中医养生保健运动会,中医养生保健运动会活动方案
dfnjsfkhak时间2024-10-22 09:34:55分类养生保健浏览5
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生保健运动会的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生保健运动会的解答，让我们一起看看吧。
运动会加快人的衰老氧化吗？
对于这个问题，要辩证的去看待，任何事物都有它的两面性，好与坏。如何扬长避短，才是我们所追求的。
运动分竞技运动和健身运动，竞技运动是以极限运动为终极目标，所以训练中要不断的挑战自己的生理极限。在挑战生理极限的过程中，会带来很多的运动伤害，其中有些伤害是终生的，所以，竞技运动对健康是有伤害的。同样，竞技运动对于呼吸要求和肺活量更高，一旦血液中的载氧量不足，也会对身体造成很大的伤害，并且会引起器质性伤害。在这方面来讲：运动会加快人的衰老氧化。
健身运动是一种保健运动，不要求突破人体的生理极限，在生理许可范围内的运动会促进血液循环，增加血液中的载氧量，同时增加细胞的活性，细胞活性的增强，可以使人的体质增强，体质的增强就是健康的保证。当你有一个健康的身体后，生活才能随心所欲。
真正的健康，第一位的是心理健康；第二位的是饮食健康；第三位的才是运动健康。单靠靠运动健身，是比较低的选择。所以，健康是笑口常开；是饮食的天然，忌为嘴伤身；适当的运动。
最后，祝大家健康长寿。
运动不会加快人的衰老氧化
人体的衰老是一个自然规律，是不可逆转的，只是衰老的快与慢的问题，我国历史上也有好多大师求返老还童术，抗衰老的妙方，等等，但是通过我们运动的方式在抗衰老的过程中还是被国家和大多数人所认可的，所以我国将近4亿人口都在运动健身的行列。运动健身抗衰老也为大众群体所接受。
比如我们常见的维生素c和维生素E。
VC缺乏成人表现为齿龈肿胀、出血，皮下瘀点，关节及肌肉疼痛，毛囊角化等；长时间缺乏会让我们感觉精神倦怠、全身乏力、精神抑郁、多疑、虚弱、厌食、营养不良、面色苍白、轻度贫血、牙龈肿胀、出血，牙齿松动、脱落，骨关节肌肉疼痛，皮肤瘀点、瘀斑，毛囊过度角化、周围出血等。
维生素E缺乏缺会有躁动不安, 水肿,性能力低下, 头发分叉,色斑,还会形成疤痕,会使牙齿发黄；前列腺肥大等。
<span style="font-weight: bold;">另外还有维生素a、微量元素锌等这些都是抗氧化剂，而且我们都是可以从食物中能够获取的。
运动带来的营养物质需求量加大
我认为是会的，我一直都不认同生命在于运动这个观点的，，适可而止既可，运动员的寿命一般都不长，而不爱运动的画家，书法家，诗人等却很长寿，我认识一个人好几年都是每天走2万步，现在在北京做化疗呢，才50岁。
任何东西都会有物极必反的效果，运动也是一样的一个道理。
大家都知道运动有益于保持健康，有益于延缓衰老。我们经常可以看到一些新闻，一些明星保持年轻和健康的方法都会有提到“运动”两个字。
所以适量的运动不仅不会加快衰老氧化，反而会能保持年轻活力状态。
其实衰老过程的根本原因就是自由基导致的氧化压力。
在我们人体吸入氧气后进行一系列生化反应的过程中，氧可以变得很不稳定，并且氧化周围的分子，这可以导致细胞受损，引发癌症、炎症、衰老的危险物质称为自由基。
自由基可以产生更加不稳定的自由基，就可能会对细胞膜、血管壁、蛋白质、脂肪乃至细胞DNA核心产生破坏。这种破坏称为氧化压力。
自由基产生的原因有多种，主要是以下几种。
中医认为老年人每天长时间高强度运动是泄阳气，你认为呢？
老年人肯定不能长时间高强度运动，因为老年人首先是心脏包括各个器官心血管已经衰弱，根本不能承受高强度，其次是骨骼强度不够，高强度运动会造成骨折。高强度运动只属于50岁以下的年轻人。
这是一个老年生活的问题，很普遍。曾经有一个退休的老人，到处去寻找最好的运动方法，我告诉他，最好的运动方法是适合自己的情况的，就是最好的，自己正确的掌握了正确运动方法，这样的运动对于自己来说也是最好的，八十年代，有一位老人退休了，他想退休以后是没有工作的生活，到底自己该做些什么呢？后来他学习了杨氏太极拳，每天早上运动2～3小时，下午在家看电视，喝茶接待友人等，晚上再打太极拳1～2小时，前几年我见到老人家，身体很健康，已是近百岁了。从这个事例来看，运动要能解决自己身心的问题，这样的运动才会越来越健康，否则，盲目的运动，收效甚微，甚至有害。中医的道理很深，以至于只可意会，不可言传。但只要把握以上原则，就不会错乱。
到此，以上就是小编对于中医养生保健运动会的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生保健运动会的2点解答对大家有用。
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