养生保健自制零食,养生保健自制零食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健自制零食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍养生保健自制零食的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合长期储存的自制小零食？
2. 仓鼠配粮自制零食？
3. 自制混嘴不长肉零食？
4. 自制小零食糖果？
5. 健身者的最爱，如何自制经济实惠健康无添加的高蛋白零食？

适合长期储存的自制小零食？

一些适合长期储备的小零食可以包括坚果、脆片、糖果、巧克力等等。

坚果类可以选择花生、开心果、杏仁等口感较好的种类，脆片可以选择薯片、饼干等，糖果可以选择口香糖、软糖等，巧克力可以选择口感好的品牌巧克力。

另外，可以选择一些特色小吃，如肉干、熟食、蜜饯等，增加口味的多样性。需要注意的是，储备的零食要存放在干燥通风的地方，以免变质。

饼干、沙琪玛等

烘焙类产品在保质期上并无太大变化，基本维持在8、9个月左右，在面包蛋糕品类中，则基本以90天作为主流保质期。

值得注意的是，达利美焙辰也战略推出了一系列中保产品，形成短保、中保、长保的战略组合拳，协助经销商全渠道布局。

仓鼠配粮自制零食？

你好，仓鼠自配粮需要以下东西：

1. 基础配方：包括小麦、燕麦、大豆、玉米、燕麦片等谷类食品，以及豆腐干、葵花籽、芝麻等植物蛋白食品。

2. 蔬菜和水果：可以提供维生素、矿物质和纤维素。建议添加胡萝卜、青菜、西兰花、苹果、香蕉等。

3. 优质蛋白食品：如蛋***、鱼粉、肉粉等，可以提供更丰富的蛋白质。

4. 钙质补充物：仓鼠需要充足的钙质来维持骨骼健康，可以添加骨粉或蛋壳粉等。

5. 维生素和矿物质补充物：如果自配粮的配方不够全面，可以添加营养素补充物来保证营养均衡。

注意，自配粮需要谨慎，需要在专业人士的指导下进行，以免出现营养不均衡或者缺乏某些关键营养素的情况。

仓鼠粮自配的配方，

玉米片，瓜子，花生，荞麦，麻子，高粱，麦片，小米,荞麦~还可以加点小虾子或小鱼干，每天喂点面面。都要少！！怕上火（不能每天都喂）有条件在放点鼠鼠能吃的果干

自制混嘴不长肉零食？

牛肉或猪瘦肉，切大厚长条，放一点米酒，姜去腥，拌匀！放盐，五香粉，辣椒粉，花椒，一勺白糖，拌匀，反复抓10分钟，使其入味。

腌制5到6小时，放烤箱35到45度烤12小时，使完全脱水后放蒸锅蒸35分钟，好吃又不长胖的肉干就做好了

自制小零食糖果？

小零食糖果的做法：

准备材料：白糖、淀粉、糖精、草莓、橙子、菠萝、柠檬、青苹果、蓝莓、葡萄，也可以放你自己喜欢的饮料等等。

先把草莓、橙子、菠萝、柠檬、青苹果、蓝莓、葡萄打成汁（也可以用你自己喜欢的饮料），接着在不粘锅里放入白糖，在白糖里加入你喜欢的果汁和饮料，把混合液放入糖果模具里放凉，最后撒上淀粉，糖果就做好了。

健身者的最爱，如何自制经济实惠健康无添加的高蛋白零食？

谈及吃，我可以写很多，简单写几条吧：

1，鸡蛋+煮蛋器。

经常购物的读者可以自己计算一下，鸡蛋其实非常经济实惠的优质蛋白来源，相对于蛋***来说，没有乳糖不耐的困扰。

煮鸡蛋的蛋白质流失率最低，蒸蛋糕，炒鸡蛋等烹饪方式均有不同程度的蛋白流失。

在几年前，上班或者上学期间煮鸡蛋其实很不方便，但是有了互联网之后，煮蛋器这种高效的烹饪用具出现了，这里不介绍具体品牌，任何一款电商软件，上去搜就可以，选那种单次可以煮熟3-4枚鸡蛋的款式，当零食，当加餐都可以，只要有电源，几分钟就有煮鸡蛋可以吃，超级方便！

这里我唯一的建议就是，从一个鸡蛋开始加起，然后吃掉鸡蛋黄，不要考虑什么胆固醇的问题，普通爱好者离这个很远，如果一个完整的鸡蛋都不能吸收，吃再多都是浪费。

2，鱼肉。

鱼肉中含有丰富的优质蛋白，海鱼比淡水鱼更优质。

上网剔鱼肉的教程，把一条鱼的鱼肉剔成两片，油炸当做零食或者滑几刀剁碎做鱼肉粥，后面这种烹饪手法可能更接近于正餐，但是味道绝对鲜美可口。

3，鸡胸肉。

到此，以上就是小编对于养生保健自制零食的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健自制零食的5点解答对大家有用。

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