中医养生吃过午饭怎样养生,中医养生吃过午饭怎样养生呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生吃过午饭怎样养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生吃过午饭怎样养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天吃完午饭就想睡觉，该怎么办？
2. 服用中药的最佳时间是饭前还是饭后？

每天吃完午饭就想睡觉，该怎么办？

感谢邀请。

饭后犯困是正常现象，人吃完饭后由于需要消化吸收，因此，为了***肠胃道的运动，血液会增加到肠胃道的流动，从而减少了流向大脑的血液，血液中供给这葡萄糖、养分、氧气，如此一来，大脑可能会由于缺少血流量供给而出现缺氧、缺少葡萄糖的情况，因此可能会变得特别困，需要休息。因此，饭后由于血流量会流向肠胃道的原因，最好不要立马开始工作学习，否则可能会造成肠胃不适、消化不良，或者大脑更昏沉的情况。

另外，犯困和血糖有一定关系，在标准状况下，糖是身体最主要的能量来历，可是糖尿病病人，由于胰岛素的肯定缺少或相对缺少，糖不能被极好的使用，身体得不到很多的动力，因此会觉得乏力。并且患上糖尿病时，因为肝脏、肌肉组织吸取氨基酸的削减，蛋白质组成削弱，分解代谢加快，致使病人呈现消瘦、乏力、组织修复功能和抵抗力下降等表现。美国杜克大学综合医学研究中心营养学家贝思·里尔顿博士表示，日常饮食中，一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等简单碳水化合物，容易导致血糖突然升高，使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素，过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时，胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环，使得人体器官负担过重，得不到休息，出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。长此以往，发生慢性胰岛素抵抗。因此，特别是午后特别犯困的朋友一定要注重自己血糖的情况。

这和人体的血液供应有关系。血液循环时主要功能在于为组织器官提供代谢所需的物质，运走代谢产物。整个心血管系统的潜在容量大于全部循环的血量，如果全身的血管同时舒张，循环血量将不足以使所有血管充满血液，这样就导致静脉血不能回心，动脉血压可降到零，血液循环也将停止。所以在任何时刻，全身的血管中必有一部分处于不同程度的收缩状态；另一部分处于舒张状态。同时，机体在安静时与活动时的代谢强度又不同，同一时间内不同组织器官的代谢强度也不相同，同一组织器官在不同时间内的代谢强度又不相同，这就要求血液循环系统能够随机体整体及各组织器官活动状况的变化而改变自己的机能活动以适应机体整体和各组织器官生命活动的需要。 吃饱后，进入胃内的食物，要被胃进一步机械搅拌和粉碎，同时要和胃分泌的消化液——胃液充分混合，然后被送入十二指肠，进一步进入小肠，进行充分的消化和吸收。在对食物进行消化和吸收的过程中，一方面，胃的运动和肠的运动加强，另一方面，消化腺的分泌增强。体内的血液必然要向胃、肠部位集中，来帮助食物的消化和吸收。于是胃、肠部的血液供应增加，从而导致流向头部和四肢的血液量减少。大脑供血不足，自然就会感到困了，而想睡觉了。饭后打个盹，对身体还是有所裨益的。

不少人都有过这样的体验，一吃饱饭，瞌睡虫就找上门来了，哈欠连天，开始犯困，甚至还影响工作。别着急，大家其实都爱“饭困”，这是一种正常生理现象，无需自责。只是有时它可能是心脑血管等疾病的征兆，这时就要严肃对待了。

<span style="font-weight: bold;">“饭困”很正常，吃完先坐会儿

“饭后犯困，是因为吃进大量的食物后体内大量的血液跑到了胃里帮助消化，使大脑处于缺血状态，大脑供氧不足所致。”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，饭后最好是以坐态为主休息半个小时到一个小时，不建议饭后立刻去做运动。

上海中医药大学附属上海市中西医结合医院消化内科主任傅志泉说，“饭困”从生理上看其实是很正常的现象，对人体不会产生危害。但如果餐后立即投入工作或学习，血液供应给了大脑，胃部血液供应不足，会影响胃的消化功能，吃进去的食物难以消化，长此以往容易引起各种胃病。

常“饭困”可能是疾病征兆

偶尔“饭困”可能是吃太饱造成的。但是如果经常“饭困”，可能有别的原因作怪。

“相比一般人而言，一些患者本来就存在脑供血不足，饭后血液重新分配，供应大脑的血液就更少了，因此，他们饭后经常犯困。”傅志泉说，“如果经常出现这种状况，说明他的大脑很可能因疾病处于缺氧状态，比如心血管疾病、缺血性脑中风、颈椎病等慢性疾病。”

