洗髓功养生保健，洗髓功教学***全套
dfnjsfkhak时间2024-01-24 11:30:23分类养生保健浏览30
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网上说易筋经洗髓功可以养生,是真的吗?
我觉得不能，这种养生方式都是骗人的，还不如自己多锻炼，也不要去做这种听起来就很扯的运动。
易经是易经 洗髓经和易筋经都是佛家的。真的 但是一般人参悟不透。
《达摩易筋经》是少林寺众僧演练的最早功法之一。经过千余年之实践证明，确有养生之益，据传是达摩所创。
洗髓功吐纳法练功技巧
基本动作：双腿分开与肩同宽（或者略宽于肩），膝盖微弯（不要超过脚尖），舌头顶着上颚，这是练习洗髓功吐纳的基本起势动作，大家一定要做标准。
为了不使气机产生更大的淤堵，要通过拍打的方法：手阴经、手阳经、脚阴经、脚阳经，通过肩颈、背部、腰部，把所聚集起来的气机分散到全身，从而使五脏六腑、奇经八脉、十二经络，有效的吸收这些气机和能量。
正统《易筋洗髓功》分为五个步骤：吐纳、垂吊、易筋、拍打、打坐。今天重点说下吐纳，易筋，拍打。
呼吸吐纳法是洗髓功初级练法六个步骤里的最重要的步骤，具有很好的养生效果。正确的呼吸方法可以帮助我们更好的调理身体的元气，恢复身体的疲劳，好的呼吸方法可以让我们在练功过程中达到事半功倍的效果。
洗髓功主要包含3个修炼步骤：开筋点穴 开筋点穴就是师傅通过独特的手法，打开筋缩、疏通经脉，打开身体气机通道，为通任督打下基础。
练功姿势可***用站势、普通坐势、盘膝坐势、仰卧势和侧卧势。初练者在摆好姿势后，先放松入静三五分钟。呼吸方法是在自然呼吸的基础上，先练习腹式呼吸。
洗髓功到底有什么用?
1、洗髓功的好处 铸基洗髓功结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。
2、而洗髓功核心***——垂吊的原理就是促进自身的荷尔蒙分泌，来强壮自身，激活人体干细胞，而达到健身强肾的目的。“荷尔蒙”属于“内分泌腺”。
3、挺管用，我知道这个***，还是很靠谱，而且让身体保持在年轻的活跃状态，强身健体，练这样的***还是很容易，现在很多老年人都练这个。
4、首先是可以强身健体，最重要的是打通经络，激活五脏六腑的功能，从而让身体越来越健康。
5、那么源洗髓功呢，通过站桩、吐纳、拍打等基础***，进而起到平和阴阳、舒畅气血、调节脏腑机能，并补充脏腑元气的作用。这个经络通了，气血舒畅了，身体机能恢复了，自然精力就旺盛、去除疾病了。
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