健康养生邢丽霞,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生邢丽霞的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康养生邢丽霞的解答，让我们一起看看吧。

1. 心血管病人该如何过冬？
2. 有人说海参吃多了会流鼻血，这是真的吗？

心血管病人该如何过冬？

热胀冷缩是最简单的物理学现象，对于血管也是一样，到了冬天，由于气压的升高，温度的降低，身体会处于寒冷的环境中，血管问题也就随之而来。心血管患者最惧怕的就是过冬了。

心血管病人安全过冬：保暖！

保暖很重要！天冷了，对于心血管不好的中老年人，秋衣秋裤，毛衣毛裤，该穿就得穿了，必要时还要带围脖，戴帽子（保护前额）。

这里要着重说的是，在暖室内（室内暖气很足）甚至有些微汗，突然间来到室外，这是一件相当危险的事情！

心血管病人安全过冬：饮食清淡

冬天，万物凋零，与夏天相比新鲜的果蔬相对少，加上天气冷，很多人愿意吃的油腻一点，喝肉汤保暖。这对于心血管病人来说也不好，吃的油腻会导致血胆固醇的升高，高胆固醇血症与心脑血管疾病的关系密切。因此，即使在冬天也要注意饮食上的清淡。

心血管病人安全过冬：多运动

天冷人就不愿意动，加上气温低血管收缩，就增加了下肢深静脉血栓的风险。因此即使在冬天，运动也不能少，注意不能太剧烈了，像太极拳，快走等还是很不错的选择。对了，尽可能在天气晴好的日例子选择户外运动，晒太阳还可以促进维生素D的吸收。很多临床研究已经证明了，维生素 D 会影响心肌的收缩功能，维生素 D 缺乏会增加心血管疾病的发病率。

秋天已经来临，冬天还会远吗，在冬天来临之际，有心血管困扰的亲们，你们准备好了吗？

春夏秋冬都一样！心脏的问题都是在于心情！不生气你身不由已。我建议尽量脱离这个环境。改变环境是良策！你天天吃药也白塔，心情和精神为主，药物为辅。话虽然这么说，百分之九十九的人改变不了，这就是命！只有百分之一的人不相信，也可能都明白这个道理，但实际做不到！改变自己，命运掌握在自己手里，做不到，老天爷掌握你的命运。

该这样做：

<span style="font-weight: bold;">1.多穿点： 冬季室内外温度差增大，会引起人体内分泌的变化， 导致耗氧量增加，造成血压升高，增***病风险， 易诱发心绞痛、心梗等心血管疾病。

早上起床先在被窝中活动一下身体； 夜间起床上卫生间时，要注意动作轻柔、缓慢，穿衣服时要防止着凉；

洗脸、刷牙要用温水；洗澡前应先让浴室充满热气， 等浴室温度上升后再脱衣服；外出时，多穿点，注意保暖，防止感冒.

2.会吃点： 为抵御冬季的风寒，人们需要摄取更多的热量，于是餐桌上各种肉类食品明显增多，这就会增加血脂异常、动脉粥样硬化的危险性。餐桌上肉类食物首推鱼虾，其次是鸡、鸭、鹅等白肉，除了肉类，每日水果和蔬菜不可少。

3.水多点： 增加饮水量，防止便秘、血压升高导致脑血管意外，还可防止血液黏滞度大，易形成血栓阻塞血管，每天至少八杯水，约1600ml。

4.开心点：心态要好，保持心情愉悦。

5.多动点： 快走、慢跑、打太 极拳等有氧运动，增强自身的免疫力，增加血管的耐受力和保持已有的弹性。 切忌过度劳累和超负荷运动，会加重心脏负担，导致心肌缺血缺氧，引发心血管疾病。

心脑血管病患者，都该认真做好“过冬”准备。

与冬天相比的夏天，是心脑血管病发病的低谷期，一些心血管科的病房内都开始逐渐出现空床的情况。而一旦进入冬季、甚至秋季早晚温差开始变大的时候，病房就开始陆续“上人”了。

这些患者还算***的，因为他们还有机会控制病情、及时治疗。但有很多人连进入医院的机会都没有了。

有的老人晨起锻炼，在公园猝死；

有的老人在大众浴池洗澡后出门回家，倒在了家门口，再没起来……

这都反映了一个秋冬季的心血管热点健康问题：血管如此脆弱的你，为你的血管做好保暖了吗？

很简单的一个道理，一旦遇到冷空气，血管就会收缩、或者痉挛，如果本身是冠心病患者或者是脑梗、心梗的高危人群，血管有粥样硬化的情况存在，那么就可能出现心血管病发病的情况，重度就是心梗、脑梗发作，甚至夺命！

有人说海参吃多了会流鼻血，这是真的吗？

没错，是真的。

海参含有活性物质皂甙，味苦，并带点辛辣味，有毒性，具有防癌抗癌的作用，一次性用量过大，会流鼻血，这也是人们常说的吃海参上火流鼻血的原因了。

也导致很多人走入了吃海参的误区，说吃海参上火，容易生病。

其实海参从中医理论上讲属温性，适合四季进补。

对增强体质、预防疾病、抑制肿瘤、都具有一定的功效。

以下人群不适合食用：

脾胃虚寒和经常腹泻的人：

特别是急性肠炎、菌痢、感冒、咳痰、气喘及大便溏薄、出血兼有瘀滞及湿邪阻滞的人不建议食用。因为鲜活海参可能携带细菌甚至病毒，生食海参更容易导致腹泻，而且营养价值并不容易被人体吸收。

吃海参是不会流鼻血的。吃多了海参会不会流鼻血，这个还是因人而异，海参虽然属于温补食品，但是海参吃多了肯定不好，物极必反的养生道理大家都知道。好东西吃多了未必对身体好，像海参类的滋补品，讲究科学滋补，循序渐进，科学的海参食用方法是每天一头，坚持吃能到起到强身健体的目的。更何况海参也不便宜

海参吃多了之后是不会流鼻血的，[_a***_]是一种天然的补品，对于身体没有任何的副作用，吃了海参之后是可以补肾、润燥通便等好处，海鲜不易多吃，每天一只即可。有人流鼻血，不一定是因为吃了海参流鼻血的，引起鼻子出血有多种原因，比如空气比较干燥，鼻粘膜比较干燥，脆弱都会导致鼻子出血情况，如果患者在平常生活中感冒发烧，或者是缺乏维生素c高血压等原因都会引起鼻子出血，鼻子出血的时候最好到当地正规的医院耳鼻喉科进行检查，看一下是否有鼻中隔偏曲等问题。

到此，以上就是小编对于健康养生邢丽霞的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生邢丽霞的2点解答对大家有用。

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