养生老中医8个养生秘诀,养生老中医8个养生秘诀是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生老中医8个养生秘诀的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生老中医8个养生秘诀的解答，让我们一起看看吧。

1. 你知道什么长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法？
2. 养生到底重不重要？你怎么看？

你知道什么长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法？

我所知道的长期坚持，并且已经证明对身体健康有好处的养生方法，有许多种。人的身体健康受多重因素的影响，单从一个方面，并不能保证身体健康。

通俗的讲，需要长期坚持的好的养生方法就是好好吃饭，好好睡觉，好好运动，好好微笑。用科学的术语讲，就是合理膳食，按时作息，适度运动，良好的心态。

人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。好好吃饭，追求营养均衡，荤素搭配，多种多样，一日三餐定时定量，不暴饮暴食，吃饭只吃七分饱。

传统养生学认为“药补不如食补，食补不如睡补”。生活经验告诉我们，其实简单有效的养生方法就是睡觉。

透支睡眠短命，能眠着长寿。经常熬夜的人会导致心脏超负荷运转，再加上平时的不注，容易导致心脏猝死。

睡觉能还精、养气，健脾益胃，壮骨前精。美国抗癌协会调查显示每晚平均睡7~8小时的人寿命最长，每晚平均睡4小时以下的人中，80%是短寿者。

生命在于运动，这是至理名言。体育运动是健身的法宝，增寿的诀窍，从强身健体的意义上讲，任何人都需要锻炼，特别对于中老年朋友来说，生理功能逐渐衰退，健康状况逐渐变差，各种慢***接踵而来，也就更需要参加健身运动。

只有运动，才能使人的心肺等器官以及循环消化内分泌等系统得到充分锻炼，只有运动才能使神经系统反应灵敏，动作协调，肌肉骨骼系统强健有力，只有运动才能使体内各种功能得到充分发挥。

心理健康状态与疾病的发生，发展，与家庭社会、事业都有不可分割的联系。医学家们认为，乐观开朗、愉快喜悦的情绪，能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力，促使皮质激素与脑啡肽类物质的分泌，使机体抗病能力大大增强，并能极大地活跃体内的免疫系统，从而有利于防病治病，这就是说天天微笑，用乐观的精神取代不良情绪，对人体健康十分重要。

快乐使人健康，快乐是人长寿，这是毋庸置疑的真理，生活处境、生活壮况相同的人，乐观主义者往往健康无恙，即使有时患病也容易不要自愈。

所谓的一些养生方法，都是中医所讲，而且是经过长期的经验总结而成，并没有经过现代医学的科学证实。我想题主所说的已经证明，应该就是指科学证明，而且已经应运于临床的。

<span style="font-weight: bold;">事实上，我们一再提倡的良好的生活方式，包括：合理、均衡饮食、食物多样化、多食蔬果、少食肥肉以及油炸、加工类食品等含糖量高的饮料，适量运动、起居规律、不熬夜、适量运动、充足睡眠、平和心态等这些都是对身体健康有好处的，也是最为基本的养生方法。

只要是食物，对健康就是有益的，因为食物都含有一定的营养成分，但过量而不及，吃太多都是不利之处的。所以单纯的谈养生，也并不是吃某一个食物就这么简单的问题，还是要有好的饮食结构和好的生活方式来支撑。

养生到底重不重要？你怎么看？

感谢邀请！

首先回答您的问题，养生重要，而且非常重要。

说起养生，这得从咱们中华文化宝藏的钥匙—中医说起，自古，中医有治未病这一说法。也就是未病先治，用现在的话说呀，就是养生！

治未病，是中医学的核心理念之一，就是通过饮食起居、情志调理、运动疗法及中草药等多种措施，调养体质，调理身体阴阳气血等平衡，增强人体抗病能力，让人体少生病、不生病，纵使得病也能尽快痊愈，痊愈后少复发。中医治未病是中医预防保健的重要理论基础和准则，并成为现代卫生保健的重要组成部分。这也是养生的老祖宗。

关于养生的重要性，非常非常重要！

养生即通过各种方法是身体强大，不给身体得病的机会。而且在现代社会，养生还被赋予了新的含义，那就是避免慢***的发生。现代社会有很多自己感觉不到的致病因素，通过时间的积累，导致不可治愈。像抽烟引起肺癌，高热饮食引起慢性心脑血管疾病。一般慢***比急***更难治疗，更不易治愈。

养生非常重要。但是要有合适的方法，养生不是吃高价保健品，养生也不是一味地吃素食，吃高蛋白食物。所以，正确养生需要合适的方法。这就需要我们去更多的学习。

总而言之，养生非常重要，养好生，远离医院，远离我们😏。

到此，以上就是小编对于养生老中医8个养生秘诀的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生老中医8个养生秘诀的2点解答对大家有用。

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