五谷养生保健粥,五谷养生保健粥的功效
dfnjsfkhak时间2024-10-17 14:51:24分类养生保健浏览10
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于五谷养生保健粥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍五谷养生保健粥的解答，让我们一起看看吧。
五谷养生粥配方？
五谷养生粥被誉为冬季养生暖身第一粥。它包含了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等，并辅以薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米等共同熬煮而成。
配方:花生，红豆，绿豆，薏米，赤豆，燕麦片，燕麦米，玉米渣，薏米，水
1/6准备好所有的材料
4/6按“豆类、筋蹄”键，45分钟。煮好后等高压锅自动泄压后再打开锅盖
做好啦
【五谷养生粥】 原料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克 做法： 1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。 2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。
五谷养胃粥的做法？
所需材料：
步骤：
1. 将糯米、小米、玉米、红豆、薏米混合后浸泡30分钟，然后将水倒入锅中，加入混合后的五谷杂粮。
2. 大火煮沸后转小火，煮至粥变稠糯，期间需不断搅拌，以免粘锅。
3. 最后加入适量的白糖，根据个人口味调整甜度即可。
2. 煮粥时需要不断搅拌，以免粘锅。
3. 粥煮至稠糯后，可根据个人口味加入适量的白糖。
将泡好的食材，清洗一遍，放入电饭锅中，放入适量的清水，开启煮粥模式，大概煮2个小时左右，中间可以适当的开锅用勺子不断地翻滚一些，防止糊锅。一道营养美味的健脾五谷杂粮粥就出锅啦。
食材明细
五谷粥米、白砂糖。
1、准备好五谷粥米，除芝麻外等等各种食材按1:1用量；
2、食材洗净，浸泡10分钟；如果是免洗食材，可以免去清香。
3、把食材倒入压力锅，加入适量的水；PS：水与食材的比例5:1
五谷汤做法？
常常吃五谷杂粮确实对人体十分有益处，主要是因为五谷杂粮中带有很多的维他命和别的营养元素，更关键的是五谷杂粮还带有很多的膳食纤维素有利于推动胃肠消化吸收。除开普遍的五谷杂粮粥以外，也是有一部分喜爱喝粥的群体会更趋向于挑选喝五谷杂粮汤。下边的文章内容就给大伙儿小结了有关五谷杂粮汤做法。
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1、五谷杂粮汤做法
主要材料:小米、大豆、花生仁、黑豆、稻米、乌麦、燕麦粉、薏仁米、相寻荷兰豆(白)、甜菜根适当
调味品:水适当
原料
糯米 (150克)
花生 (20克)
黑豆 (20克)
红豆 (20克)
绿豆 (20克)
白糖 40克
步骤1/除白糖以外的材料洗净全部放电饭煲里面浸泡5个小时以上（煮的时候容易烂）泡好之后按下煮饭键煮开，至少煲2小时左右
原料：大米50克，荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒。
做法：1.把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，然后泡水两个小时。
2.桂圆去壳，红枣、大米洗净待用。
3.将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖盖压阀。
4.转大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。
到此，以上就是小编对于五谷养生保健粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于五谷养生保健粥的3点解答对大家有用。
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