健康大问诊夏季养生先养心，健康大问诊 综艺节目

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本文目录一览：

• 1、养生应先养心
• 2、夏季养生需要注意哪方面?怎样科学的养生?
• 3、夏季养生为什么要养心护心?

养生应先养心

1、“养身必先养心，修身必先修行”的意思是**保持身体健康必须先保持心理健康，提升自我修养必须先修炼品行**。

2、在保养身体健康的过程中，首先要关注心理健康。心理健康的状态对身体健康有着至关重要的影响，如果心理不健康，会导致身体的各种问题，如失眠、消化不良、免疫力下降等。

3、最后，我们要牢记：百病从心起，养生先养心，人老了，心先老，不老也不会全身老。全身不老。

4、心是人体的发动机，血液循环系统是非常重要的器官。心脏强大，身体循环好，代谢功能强，免疫力增强，记忆力好，睡眠好身体自然健康。

夏季养生需要注意哪方面?怎样科学的养生?

高温会消耗大量的体液，注意多喝白开水，饮水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水。再有，睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，起码要保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。

夏季的养生，这些点一定要知道夏季的。 夏季养生Tisp： NO.I精神调理：夏季属于五行中的火，而人体五脏的“心、肝、脾、肺肾”对应五行，心属火。夏季炎热的天气会加重体内的火气。

那夏季要怎么养生呢？常食解暑粥立夏以后，气温普遍升高，由于炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。

夏季养生保健注意事项多喝水、少喝饮料据营养专家介绍，初夏天气都比较干燥，人体每天的进水量应达到2000-2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。

夏季养生为什么要养心护心?

1、立夏节气的养生原则--养心 养护心脏：心为阳脏而主阳气，也就是说心为阳中之太阳，心的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动，使之生机不息，而心与夏气相通应，即心阳在夏季最为旺盛，功能最强。

2、因为心主神明，所以夏日养心，从调整情绪开始，放轻松是第一要务。黄中瑀说，情绪很容易受外界影响，心气易浮虚，所以，当情绪不稳时，就闭目养神，平时勿过于急躁，行动缓一点、保持心情平静、放轻松，调心息气。

3、因为度过冬天的时候，人体身体器官全面苏醒，身体机能处于动态切换过程中，这个时候肝脏在这个运转系统中其核心作用，养肝其实就是要让肝脏能够正常工作，少熬夜，少饮酒，可以让人在春季中保持精神气。

4、比如，盛夏里老人经常会出现心律失常、血压升高的情况。所以说夏天养心，最关键的是要护好心脏，这样对大家健康有好处。夏季的时候我们还应该避免过热和过凉的情况才行。

5、首先，中医所说的“心”，包括心脏在内的整个神经系统，甚至精神心理因素。夏季养心，无论从现代医学还是中医、五行来说，都是必要的。养心，是整个夏天 养生 最关键的内容。

6、天气下降，地气上腾，天地之气相交，人们的情绪应该保持愉快，使气机宣畅，精神外向，对外界的事物有浓厚的兴趣。如果违背了这个原理，就会损心伤气。

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