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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健手指操音乐播放的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生保健手指操音乐播放的解答，让我们一起看看吧。

1. 六脉手指锻炼操有什么用？
2. 还有哪些锻炼手腕的手指操？
3. 锻炼记忆力最快的手指操？
4. 手指操怎么做？

六脉手指锻炼操有什么用？

可以缓解紧张:经常做手指锻炼操会对手部神经起到按摩作用,而且在做手指操的时候,我们的精神会放在如何让手指更协调的动作上,这样容易缓解其他事情造成的精神压力,起到了缓解疲劳的作用,也就能够更好的缓解紧张的情绪。

还有哪些锻炼手腕的手指操？

手指操不仅能锻炼手部肌肉，缓解手部、腕部疲劳，防止指关节变形，而且可以很好地放松大脑。俗话说“心灵手巧”，经常活动手部，也能让大脑更加灵活。

拿一个纯净水瓶子或者用手可以抓住的杯子，里面的水不要太满，以用手指可以抓住为准；右手四指并拢在上，拇指在下，握住瓶子；左手大拇指靠紧其他手指；将右手手腕放在左手手背上；右手以腕为轴抬起、放下，同时手指用力；然后换左手；每次左右各做三组，每组10下。

端坐在椅子上，用一只手托住膝盖，另外一只手手指扣在膝盖上，并在膝盖处做顺时针和逆时针旋转；然后两手换位；每次两条腿各做三次，每次时间坚持1—2分钟，中间间隔30—60秒。

这两个动作不仅能够练习手指，而且可以综合锻炼手腕、手臂，同时能够促进膝盖附近的淋巴循环，增强身体抵抗力，也能让紧张工作的大脑得到很好休息

锻炼记忆力最快的手指操？

动作一：将小指向内折弯，再向后拨，做屈伸运动10次。

动作二：用拇指及食指，抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。

动作三：将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。

动作四：双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。

动作五：***手心，每次捏掐20次。

动作六：经常揉擦中指尖端，每次3分钟。

手指操怎么做？

　　挤压中指　　方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。　　作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。　　轻攥中指　　方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。　　作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。　　轻挤无名指　　方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。　　作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。　　挤压手心　　方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。　　作用：消除疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢复自信。　　顶大拇指　　方法：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。　　作用：积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。　　上挺手指　　方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。　　作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。　　按压指肚　　方法：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。　　作用：有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。　　手指上伸　　方法：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。　　作用：有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪。　　以上手指操没有时间限制，经常做能收到明显效果。

到此，以上就是小编对于养生保健手指操音乐播放的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健手指操音乐播放的4点解答对大家有用。

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