道家养生保健功,道家养生保健功效与作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于道家养生保健功的问题，于是小编就整理了3个相关介绍道家养生保健功的解答，让我们一起看看吧。

1. 道家十大基本功？
2. 如何练到真正的气功？
3. 如何能连续打坐三小时以上，腿不痛？

道家十大基本功？

1.三花聚顶 表示人体精气神之荣华。所谓“聚顶”就是精气神混一而聚于玄关一窍。

2.太玄经 太初有道，道法自然，众妙之门，玄之又玄，可以令人探索事物发展规律时以玄为中心思想开启心智。

3.纯阳无极公

4.天蝉神功

5.太极拳

6.先天无极功

7.左右互搏术

8.天罡北斗阵

9.太乙玄门剑

10.七十二路空明拳

如何练到真正的气功？

坐卧立姿，真***气功的界线，二气随心，气功练成的标准。

我来回答这个问题，希望看到我答案的人，以后在学气功时别在掉坑里走弯路。

第一：无论是什么功法，凡是以坐立姿练习的，都是***气功，不是气功是有氧运动。都不能切实做到二气随心：即调动真气和心息合一。

比如易筋经五禽戏六字诀八段锦禅定真气运行法，都是有氧运动健身操，不是气功。

第二：世上所有体育锻炼，本质上都可分成两类，一类是有氧运动，一类是低氧运动。一切真正气功的本质都是低氧运动。为什么要强调是真正的气功？因为类似于易五六八太极拳这些体育项目都是有氧运动，并不是气功。

第三：必须要能进入超低氧状态，才能算是练成气功。因为要想调动真气，要做到心息合一，必须进入超低氧状态，必须***用卧姿。

练气功，首条禅静无为。无私无欲。I心境平和愉悦。

思虑杂乱，劳心筹力。见异思迁。意志不坚。信心不定。容易出编差

佛法有缘，气功也讲缘份，也讲潜资，家传。

少年天真无暇，

易长功，资质在，师傅***，更能出功。

祸也福也，对于慢性不治之症，也许通过正确气功调理恢复元气，身体好转从而坚定信心，长年累月坚持下去，随功力增进而发生质的飞跃，若遇良师，真是天也有缘。

找师傅学，找不到就在网上搜索那些成熟的***自学。我就是在八十年代自学气功的，一直坚持到如今，感觉挺好的。

对于有毅力的学功者，练气功并不是高不可攀的。

甘肃名中医李少波的真气运行法就是比较成熟的***，网上能搜到。

仅供参考。

一个“练气功”者，首先应知道:什么叫气？什么叫功？

古人云:民以食为天，人以气为生。

气：是活着的人固有的一种物质能量，这方面不必再多做解释。

功：广义的讲就是一种方法，气功就是用这种方法（意念）引导着体内的气进行运动。

“气功运动”与“体育运动”是大有区别的；一个是“一念一动作”，一个是“一念一套***”。

气功的种类很多，古代是练“天人相应，天人合一”的一门学问，它从53年国家正式改为“气功”。古时它不叫气功，它叫：养生术、健身术、聚结术、治疗术、长生术、表演术（现在有些气功大师，就用这种方法表演）、开慧术等。具体的派别则更多，我国有儒家功、道家功、佛家功以及民间功等等。佛家功讲有84000个法门；道家讲有3600法门，每一个法门又有1000个法，可见练功方法之多。

虽然气功种类及锻炼方法千千万万，但它们都离不开气功的本质——物质。这种物质就是“气”！再用一种方法（意念）引导着它进行一种运动，就叫气功。

因此、它是成了一门心身并练、性命双修理想的方法，是中华民族的优秀宝贵遗产。

如何能连续打坐三小时以上，腿不痛？

如何连续到三小时而腿不痛，这个相信只有做过的人才知道，腿痛真的是忍受不了。我就说说我自己是怎么过来的。

一开始的时候双盘绝对是盘不起来的，只有单盘，但是单盘也是腿痛腿麻，根本就静不下心，也观察不了呼吸，集中不了思想，没有办法我就开始背诵***，我背诵的是***菩萨普门品，每次三遍***差不多就半个小时。半个小时过了，心也静下来了，这个时候在观呼吸，这样过了半年，两腿就能双盘了，但是双排做不了太久，腿痛比单盘还要痛，我就继续背诵***，这样大概有三四个月，双盘坐一个小时是没有问题的。我没有连续做到三个小时，最多的时候就是两个小时。因为中间有些事情停了一年。所以又要重新开始，也就坐一个小时，但是腿是不痛的。

以我的经验。想要腿不痛的话，一定要放松身体，特别是呼气的时候一定要把丹田的气出尽，不留一点，这样容易放松身体，并且注意力一定不要在身体上的痛点上，要不就是观呼吸长短，冷热，要不就是观丹田的呼吸，只要专注于一点，就会忘了腿痛。

到此，以上就是小编对于道家养生保健功的问题就介绍到这了，希望介绍关于道家养生保健功的3点解答对大家有用。

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