健康养生小米吃法，小米怎么吃最营养价值

今天给各位分享健康养生小米吃法的知识，其中也会对小米怎么吃最营养价值进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、小米的食疗养生粥
• 2、小米养生粥的做法大全
• 3、小米养生粥怎么做好吃,小米养生粥的家常做法

小米的食疗养生粥

1、鸡丝小米粥 by：舞之灵1027 食材：小米1杯 鸡腿1个 香菇适量 枸杞少许 盐少许 胡椒粉少许 姜丝少许 做法 将一杯的小米倒入砂锅中，然后清洗下沥干水分，接着按照1：12的比例加入纯净水，然后锅盖留条缝盖着，煮开 。

2、起到抗衰老和延年益寿的作用；黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。

3、鸡蛋剥去壳，取出蛋黄，放碗中用勺子碾碎，小米粥盛到碗内，上面撒上碎的蛋黄即可。小米红枣粥 原料：小米30克、枣10颗。做法： 小米洗净沥干水分；红枣洗净去核。

4、小米桂圆枸杞粥煮制小米粥的时候我们也可以放入提前泡发好的桂圆枸杞一起熬制一款养生粥类，在调味的时候，尽可能的选择营养价值更高的红糖。

小米养生粥的做法大全

1、将米洗净，加水，用小火煮1小时至米粒烂为止。如果用高压锅，大概需要20分钟。小米粥的做法大全：小米蛋奶粥 材料：小米粥、鸡蛋（或蛋黄）、配方奶。

2、传统小米粥传统小米粥是最简单的一种做法，只需要将小米按照常规方法煮成粥，加入适量红糖，搅拌均匀即可。口感清淡，营养丰富。小米怀山药粥小米怀山药粥是一种养生美食，怀山药有补肾益气、健脾开胃的功效。

3、火候调至中火煮至小米开花、膨胀，随着水分的挥发，小米粥开始变得粘稠，要不时搅动手勺。当小米粥用勺舀起倒出呈流线型时，小米粥就熬好了。

4、做法： 把红豆、莲子、黑米清洗干净浸泡一小时，把红豆和莲子放入锅中加适量清水煮开转小火，炖煮40分钟再倒入糯米和黑米，继续炖煮30分钟加入红糖，搅拌融化即可关火。

5、制作胡萝卜小米粥的食材 胡萝卜小米粥好吃又养生的步骤 小米淘洗干净 胡萝卜洗干净擦成丝，再切成小丁 小米和胡萝卜片一起放入锅中，添适量水 按下开关煮上约半个小时至熟，即可食用。

小米养生粥怎么做好吃,小米养生粥的家常做法

1、小米粥的做法 小米100克倒入水中，浸泡30分钟。另起锅，加入1，5升水，倒入小米，大火煮沸。加入红糖20克，搅拌均匀。加入枸杞适量，转小火煮20分钟即可。小米粥成品图。

2、制作步骤步骤1 小米淘洗干净，先提前浸泡1小时。步骤2 将锅中的水煮至冒泡，然后再将红枣和小米放进锅中开始煮，这样可以防止小米粥黏底糊锅。

3、小米粥，不仅营养丰富，还有养胃、安神、滋阴等多种功效。

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