保健养生浴足方，足浴养生保健是什么意思

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本文目录一览：

• 1、求泡脚保健好方
• 2、足浴的方法有哪些
• 3、足部保健养生的方法
• 4、足疗养生的常用方法?

求泡脚保健好方

另外还可以用艾叶泡脚， 对于湿毒湿邪引起的皮肤发痒、 皮肤色素沉着等，还可以有助阳祛湿的作用。红花泡脚 经常用红花泡脚能够舒筋通络，对淤血凝滞具有一定的缓解能够很好的改善脚部的血液循环去除体内多余的寒气。

艾叶泡脚艾叶比较经济实惠，用艾叶泡脚可以起到很好的调理身体的作用。

用法：上药加水1500ml，浸泡1小时，用武水煎开20分钟，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足30-40分钟，每日睡前1次，10次为一疗程。

水中放花椒：除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。水中放盐：除便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。水中放生姜、陈皮、薄荷：脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。水中放醋：除脚臭，防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

足疗的配方如果在家做足浴，可选适用自身需要的中药配方，药碾碎后用沸水沏开，然后用药的蒸气熏蒸足底部5分钟，再加水，将足部浸泡在水里。

足浴的方法有哪些

压法：以拇指顶端接触足部皮肤向前方按压，按压时每一关节屈曲，尽量达到900，然后有节律地一伸一展，一压一放地操作：其余四指合握足部另一侧。

扣拳法 单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节（近侧指间关节）背侧为施力点，作定点顶压。

指侧夹压法 手指侧就如同夹子一般在脚底特定的反射区进行施压力，此方法可以使用食指、拇指、中指的指侧位置，加压在脚底或者脚趾的反射区，定点的进行按摩。刺激脚底的反射区做完之后再进行***，这样可以缓解其疼痛感。

足部保健养生的方法

足底***是近些年来十分流行的养生方式，由于从中医学的方面来说，足底有较多的穴位是各器官的反射区，若是合理的***和***便有利于加速新陈代谢，进而排出来其中的废物内毒素，做到养生和保健的功效。

每晚睡前泡脚是一个非常好的习惯，不仅能放松全身，而且能感觉到一股暖气顺着脚部蔓延至全身，还有利于睡眠。可以使用生姜或艾叶热水泡脚，可促进机体阴阳气的调和。

脚部保健则是养生延缓衰老的好方法。下面一起来看看十大脚上穴位***保健法。涌泉穴：滋阴降火 脚掌前部1/3处（不算脚趾）、脚缘两侧连线处就是此穴。

每天温热水泡脚、***可促进血液循环，还可起到强身健体、保健养生的功效。当双脚出现一些不适症状时，可能在暗示您身体有隐疾，要引起足够的重视。 护脚方法五：敲击脚底 每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。

如何保养脚部敲击脚底每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的***，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。

具体方法：手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动，每天揉搓几次，每次2～3分钟也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧，只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了。

足疗养生的常用方法?

1、敲击脚底法我们可以在晚上睡觉之前用拳头敲击脚底，这样不但能促进全身血液循环，还能让内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

2、每日或隔日一次，每次30-40分钟。“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛溼除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。

3、保健按摩原则上每个反射区从***有痛感时开始算起，计3—5下（次） （4）对足部进行***时，需要使用专用足底***膏，以保持***过程中的渗透性防止皮肤之间的摩擦后伤害手部。如果没有专用足部***膏，可用凡士林代替。

4、足浴的方法有哪些热水泡脚也就是单一的用热水泡脚，不添加任何附加物品，所使用的器具与其他泡脚方式无异。

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