养生甜汤早餐食谱,养生甜汤早餐食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生甜汤早餐食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生甜汤早餐食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 五谷杂粮甜汤做法？
2. 果味麻团怎么使用？
3. 适合孕妇坐月子营养食谱？
4. 红豆米汤家常做法？

五谷杂粮甜汤做法？

五谷杂粮甜汤是一道营养丰富的甜品，以下是一种常见的做法：

材料：

- 五谷杂粮（如红豆、糯米、薏米、黑米、绿豆等）：适量

- 冰糖或红糖：适量

- 椰浆或牛奶：适量

做法：

1. 将五谷杂粮清洗干净，浸泡于清水中约2-3小时或过夜。

燕麦片、薏米、思量扁豆(白)、甜菜根适量

调料:水适量

1.1、甜菜头洗净去皮,切成小丁,装盘待用。

1.2、将上述五谷材料轻淘干净,加水泡上约2个小时,然后置于火上加热,水沸以后大火煮上几分钟,然后转小火熬煮。

1.3、大约40分钟后加入甜菜丁,水再次滚沸之后,继续转小火,大约1个小时后,甜菜头五谷汤就做好了。

做法：

▼所有食材备好，黑豆莲子不爱熟，我们可以提前浸泡一夜或4小时以上再来煮。

▼泡好的黑豆和莲子放入砂锅，加入足量的水，开火煮。大火煮开后用小火煮半小时以上。如果是提前浸泡一夜的黑豆莲子，很容易就煮软了。

▼大红枣剪下枣肉，去掉枣核。不要用枣核，枣核煮汤会使人上火。

▼看到黑豆和莲子软面了就加入红枣，再煮10分钟即可。

▼最后的汤水不是稠的，是水状的，吃起来非常清爽，因为有红枣的作用，汤汁甜润，如果喜欢再甜一点的，可以适当加点冰糖或者红糖。

果味麻团怎么使用？

果味麻团是一种传统的中国小吃，通常由糯米制成，内部填充着各种水果馅料。使用果味麻团非常简单，只需将其蒸熟或煮熟即可食用。

你可以直接品尝麻团的糯米外皮和水果馅料的口感，或者将其浸泡在热水中，增加口感和味道。

此外，你还可以将果味麻团加入甜汤或豆浆中，作为一道美味的早餐或下午茶。总之，果味麻团是一种美味可口的小吃，可以根据个人喜好进行食用。

果味麻团是一种传统的中式小吃，通常作为甜点或早餐食品。它可以直接食用，也可以加入其他食材一起烹饪，例如加入红豆、芝麻等，让口感更加丰富。

一般来说，将果味麻团放入沸水中煮熟即可，煮熟后捞出沥干水分，可以沾上糖粉或椰丝食用，口感细腻软糯，甜度适中。

此外，也可以将果味麻团切成片，加入糖水或汤中做成甜品，或者加入炒菜中增加口感和营养。

适合孕妇坐月子营养食谱？

早餐：一定要有碳水，建议面食类、粥类轮流安排。早加餐可以吃点水果、坚果、面包类

午餐：杂粮米饭+2或3个炒菜+汤，补充碳水，充足的蛋白质，汤要少油腻的，炒菜也要少油少盐。

午加餐：可以吃水果、坚果、下奶甜汤

晚餐：杂粮米饭+2或3个炒菜或蒸菜，和午餐搭配错开，尽量每天吃的食材多样化。

晚加餐：可以吃面食类、粥类、牛奶等

每天要多喝水，至少2000ml水，月子水可以白天喝。

红豆米汤家常做法？

1/ 将红豆洗净泡在水里三~四小时，或者用温水泡一个小时左右

2/1在泡的期间，我们可以做糯米了，先把白糖和糯米粉搅匀

3/接着兑入温水，揉成面团。之后放在那里待用

4/ 三个小时到之后，将泡好的红豆放入电饭煲内。

5/ 按下煮饭按钮

6/在煮红豆的期间，我们可以做糯米了，先把糯米揉成一个圆球

7/接着按压，成饼状。做好剩下的糯米

8/看，红豆已经煮好了，只要将红豆煮软就可以了

9/捞出一些红豆汤，把糯米饼煮熟

10/捞出红豆，摆上糯米饼，香香的红豆糯米汤就好啦

到此，以上就是小编对于养生甜汤早餐食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生甜汤早餐食谱的4点解答对大家有用。

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