包含药食同源中医药养生之经典的词条

今天给各位分享药食同源中医药养生之经典的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、中医养生药食同源,药补不如食补?中医:一些食物功效胜过中药
• 2、药食同源,食疗养生五谷之大米,大米的经典食疗方
• 3、药食同源,哪些中药可当菜吃,也可以养生?
• 4、“药食同源”餐桌上的中医之道
• 5、养生益寿?5味药食同源的中药,补心、肝、脾胃、肺、肾延缓衰老
• 6、李时珍养生法:四性五味,药食同源

中医养生药食同源,药补不如食补?中医:一些食物功效胜过中药

中药多有偏性辩证不好会造成气机逆乱，食补平和 2中药有药过病所，纠枉过正的问题。

鳄梨，鳄梨含有有益心脏健康的天然单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。此外，鳄梨含有丰富的镁元素，有助于调节血压和血糖。西兰花，提到西兰花，很多人可能会不自觉地想到减肥的人。

红薯的营养价值非常高，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，很容易被人体消化吸收，防治营养不良症，而且能够补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症常常有很大的帮助。

一般的气血不足，可以适当地吃一些红枣，枸杞、当归、阿胶、还有人参，鹿茸等等，只是要知道量和度，千万不可盲目进补，最好遵医嘱，因为只有医生才是我们健康的“守护神”。

药食同源的食物黑豆补肾抗衰老根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。

药食同源,食疗养生五谷之大米,大米的经典食疗方

下面就给大家介绍一下焦米茉莉花茶，主要是由：大米30g，茉莉花12g。炒米的时间约1分钟30秒后，也就是差不多米已经被炒至焦***为止，将米盛出，这样焦米就好了。

红豆薏米粥 材料：红豆、薏米、水、冰糖 做法：准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

黄豆黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常食。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性。豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。

五谷杂粮推荐配方如下：养肝防痘组合：枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。养肝明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。养肾强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。

药食同源,哪些中药可当菜吃,也可以养生?

马齿苋 马齿苋有清热解毒、凉血止血、散淤消肿的作用，其嫩茎叶可作为蔬菜食用，也可晒制成干菜。马齿苋可以用来炒鸡蛋，还可凉拌。但其含草酸较多，烹调前最好焯水。

首先给大家介绍薄荷。薄荷可以清心明目，解毒败火，疏风散热，增进食欲助消化。炎炎夏季，来一杯冰爽薄荷茶，暑气顿时消除无踪，胃口大开。

其实还有很多中草药也是可以作为菜食用的。薄荷刚***摘的薄荷叶清爽可口，有清心明目、解毒败火、疏风散热、增进食欲、帮助消化等多种保健功效。薄荷除了用来泡茶外，还可以和豆腐一起烹炒，或者与鲫鱼一起[_a***_]。

薄荷作为药食同源的 养生 中药，在生活中，它往往有许多简单实用的好用法值得推广。下面，我就来讲讲薄荷的一些日常 养生 作用和简单用法。

“药食同源”餐桌上的中医之道

1、例如：八角是制作菜肴中常用的调味品，也是加工五香粉的主要原料，同时具有驱虫，温中理气，止呕，健脾消食，祛寒等功效，还可促进消化液的分泌，增加胃肠蠕动，促进营养吸收，这便是中医里的“药食同源”。

2、山楂，药用为蔷薇科，是植物山里红或山楂的成熟果实。主产于河南、山东、河北等地，以山东产果实为质量最佳。它的药用功效就是开胃消食，是消化油腻肉食，积滞之要药。山楂还有活血化瘀，可以降血脂、降血压的功效。

3、因此严格地说，在中医药中，药物和食物是不分的，是相对而言的：药物也是食物，而食物也是药物；食物的副作用小，而药物的副作用大。这就是“药食同源”的另一种含义。

4、根据对高血压控制食品疗法应用的20本书推荐的抗高血压食品的统计分析，最常推荐的38种是苹果，香蕉，苦瓜，黑木耳，荞麦，胡萝卜，芹菜，玉米，乳制品，茄子。

5、薏米也叫做薏苡仁，是一味在祛除湿气中药中的高手。薏苡仁归脾胃肺三经，可以健脾利湿止泻。经典名方参苓白术散就用到了薏苡仁，效果非常的好。对于脾胃虚弱的朋友可以捡上两剂调理下。

6、中医推荐8道药食同源菜谱 莱菔子粳米粥 功效：健脾补益，消食除胀，降气化痰。适合痰多伴有消化不良的患者。 莱菔子20克，粳米50 克。

养生益寿?5味药食同源的中药,补心、肝、脾胃、肺、肾延缓衰老

1、第二味山药，说起山药，它在日常生活中，不仅是餐桌上一道美味的佳肴，而且也是一味物美价廉的补虚良药。味甘性平，有补脾胃、益肺肾的能力。在《日华子本草》中记载，山药可助五脏，强筋骨，长志安神。

2、一味五味子，五脏皆可补。入脾肺肾，补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精等。不仅药物功效多样，更是餐桌上一到美味佳肴，可煲汤，可清炒。

3、莲子 具有很好的滋补作用，很多本草著作中都认为莲子可以延年益寿，擅长健脾补肾、养心安神、止泻固精、抗衰老。

4、人参：大补元气，止渴生津，调荣养卫。川芎：能止头疼，养新生血，开郁上行。麦门冬：解渴祛烦，补心清肺，有热自安。远志：能驱惊悸，安神镇心，令人多记。（2）补肝脏中药沙参：消肿排脓，补肝益肺，退热除风。

5、药王孙思邈曾说过：“五味子能补五脏之气。”李时珍也于《本草纲目》中记载，“五味子酸咸入肝而补肾，辛苦入心而补肺，甘入中宫益脾胃。”# 健康 明星*** 补肺：久咳虚喘 久咳的人，可以用点五味子泡水来喝。

6、玉液汤：生山药30克、生黄芪15克、知母18克、生鸡内金6克、葛根5克、五味子9克、天花粉9克。五味子本身有一点降糖的作用，再加上有山药、黄芪打头阵，还有其他几味药材的辅佐，让它对降糖这件事更加胸有成竹。

李时珍养生法:四性五味,药食同源

1、在《本草纲目》一书中，还融入了李时珍自己的 养生 心法：四性五味，药食同源。李时珍认为食物和药物一样，有辛、甘、酸、苦、咸五味以及寒、热、温、凉四性。选择食物与选择药物一样，要根据四性和五味来进行选择。

2、《本草纲目》提出养生心法：四性五味，药食同源。所谓四性五味即是指食补分四气，五味，四季宜忌证施养，充分体现了中医学中“治未病”的思想。

3、食物有酸、苦、甘、辛、咸五味，也有寒热之性。同样，药物也有各自性味，从而具有各自不同的治疗作用。四性现在一般有“寒、热、温、凉、平”五种描述，称为四性、四气是沿用古人的一种说法。

关于药食同源中医药养生之经典和的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.kpprw.com/post/5871.html