大寒养生健康，大寒时节话养生

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本文目录一览：

• 1、全年最后一个节气mdash;mdash;大寒养生要吃什么好呢?

全年最后一个节气mdash;mdash;大寒养生要吃什么好呢?

1、红豆性温，非常适合冬季养生食用。红豆富含铁质，能行气补血，清心火，也能补心血。同时也能调理脾胃，身体较虚弱的人寒冷天气可以多吃红豆，御寒又健脾。

2、牛肉：冬季火锅的常客，牛肉能提升抗寒能力，其铁质有助于血红蛋白输送氧气，对心脏健康有益。准妈妈们每周适量食用牛肉，对预防贫血和增强抵抗力极有帮助。白萝卜：被誉为“小人参”，富含碳水化合物和多种维生素，特别是维生素C，有利于钙吸收，对于冬季保健十分适宜。

3、大寒节气吃什么食物养生最好 糯米饭 大寒时节，民间有吃糯米饭的习俗。糯米有益气温补的功效，能帮助人体抵御严寒。家家户户煮上一锅香喷喷的糯米饭，拌入腊味、虾米、干鱿鱼、冬菇等食材，不仅美味可口，还能起到滋补御寒的作用。

4、橘子冬季来了，天气寒冷，从养生角度来说宜吃温性补肾的水果，满大街黄澄澄的橘子正适合。橘子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维及果胶，可***治疗高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。

5、寒冬来袭，少不了防寒御寒的佳肴，羊肉就是其中之一。《本草纲目》记载，羊***有“暖中补虚，开胃健力，滋肾气，养肝明目，健脾健胃、补肺助气”等功效。从古至今，羊肉都是冬季进补的食疗佳品。苹果 大寒节气是容易抑郁的时节，不妨常吃苹果。

6、八宝饭八宝饭是大寒节气的传统美食，它是一种以糯米为主料的甜点。因为糯米能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、养胃、滋补的作用。而糯米制作的食品，最典型的就是八宝饭。它通常由红枣、薏米、莲子、桂圆肉等果料和糖、猪油、桂花等配料组成，蒸熟后浇上糖卤汁。

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