傅志泉建议，如果“饭困”比较频繁的话，应该去医院做做检查，比如，查查心脏，做做头部CT或者磁共振，排除一些心脑血管的疾病。另外一些慢性支气管炎等呼吸系统疾病的患者，也要积极控制好原发病，以免由于氧气供应不足加重“饭困”的现象。

同时，吃饭时不要吃得太饱，少吃多餐可以避免饭后犯困的现象。如果本身就患有心脑血管疾病，要注意适当锻炼，增加血管弹性，并注意清淡饮食。

服用中药的最佳时间是饭前还是饭后？

看来服中药与服西药有相似之处，对胃肠有刺激的药物宜饭后半小时服用，除特别用药需要，一般不与食物同时服用，如降糖药物为了有效控制餐后血糖，部分药品会餐时服用。对胃肠无***的药物，如患者空腹服用没有不适都可以***取餐前半小时或餐后2小时服用，因为空腹有利于药物吸收，切记对胃肠***强的药物不宜空腹服用，以免给患者造成更多的痛苦体验。

一般服用中药时间是根据病情部位和症状决定的。大凡老中医调理疾病都是根据病情部位，与急症和慢***决定服药时间。

中医认为病在下焦饭前服药；病在上焦饭后服药；病在中焦食远服药，食远是指或者饭前两小时或者饭后两小时。急症一般都是饭前服药，慢***都是饭后服药。脏腑病变多用汤剂，经络病变多用散剂，疖肿，痈肿，肿瘤、痰核等均用丸剂。这就是中医用药原则。

我们许多人对于服药的时间不太在意，其实中药的疗效除了是否对症、药物煎煮方法是否得当之外，各类中药的服用时间对药效也有影响，服中药的最佳时间直接影响药物的功效，调治的病症不同，服药的时间也有一定的要求，特别是一些特殊药物，[_a***_]常常会做特别的交待。

如何掌握各种具体方药的服用时间和次数，应根据药物性质、不同病情和人体饮食起居规律等具体决定，最终达到适时服药，维持合适的体内药物浓度，提高疗效和减少毒副反应。

一般在饭前30～60分钟服药。用于治疗肝肾虚症和肠胃病，以及腰以下疾病的药均宜餐前服，因为在胃空状态下，药性容易下达，从而较多地被吸收。

另外，化痰止咳类药物如半夏、天南星、贝母、桑白皮等，中成药如川贝枇杷膏、急支糖浆、蛇胆川贝散等，均宜在饭前服用，祛痰镇咳作用明显。六味地黄丸、补中益气丸、生脉散、左归丸等补益药宜在饭前服用，利于吸收而充分发挥其补益作用。

一般在饭后15～30分钟服药。对消化道有***作用的或毒性较大的药，均宜在饭后服用，以免吸收太快而发生毒副作用。

干姜、川椒、旋复花、乳香等辛辣***的药物饭后服用可减少对胃黏膜的***;如石膏、知母、栀子、黄连、黄柏等清热泄火药，这些药物药性偏于寒凉，对胃有一定的***，可造成腹胀、不思饮食、腹泻等不良反应。

饭后服用可减少这些不良反应的发生，清热泄火中成药有牛黄解毒片、三***、黄连上清片、清热解毒口服液等;此外，麻黄、桂枝、荆芥、防风等中草药，羚翘解毒丸、荆防冲剂、双黄连口服液、桑菊感冒片、银柴颗粒、板蓝根冲剂等解表类药物也宜饭后服用。

一般服药时间是根据药效和药物的性质决定的，不能一概而论。

服药时间：

1 中成药：进食后半个小时到一个小时，2—3次/天

2 饭前服用的药：滋补类的药，比如人参、阿胶等。制酸药一般在饭前1小时

3 饭后服用的药：对胃肠道有***的药，比如山栀子、乳香等。健胃药在饭后1小时服用。

4 睡前服用的药：缓下类的药，比如火麻仁、半夏等。安神药在睡前30分钟服用。

服药剂量：一般情况下一日一剂，一剂2—3次，隔4—6小时。当病情紧急时，可顿服（一次服下）

服药温度：一般情况下温服；寒证时热服；热证或者真寒***热证时冷服。

到此，以上就是小编对于中医养生吃过午饭怎样养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生吃过午饭怎样养生的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.kpprw.com/post/60097.html