群芳健康养生，群芳教育培训学校怎么样
dfnjsfkhak时间2024-01-24 15:54:14分类健康养生浏览30
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小雪过后,吃海参的注意点在哪里?养生人这样说?
1、海参属于海产品，对海鲜过敏的人不能吃。也是重新占据了人们的视野。海参对人体免疫能力的提升，也是被人们越来越认可，许多人放弃了贴秋膘，开始选择食用海参进补。
2、食用海参时不宜加醋：俗话说“陆有人参，水有海参”，中医认为，海参可以补肾、养血，营养和食疗价值都非常高。可是，做海参时如果放了醋，在营养上就会大打折扣。
3、若能在冬季临睡前温水泡足，不但可以活血通络有益关节，并可安神宁志，促进睡眠。
4、春季应少食海参需要提醒的是，春天正是容易上火的季节，尤其是北方春季多干燥。食补时尤其要注意，勿过多食用易使人上火食物，海参也包括在内。因此，春季吃海参应再减量。
5、进补要因人而异。并且食疗只是进补的一个方面，除此之外，还应该通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养来达到养生进补的目的。也就是说除了食补，还可以进行药补、酒补以及神补。
6、儿童一般不宜多吃海参。专家指出，海参以胶质蛋白为主，属于不完全蛋白，营养价值很低。目前卫生部审批的海参类保健品均被要求注明“儿童不宜”。因此，他建议，婴幼儿不要吃海参。
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冬季吃红枣有哪些养生效果
补气护嗓红枣泡茶喝特别适合冬季饮用。红枣有增强体能加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力且含有山楂酸等成分有抑制癌症的效果。红枣红枣含糖类有枣含糖类有机酸蛋白质以及维生素。
功效：补血，健脾胃。红枣当归粥 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。
止咳润肺。大枣具有很好的补气作用，所以将红枣泡水喝或者是熬汤能够起到止咳润肺的效果。中医名著之中就有记载通过红枣来滋润肺部的方子，将红枣、银耳还有冰糖一起放入锅中熬汤，然后放凉之后服用，具有很好的止咳润肺的效果。
关于养生的诗句
1、《摄养诗》——明代龚廷贤 惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。
2、食欲少而数，不欲顿多难消，常如饱中饥，饥中饱。―――《养性延命录》 南朝 梁 陶宏景 多饮酒则气升，多饮茶则气降。―――《养生肤语》明陈继儒 谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。
3、事从容则有余味，人从容则有余年。―――《***语》明吕坤 养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。―――《养生四要》明 万全 善摄生者，先除欲念。
4、衣锦惟思婺女邻。折狱也曾为俗吏，劝农元本是耕人。知将何事酬公道，只养生灵似养身。
5、《杂 赋》宋·陆游 病叟胸中一物无，梦游信脚到华胥。觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。《食 粥》宋·陆游 世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。
建议更年期女性:日常多饮5种“养生茶”,舒心理气,有益健康
多进行户外活动室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。
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