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本文目录一览：

• 1、脊柱健康与中医养生PPT课件
• 2、秋季养生小常识ppt?
• 3、如何保养肝胆ppt

脊柱健康与中医养生PPT课件

1、享受健康远离疾病脊柱健康与保健专题.2脊柱相关疾病广义的概念是指：由于脊柱及周围软组织力学失衡引起的疾病。

2、秋冬季中医养生保健天人相应—养生之本《道德经》：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。提倡人要顺应自然。中医学强调“整体观念”，认为人的一切生命活动都与大自然息息相关，必须与其保持和谐一致，才能保持健康。

3、保持好的姿势，是维持脊柱 健康 的最基础原则。除了这几点建议外，家居中还要选择更符合人体生理学的生活用具，如床垫不太软、枕头不太高、桌椅不太矮等。

秋季养生小常识ppt?

1、所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。如天气好的时候，外出走走，享受大自然的美景，排解秋愁。

2、秋天养生的重要原则--防止燥邪对人的伤害，这样才能养护好体内的阴气。秋季养生原则：生津润燥，以益肺养阴。秋季的起居保健秋季慢添衣。

3、”一．五行属性：金二．金的特性：“金曰从革”，即是收敛、沉降、稳定，具有清洁、肃降、收敛的作用。三．五脏归属：肺四．肺为“相傅之官，治节出焉”，通于秋气。

4、Page3加强饮食调养（4-6月以上的宝宝）秋季天气干燥，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，婴幼儿饮食要以“滋阴润肺”为基本准则。

如何保养肝胆ppt

1、充足睡眠：睡眠是不能用饮食或其他任何保健食品代替的护肝要素。因为人在躺卧入睡后，肝脏的血流量能增加1000至2000毫升。人体的各种营养物质主要存在于血液中，所以肝病患者每天需保证8小时睡眠，使肝脏得到充分的休息和静养。

2、生气 生气会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、***肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。

3、早睡早起，按时护肝 现代研究，23点至3点此时正是肝胆新陈代谢最旺盛的时期，也是俗称的“排毒时间”。因此，一般晚上10点上床睡觉最好。

4、首先要早睡觉，最晚是23点\x0d\x0a中医的子午流注中讲：肝胆在23点——3点最兴盛。意思就是说，在这个时候，肝胆经处于最兴奋的状态，肝胆应该发挥其作用——对血液进行解毒。而中医有一句话：“人卧则血归肝。

5、最后介绍一些保养肝脏的保健手法，适用绝大多数人群。 养肝可以按摩哪些穴位？ 大敦穴、太冲穴、三阴交穴、两胁。

6、肝脏的日常养生保健（1）保持正常体重肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际情况均衡饮食。

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