经络养生保健知识普及,经络养生保健知识普及内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经络养生保健知识普及的问题，于是小编就整理了3个相关介绍经络养生保健知识普及的解答，让我们一起看看吧。

1. 经词语解释？
2. 冬季科普小知识？
3. 一天24小时为十二时辰，如何根据时辰来养生？

经词语解释？

经，现代汉字，读音：jing。

意思解释：

1、织物的纵线（跟“纬”相对），如：经线。

2、地理学上***定的通过两极跟赤道垂直的线，如：东经。

3、中医指人体里气血运行的通路，如：经脉。

4、具有权威性、典范性的著作或宗教中宣传教义的书，如：圣经。

5、某种事物的知识、技艺或方法 ，如：水经。

6、常法、常理，如：不经之谈。

7、常常、时常，如：经常。

8、女子的生理现象，如：月经。

经（经） jīng（ㄐ一ㄥ）

⒈ 织布时用梭穿织的竖纱，编织物的纵线，与“纬”相对：经纱。经纶（a.整理过的蚕丝；b.喻政治规划）。

⒉ 地理学上指通过南北极与赤道成直角的线（亦作“子午线”）：东经。

⒊ 作为思想、道德、行为等标准的书，亦称宗教中讲教义的书，或称某一方面事物的专著：诗经。经传（zhuàn ）（儒家经典与注疏的合称）。

冬季科普小知识？

坚持冷水洗脸：用冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒。

热水浴足护脚：脚底有许多经络循行的穴位，如涌泉穴，通过热水透穴可以提高体温0.2℃，有改善周身毛细血管的功能，以及保温和助眠的功效；脚素有第二心脏之称，护脚能强心。

1、冬季主张“去寒就温”以防寒保暖，固护肾中阳气及***。

2、身体虚弱的人，主要保护腰部和腹部。平时可以按摩腹部。

3、冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。

4、冬季补养不是泛补、滥补，更不是一味的用名贵的食材补养身体，而是需要根据自身的体质，辨证施补。

5、要多泡脚。健脚如健身，因为脚上有很多穴道连通身体的各个器官，冬季泡脚驱寒。

冬天到了啊，冬天是一个寒冷干燥的季节，我们在冬季的时候一定要对身体保持一个滋润度，而且呢空气比较干燥。必须要多喝水啊，屋里面的病毒也比较多，要保证室内通风。啊，勤洗手，因为冬天的***比较多，我们要通风洗手。保持一个滋润良好的一个环境。

一天24小时为十二时辰，如何根据时辰来养生？

我国中医文化源远流长，我就是中医爱好者，流行一句话说：年轻不养生，到老养医生，每个时辰对应一个器官，自有一定的道理，子时是晚上11～凌晨1点，是阴阳交汇之时，劳累了一天，是该静下来休息的时间，如果这个时间睡不着，心里有烦心事，那么，过了子时，就容易失眠；丑时是凌晨1点~3点，肝经当令，就是养肝的最好时间，进去深睡眠对肝脏最好，肝好养血，不易贫血；寅时是凌晨3~5点，夜深人静，是睡的最香的时候，肺经当令，养肺的最佳时间，肺主呼吸，肺气足，心脏就好，肺主皮毛，肺好滋养皮肤和毛发，平安可以多吃白色食物，呼吸新鲜空气，来保护我们的肺；卯时是早晨5~7点，就是我们早上醒来的时间，最佳排便时间，肺与大肠相表里，如果这个时间肺气足，就不会便秘；辰时是上午7~9点，吃早饭时间，就是养胃的最佳时间，太阳升起，睡了一晚上，精力充足，进餐容易消化吸收，进餐后能使人更有活力；已时是上午9点~11点，脾脏最好的养护时间，已时多活动，保持好心情，能使我们气血通畅，活力四射，健康长寿；午时是上午11点~中午13点，此时心经当令，，新陈代谢非常快，血液流动加快，喝点水，饿了吃点水果，准备吃午饭，饭后休息一会儿，子午觉养心脏；未时时辰是下午13点~15点，小肠经当令，小肠的功能是吸收脾胃腐熟后的精华；申时是下午15~17点，膀胱经当令，阳气不足时，在申时容易犯困；酉时是17~19点，肾经当令，肾主藏精，肾为先天之本，肾好身体好，能做大事的人，志向远大的人肾就好，肾精不足的人，想干确没那么好的精力；戌时是19~21点是心包经当令，心包经是心脏外膜组织，心胞经主喜乐，这时候应该听听轻音乐，放松精神聊聊天，找些开心的事；亥时是晚上21~23点，这时候该泡泡脚，看看书，做好睡觉的准备，亥时入睡最快。对应时辰养生，是我们中华文明多少年的中医文化，一辈子不长，我们要爱护自己，一辈子太长，我们要更要懂得照顾好自己，按时作息，减少病痛，不给亲人添太多麻烦，祝大家健康！开心！长寿！

到此，以上就是小编对于经络养生保健知识普及的问题就介绍到这了，希望介绍关于经络养生保健知识普及的3点解答对大家有用。

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