名老中医闭气养生养生法,中医闭气是什么意思
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于名老中医闭气养生养生法的问题,于是小编就整理了2个相关介绍名老中医闭气养生养生法的解答,让我们一起看看吧。
如何练气功?有躺着练的简单易学的气功吗?
叶芳揚的虚灵功行走坐卧处处皆道場。大道至简但功理深奥,每套动作分为动功与静功,依据中医养生科学设计动作,全套动作半小时即可掌握,辩证施功,效果好。治愈率达30%到40%,有效率98%以上,不出偏。
气功是很亲民的,不要把气功神秘化,躺着是可以练功的。有专门的睡功,你可以搜索到的。
一般比较成熟的练功者,多是站,坐,卧,行都可以练功的,而且善于利用等车,乘车等零散时间来练功。今天专门谈一谈躺在练功问题:
练气功总的原则就是内向性的运用意识。再就是放松,入静,调息和意守这几大原则。
实践证明人躺着时候身体更容易放松。可以仰卧也可以侧卧,只要放松,姿势不必过于苛求;排出杂念,尽量入静;调整好呼吸,要慢而匀,不憋气,鼻翼不能扇动,不能听到呼吸声;可以意守丹田。
躺着练功好处很多,有人经常为失眠而烦恼,我就不会那样,躺着练功,不知不觉就睡着了。如果睡不着那就多练气功不也是好事吗。
躺着练功睡着了也不用收功,如果醒了想练功可以继续练。
当具有一定能力了,躺着练功,静静的用意识与自己的身体对话,可以有针对性的调整自己的身体。
八段锦呼吸吐纳方法是什么?
八段锦呼吸吐纳方法是什么?
八段锦的呼吸吐纳的方法主要是***用逆腹式呼吸,同时配合提肛呼吸。
患者练习八段锦时,应注意呼吸自然,形息相随,要勿忘勿助,不可强吸硬呼。吸气时提肛、收腹、隔肌上升,即收缩下腹,凸出上腹,呼气时隔肌下降、松腹、松肛,即凸出下腹,收缩上腹;与动作结合时起吸落呼,开吸合呼,蓄吸发呼,在每一段主体动作中的松紧与动静变化的交替处,***用闭气。
需要注意的是,每个人的肺活量、呼吸频率存有差异,功法的动作幅度也有大小、长短的差别,因此建议患者对呼吸的方法要灵活运用,练习中对呼吸吐纳的总体把握是,在初学阶段以自然呼吸为好,待动作熟练后可根据呼吸方法结合动作逐渐练习。
本内容由北京中医药大学第三附属医院 康复科 副主任医师 时素华审核
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到此,以上就是小编对于名老中医闭气养生养生法的问题就介绍到这了,希望介绍关于名老中医闭气养生养生法的2点解答对大家有用。
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