端午佳节养生汤，端午健康养生

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本文目录一览：

• 1、端午节养生喝什么汤?端午节喝什么汤好?
• 2、端午节的养生食物及注意事项
• 3、端午前高温多雨,用它煲汤芳香化湿而不燥热

端午节养生喝什么汤?端午节喝什么汤好?

1、端午节可以喝三豆汤、海带排骨汤、玉米排骨汤、冬瓜排骨汤、杞菊排骨汤、棒骨蘑菇汤、豆腐黄瓜黄豆汤、凉瓜黄豆煲排骨汤、冬瓜红豆排骨汤、花生大蒜排骨汤。

2、端午节属于夏季。夏天进补，以清补、健脾、祛暑、化湿为原则，一般以清淡的滋补食品为主，如鸭子炖冬瓜就是夏天食补之佳品。另外，如瘦猪肉、鲜瓜果、芡实、绿豆等食品都是夏天用以清补的食疗佳品。

3、端午节喝三豆汤。三豆汤指的是将绿豆、黑豆、赤豆等量混合在一起煮制而成的汤。需注意的是肠胃功能不太好的人群，特别是小孩，应少喝或者不喝三豆汤。端午节，为每年农历五月初五。

4、清热消滞汤，清甜不复杂 红菜头又叫甜菜根，其主要成分为蔗糖，除此之外，还含有多种氨基酸、有机酸、水溶性维生素和钙、铁、镁等矿物质，有健胃消食、止咳化痰、顺气利尿、消热解毒、肝脏解毒等食疗功效。

端午节的养生食物及注意事项

端午前后是一年里鳝鱼肉最嫩、最营养的时候，不仅味道好，滋补功效也最佳，所以民间有“端午黄鳝赛人参”的说法。 艾馍馍 端午食艾可以杀菌驱虫，对多种细菌和皮肤真菌有抑制作用。

降了以上那些饮食要注意之外，其实端午节，当然少不了的粽子，粽子肯定是必不可少的特色美食了，粽子虽美味，但是也是不宜多吃的，以免以引导消化不食、积食等，特别是糯米类的粽子更是要适量。

端午节吃咸鸭蛋，可以祛毒，利于保持身体健康。即使端午没吃上，整个夏天也可以吃吃，老中医说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲，营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。

那么端午节到底该如何 养生 呢？姚医生告诉你端午节 养生 要注意这三点！端午怎么吃？吃粽子 中医学认为，粽子中的主材料糯米具有很好的食疗作用，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的功效。

端午前高温多雨,用它煲汤芳香化湿而不燥热

砂仁气味芳香，辛温通散，善于化湿行气，为醒脾和胃之良药，对于湿阻脾胃引起的食欲不振及呕吐泄泻等症，常配合白术、陈皮等同用；对于脾胃气滞、脘腹胀满，常配合陈皮、厚朴、木香等同用；对于脾虚气滞，可与党参、白术等同用。

五指毛桃、马蹄和竹芋煲汤，理论上是可以一起煲汤的。这三种材料都有一定的药用价值，加入汤中可以起到滋补养生的作用。但是具体的烹饪方法和配料还需要根据个人口味和健康状况进行调整。

瓜类：西瓜、哈密瓜、甜瓜等都是非常好的消暑水果，水分丰富且味道清凉。 青菜：像黄瓜、西红柿、生菜等蔬菜，含有丰富的水分和维生素，对消暑有帮助。

去除湿气的方法 饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

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