中医怎样补肾养生，中医怎样补肾气

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本文目录一览：

• 1、补肾的方子
• 2、养生老中医秘祖传十大补肾绝招
• 3、如何进行中医补肾?

补肾的方子

方中以淫羊藿、锁阳、巴戟天、肉苁蓉、菟丝子补肾益精；以熟地、枣皮、当归、枸杞子、桑椹子滋阴补血；以附片、肉桂、韭子温中散寒；以黄芪、甘草补中益气，全方有补肾益精，滋阴壮阳之功，对肾虚（尤其是肾阳虚）引迅的阳痿有较好疗效。

苁蓉羊骨汤材料：肉苁蓉30克，羊脊骨1斤。补肾汤的做法：肉苁蓉洗净切片，羊脊骨砸碎备用，葱白洗净。将羊脊骨放入锅中，加入清水、葱白、黄酒，大火煮沸，叙煎煮2~3小时成汤，加入食盐等调味即可食用。

牛鞭补肾汤 【来源】《古今医鉴》[1]卷十。【组成】极乐牛鞭、鲜香菇、板栗、当归、人参、花椒、姜片、大葱。【用法】水熬，吃肉喝汤。【主治】阳痿***，肾虚腰痛。

肉苁蓉12g，锁阳12g，菟丝子12g，补骨脂12g，狗脊12g，淫洋藿15g，山萸肉15g，炒山药15g，茯神12g，五味子12g，阳起石10g，磁石15g，桑螵蛸12g，当归10g，远志10g，石斛10g，海马5g。

养生老中医秘祖传十大补肾绝招

1、护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

2、注重运动调养 平时我们也需要注意运动调养，积极的运动会增强体质，对于养肾补肾也有很大的效果，可以根据自身特点选择适合自己的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动，坚持练习，可以达到良好的养生效果。

3、一：饮食保肾 能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。肾出于涌泉，涌泉者足心也。

4、枸杞猪腰粥： 枸杞子，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损、阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

5、常常 *** 涌泉穴可以改善睡眠，本穴为肾经经脉第一要穴，经常 *** 可以补肾健脑，增强智力。转腰 每天转腰200下，有助于让腰部的经络通畅，提高肾气。肾的好坏有关我们的智力发挥，以及做事的精力。

如何进行中医补肾?

1、芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。 此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。 中医补肾的学问其实很讲究。

2、每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。秘方2：饮食保肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

3、沈强穴3354姚彦古代中医认为，用手掌揉腰，不仅能疏通经络、壮腰，还能起到聪耳明目、强肾延年的作用。中年人经常揉揉腰部和眼睛，可以在[_a***_]时保持背部挺直，防治风寒引起的腰痛。

4、药物疗法：中药治疗补肾壮阳是传统中医治疗阳痿、***等男性疾病的主要方法。常用药物有牛鞭、淫羊藿、枸杞子、肉苁蓉、人参、黄精等。饮食调理：平时多吃一些有助于补肾壮阳的食物，如黑芝麻、核桃、龟肉、猪肾等。

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