耳廓保健养生馆，耳疗养生馆

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本文目录一览：

• 1、耳部如何锻炼养生?
• 2、平时我们在家怎么做耳保健操?
• 3、揉耳廓都有哪些保健功用

耳部如何锻炼养生?

1、平时做耳部锻炼好处如下：双手拉耳法左手过甚顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一磨炼还可促进颌下腺、舌下腺的排泄，减轻喉咙痛苦，治慢性咽炎。

2、耳部做完后，两手向上按压双耳，上下搓动20次左右，以耳热为度。 饮食调养： 耳的饮食养生基本原则是：清淡为主，多食米、面、豆类、水果；适量食用瘦肉、鸡蛋及动物肾脏等，避免肥肉辛辣之品，戒烟酒。

3、鸣天鼓： 两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。

4、摁耳屏：针对耳部疾病 针对耳部的疾病会好一些，它可以刺激耳朵周围的一些穴位。方法：一摁一放，这个叫耳膜按摩，也叫鼓膜***。***耳轮：调和气血 可以***穴位，调和气血，疏通经络，起一个保健的作用。

平时我们在家怎么做耳保健操?

揉耳廓：双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓，揉50次左右知道耳朵发热为止；2 明耳朵：用食指插入耳中，力度要轻，深部不要太深，避免插入力量太大伤及耳膜。

具体方法如下： 耳道加压法：用食指尖塞进耳道缓缓左右旋转，再骤然拔出，使两耳鼓膜轻度震荡，以达到明目之功效。 耳廓揉捏法：从耳轮至耳垂自上而下轻揉或搓捏5—10分钟，直至耳廓发热、全身渐渐有热感为度。

击天鼓：两手心掩耳，以两手食指、中指以及无名指敲击枕部50次。

手摩耳轮；双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。这节操主要是疏通耳部血脉，可起到健脑强肾、聪耳明目的作用，持久锻炼，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病等病症。

扫耳廓：将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后再将耳背向前推擦，反复做18次，以两耳出现热感为好。摩耳轮：用食指拇指沿耳廓边缘上下来回摩擦36下，致耳廓发热。

揉耳廓都有哪些保健功用

通过***耳朵可以促进神经兴奋，对于一些腰痛、痛疼以及各种神经衰弱等疾病，都能够有效的调整，令身体保持一个平衡，促进身体健康。

这种方法能够很好的消除身体疲劳感觉，起到益脑清神的目的，同时还可以很好的提高记忆力还有听力，对于一些耳鸣耳聋的情况都有不错的治疗效果。

所以经常进行一些双耳锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。在工作间隙，或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花几分钟，不仅可使身体的不适症状减轻或消失，还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。

还可以增强血液循环，在***耳朵的时候我们的皮肤会变得红润，这样就会增加皮肤表面的温度，在这种情况下毛细血管就会有所扩大，血液淋巴循环的速度也会加快，这就可以很好的促进部分血液的循环。

而经常对耳朵进行 *** 能起到不错的防治效果，用食指和大拇指从耳廓的位置开始进行按捏，双耳都需反复按捏。同时，在耳鸣发作的时候进行耳部按捏，能起到极好的缓解作用，另外早晚一定都要坚持 *** 。

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