三防中医养生，三防三治的内容是什么

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本文目录一览：

• 1、夏季养生注意“三防”
• 2、冬季养生小窍门有哪些?
• 3、跟药王孙思邈学养生,他凭什么活到141岁?长寿秘诀都写进书里了

夏季养生注意“三防”

防湿邪 夏季雨水多，要预防湿邪对人体的影响。中医讲“千寒易解，一湿难除”，湿邪对人体的影响比较大，主要表现为损伤脾胃功能，导致厌食、腹胀、腹泻、身体消瘦等。

夏季饮食不应过度贪凉，要注意饮食的营养搭配，做到不挑食不偏食。使用空调、电扇应有所节制，温度不应过低，最好将其控制在26度左右，而且不能直吹头部。

【夏天到了应该注意什么】 夏天到了，注意“三防”。夏季养生的基本原则为：在盛夏防暑邪；在长夏防湿邪；同时又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。

夏季“三防”的出处源自明代 养生 学家汪绮石的《理虚元鉴》，其指出： “夏防暑热，又防因暑取凉、长夏防湿” 。

冬季养生小窍门有哪些?

冬季的饮食应该注意要以温补食物为主，如羊肉、萝卜、核桃、栗子等，尤其以萝卜炖羊肉汤最好。并且要注意冬季干燥，食物应该清淡少盐，若食物过咸，会加重肾脏的负担，达不到养生的目的。

冬季养生的技巧一冷水洗脸、热水泡脚 早晨使用冷水洗脸，不仅能改善脸部血液循环，同时也能增强皮肤弹性，避免皱纹产生。

养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

跟药王孙思邈学养生,他凭什么活到141岁?长寿秘诀都写进书里了

所以，孙思邈在《 养生 铭》中首先提出不能“因怒而伤气”，或是“因思虑伤神”，以免气机紊乱，血脉失和，脏腑功能失调，而致百病杂生。

唐代大医家孙思邈，他的寿年在人们的考证争论中有101岁、121岁，但在干祖望教授撰著《孙思邈评传》一书中，考证为孙思邈享年141岁，不管哪个年龄是真实的，他都是一个名副其实的高龄长寿者。

常散步 挺直胸膛，轻松地散步。最好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。民间有个说法，“饭后走一走，活到九十九”。虽然有点夸张，不过，散步确实是有益的运动。

孙思邈是我国历代医药学家中的老寿星，相传他活到了 141岁。孙思邈崇尚 养生 ，并身体力行，正由于他通晓 养生 之术，才能年过百岁而视听不衰。下面是孙思邈的 养生 法，我们也不妨拿来借鉴一下。

孙思邈出生于西魏时代，相传他活到141岁才仙游，被誉为药王，是中国 历史 上著名的医学家和药学家。

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