固守我们的精、气、神。中医认为，久视伤精，久听伤神，久行伤气，在日常生活中时刻注意闭目养神，就可以少受外界的干扰，减少精气神的消耗，获得健康长寿。

闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲，或引吭高歌，或弹奏乐器。优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。闭目静心晒晒太阳，实为养生一妙法。

闭目意驰：闭目低头进行冥想的话，可以把自己融入到美好的佳境，可以想象成自己进入了一片辽阔的天空，这样可以让心中的烦恼，所有的不快都会抛到脑后，感觉非常的轻松愉快。

闭 目养气：老人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，十分 必要。闭目强记：老人记忆力日渐衰退，常会忘事。此时闭目静养几分钟，待全 身放松，心平气和，或许会灵光一现，豁然开朗。

日常如何进行中医养生

1、国宝中医们不熬夜，每天睡足7～8小时，因为睡眠是补气养生根本。 《黄帝内经》提到：“人卧则血归于肝。”以中医观点来看，晚上11点至凌晨3点，血液流经中医的肝胆系统，此时身体获得完全休息，就能修复肝功能、恢复体力和思考能力。

2、中医养生方法有很多种，如饮食调理、运动保健、***推拿等。我们可以根据自己的体质、生活习惯和需求选择适合自己的中医养生方法。

3、“养生”的内涵，一是如何延长生命的时限，二是如何提高生活的质量。中医养生讲究四时阴阳，春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界的规律。

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