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本文目录一览：

• 1、经络穴位养生秘诀
• 2、十二经络与养生
• 3、经络养生推拿专业知识?

经络穴位养生秘诀

商阳穴：这个穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。 养生功能：这也是一个调理内息与肠胃的穴道。

搓腰揉肾：双手虎口放双侧腰眼穴，用力旋揉36次。然后双手上移至双侧肾俞穴，左右扭动腰部，自上而下按揉10次，共1～3遍。

力度轻重。轻为补，重为泻。点按的方向。顺时针为补，逆时针为泻。与呼吸的关系。呼气时按，吸气时松。经络的敲击 我们最常敲击的经络有：心包经、胆经。

常按三大穴位养生按脚背防止失眠太穴在脚背上，位于大脚趾与第二脚趾间隙向上5厘米的凹陷处。因为属于足厥阴肝经，按摩此穴对肝火旺盛引起的上火症状有很好的效果。肝火表现为头晕、烦躁、口干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

十二经络与养生

1、在不同的时辰，气血会运行到不同的经络。我们只要顺应时辰来休养生息，就可以达到养生的最佳效果。子时（晚上23时至清晨1时）：走胆经 （ 足少阳胆经 ），主要治疗、调理头、身侧面疾病。

2、中医养生十二经络 ： 中医与养生 子时：胆经当令 子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。 胆经从人的外眼角开始，一直沿着人的头部两侧，顺人体侧面而下，一直到脚的四趾。

3、眼睛就是神的外散，所以心收敛了，眼睛自然也会收敛。 十亥时（21∶00—23∶00） 阴阳交和 （ 房事最佳时间） 亥时，是晚上9-11点这段时间，三焦当令，气血也被轮流掌管了一个循环了。

4、人体的每条经络都对应一个运行最活跃的时辰，只要能依循作息，就有养生的功效！戌时（晚上7—9点）：走心包经，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该在家中休息。

5、人体十二经络的时辰养生方法 凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。 “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

6、人体十二经络的当令时间和养生事项1 十二经络之肺经当令时间为寅时，寅时是指凌晨03：00～05：00，寅时睡得熟，色红精气足。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。

经络养生推拿专业知识?

1、清大肠经位置位于食指桡侧缘，食指根部至食指尖之间。推拿的时候用拇指指腹从患儿虎口直线推向食指之间，推100-500次。清大肠经具有清利肠俯，消食导滞的作用，主治腹泻，脱肛，便秘等病症。补脾经补脾经位置位于拇指末节螺纹面。

2、经络养生的专业知识：经脉穴位养生法便是应用扎针、艾炙、推拿等方式，刺激性经脉、穴道，以激起元精，做到调合血气、充沛新陈代谢、通利经脉、提高身体健康等目地的一种养生秘诀。

3、太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。现代医学证明，打击太阳穴，可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。太阳穴的主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。

4、顺经络循行的方向进行的***属于补法，逆经络循行的方向进行的***属于泄法。根据***的力度可分为重手法和轻手法。重手法，用力相对较大属于泻法；轻手法，用力相对较小，属于补法；用力适中则属于平补平泻法。

5、针灸推拿是一门中医疗法，综合了中医理论和技术，旨在通过***穴位和***手法，调节人体的气血运行，达到治疗疾病和保健养生的目的。学习针灸推拿，需要掌握以下几个方面的知识和技能。首先，学习针灸推拿需要了解中医的基本理论。

6、增强脾胃功能现在推拿被公认为一种十分重要的养生方式，推拿虽然不能跟熟某种疾病，但是对于某种疾病的恢复以及缓解等方面来说，都是具有十分大作用的。推拿这种养生方式，能够***并加强脾胃的功能。

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