萝卜保健营养美味又养生,萝卜保健营养美味又养生的食物

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于萝卜保健营养美味又养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍萝卜保健营养美味又养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 常吃萝卜有什么好处？
2. 早上吃萝卜好？
3. 爽口脆萝卜怎样做更美味一些😉？

常吃萝卜有什么好处？

1、提高身体免疫力：白萝卜中含有丰富的营养成分，比如维生素、纤维素、以及微量元素等有效成分，食用可以补充身体营养，提高身体的免疫能力，

2、促进消化：白萝卜中含有丰富的芥子油和纤维素成分，具有促进消化、提高食欲的作用。

3、滋润皮肤：冬天气候干燥，而白萝卜中富含维生素和水分，食用可以补充皮肤的水分和营养，可以滋润肌肤、有益于皮肤健康。

常吃萝卜的好处:

常吃萝卜不仅具有通气的功效，可以清除体内的垃圾，达到减肥的功效。在身体出现咳嗽症状的时候，适当的喝一些白萝卜煮的水，能够起到快速缓解的作用，如果出现了消化不良的症状，也可以吃一些白萝卜，能够帮助消化，用白萝卜煮的水泡脚，还可以治脚气。

“冬吃萝卜夏吃姜，不老医生开药方”，这俗话充分说明了萝卜在养生保健方面的价值，其实夏天吃萝卜也一样有好处。萝卜是一种常见的蔬菜，同时又是一味中药，中医为莱菔，临床常用来降气化痰。萝卜不仅价廉味美，并且还具有养生、保健的功效。

早上吃萝卜好？

当然好，早上、中午、晚上胡萝卜的营养较丰富，适当吃胡萝卜有利于补充营养，对健康有好处。对于吃胡萝卜的时间，并没有特殊要求，早上、中午、晚上均可进食，按照自身习惯进食即可。

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、叶酸，以及丰富的铁、锌、镁、钾、铜等微量元素，能为人体提供所需的营养物质

爽口脆萝卜怎样做更美味一些😉？

谢谢邀请，爽口萝卜又称为酱萝卜，是近几年来饭店菜谱上很受欢迎的一道凉菜。此菜小酸小甜小辣，口感脆爽。颜色淡黄有光泽透着水灵劲儿，看着就让人口舌生津，用来佐粥下酒都是不错的选择！经常吃些酱萝卜能帮助解腻、开胃、消滞。

　　酱萝卜有很多种做法，每位厨师根据不同的地域饮食文化研制了不同的配方，下面为大家推荐一种北方酱萝卜的做法，希望大家喜欢！

一：准备两根新鲜白萝卜清洗干净 ，切成两毫米的薄片放入盆中，加少许盐进行腌制半小时，挤干水份。放在通风处凉半天。

二：表面凉干水份的萝卜中加入生抽100克克，姜末30克，蒜末50，白糖150克，白醋50克，小米辣碎20克。味极鲜10克。用手抓匀。

三：用保鲜膜封住盆口，腌制24小时即可食用。

在制作酱萝卜的时候，萝卜首先要用盐排出萝卜的水份，这样腌制的萝卜口感才会脆爽，而且会除去萝卜本身的苦味。

萝卜含有多种维生素，和非常丰富的碳水化合物，有着很高的营养价值。萝卜因为没有含有草酸，所以不会与食物中的钙结合，能够更有利于钙的吸收。将白萝卜去皮，也可以保留。然后按照自己的喜好将白萝卜切成块状或者条状，不过记住不可将白萝卜切的过薄，这样就没有脆感了。在切好的白萝卜上撒上盐并且搅拌均匀，腌制大约半个小时。使得白萝卜软化脱水去辛辣。腌好之后将盐水倒掉，不嫌麻烦的朋友们可以用清水或者温水清洗一下。将小米椒剁碎放入白萝卜中，加入糖和白醋。在上一个步骤中我们没有清洗的白萝卜可以不用加盐了，清洗过的加入一小勺即可。混合搅拌一下，并且将搅拌好的萝卜倒入密封的保鲜盒或者玻璃罐。小编在这里选择用了玻璃罐，在使用前进行开水加温消毒，使得口感更好更加安全健康。放入冰箱中进行冷冻保存，几个小时之后就可以食用了。隔天吃的白萝卜效果会更加的好一些。在进行冷冻的时候我们可以进行适量的晃动，使其浸泡的更加均匀。

到此，以上就是小编对于萝卜保健营养美味又养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于萝卜保健营养美味又养生的3点解答对大家有用。

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