妈妈保健养生菜，健康养生菜

今天给各位分享妈妈保健养生菜的知识，其中也会对健康养生菜进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、夏季有哪些养生食谱
• 2、秋季养生菜:营养丰富,味道鲜美
• 3、教你13道养生菜做法
• 4、夏季有哪些养身食谱

夏季有哪些养生食谱

养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

鸡片蘑菇汤：鸡脯肉，鲜蘑菇 ，番茄 ，鸡蛋 ，绍酒、姜、葱段，各适量，按常法做汤即可，有补中益气，安神健体的作用。

薏仁糙米粥 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个 做法：先将猪肚用水洗净，切成细丝。

秋季养生菜:营养丰富,味道鲜美

1、西葫芦是一种夏秋季常见的蔬菜，营养价值很高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物和多种矿物质等营养成分。西葫芦的味道清爽，口感鲜美，可以炒着吃，也可以做成汤或凉拌。

2、竹荪蛋不仅肉质滑嫩，味道鲜美，而且营养丰富，和竹荪的营养价值是差不多。

3、山上有很多茄子，这是秋天健康饮食不可缺少的一道菜。番茄红素含量最丰富，几乎不需要添加催熟剂。它在秋天也容易被灼伤和晒黑，而且opene是抗氧化剂。强调“门前五福”色彩鲜艳宜人，造型独特，犹如一朵彩色向日葵。

4、秋季吃什么蔬菜芹菜芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛啖作用。

5、山药排骨汤 山药排骨汤是一种家常菜，味道鲜美，营养丰富。其中山药口感软绵，具有健脾养胃、益肺气、滋养身体等作用；排骨可以提供人体必需的蛋白质、维生素、矿物质等营养。

教你13道养生菜做法

养生食谱做法1：川贝母蜜枣瘦肉汤特点：调节机能，润肺止咳功能：止咳、清肺、滋润、纤体材料：排骨320克、川贝母80克、蜜枣10粒、姜2片、热水1500毫升作法：1将川贝母泡水约10分钟；将蜜枣冲洗好备用。

西芹南瓜炒百合 原料：南瓜、百合、西芹、盐、机经、 植物 油。 做法： 西芹洗净削皮，去掉老筋后切段，南瓜去皮去瓤，切薄片。锅内烧开水，放入南瓜焯水，水开后捞出，将焯好的南瓜控干水分。

待汤汁即将收干时，加入适量盐调味即可。 十葱油鸡腿 食材 大鸡腿2只、香葱1把、花生油2大勺、姜5片、料酒1勺、生抽1勺、精盐适量、白糖1茶匙、芝麻油几滴。 做法 鸡大腿两只洗干净装大碗里，加大葱丝，姜片。

做法：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。 功效：这道黄芪芝麻糊可以帮助宝宝益气养血，润肠通便，而且糊状的食物小一点的小宝宝也是可以食用的。

莲藕排骨汤：材料：莲藕、排骨、干贝、鲍鱼干、姜片、盐、米酒。1 干贝蟹肉枸杞玉米羹：材料：干贝、蟹肉、枸杞、玉米、鸡蛋清、姜片。1 珍珠丸子老鸭汤：材料：珍珠丸子、老鸭、红枣、葱姜蒜、枸杞。

做法：准备好所需材料，[_a***_]提前用冷水泡发好，香菇切去根部，投洗干净，小白菜择去老叶，投洗干净。

夏季有哪些养身食谱

1、养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

2、鸡片蘑菇汤：鸡脯肉，鲜蘑菇 ，番茄 ，鸡蛋 ，绍酒、姜、葱段，各适量，按常法做汤即可，有补中益气，安神健体的作用。

3、薏仁糙米粥 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个 做法：先将猪肚用水洗净，切成细丝。

4、夏季养生食谱包括莲子汤、西红柿鸡蛋汤、冬瓜薏米仁汤等，能够补充体内所需要的营养物质。莲子汤：莲子汤的主要成分为干莲子，属于药食同源的食物，其药性比较寒凉，能够起到健脾补血的效果，也能够养心安神。

5、夏季有哪些养生食谱？海鲜冬瓜汤 材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法：所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。

6、荷叶茯苓粥 材料：荷叶、茯苓、小米、白糖 做法：荷叶煎汤去渣，茯苓和小米洗净；在荷叶汤中加入茯苓和小米煮成粥，出锅调味即可。

妈妈保健养生菜的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于健康养生菜、妈妈保健养生菜的信息别忘了在本站进行查找喔。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.kpprw.com/post/5948.html