太极健康养生操山东,太极健身养生操

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于太极健康养生操山东的问题，于是小编就整理了3个相关介绍太极健康养生操山东的解答，让我们一起看看吧。

1. 练太极拳开胯，究竟是什么感觉？
2. #来年再“健”#现在的流行养生运动有动态打坐、气功、瑜伽、太极、打坐、街舞，你认为哪个比较好？
3. 体育课选的太极拳好过吗？

练太极拳开胯，究竟是什么感觉？

看一下小孩子走路，走着就跑起来了，跑着就跳起来了。这就是开胯的感觉。走路感觉胯关节像涂上油一样灵活，平常走路小腿是被大腿拖着走，所以鞋后跟普遍拖地。开胯后，小腿被大腿提起来送向前，脚基本上不拖地。

开胯是太极操走向太极拳的一个小门槛，开胯以后，能感觉到身体的重量能沉到脚底，走路更加沉稳。练习弓步时后腿不再随重心的前移而拧来拧去，蹬脚下势更加轻松。总之，开胯以后，你的太极拳将进入一个新天地。

开胯一一起势开始，两脚分开与肩同宽站立，两膝微屈 (下坐，打拳时人要坐下来，不管高低架都要坐下来，才不会尖档夹档，）两大腿内侧微向后外翻，两脚脚趾抓地，重心在脚心，胯放松下沉，:自然而然就会胯开胯松

太极拳的开胯，是起于第一个动作——“起势”，从这之后的每一个招势，两腿都不会在一直线上。否则形成“夹档”，易于形成“双重”。在太极行拳过程中，一个动作在“到势”的时候，全身的重量，必定只落在一只脚上。形成了夹档的毛病，达不到这个要求，也没有鬆沉的感觉。所以，初学太极，还得有位好的老师指点一下。

#来年再“健”#现在的流行养生运动有动态打坐、气功、瑜伽、太极、打坐、街舞，你认为哪个比较好？

萝卜青菜各有所爱嘛，这些运动各有各的优势，应该按照每个人的喜好，性格选择合适自己的运动。

我本人是比较喜欢安静一点的瑜伽，每天早晨我都会带上我的Atmananda正位瑜伽垫出去晨练，引导正确的正位瑜伽体式，确保安全，开启美好有活力的一天！

就运动本身而言没有绝对的比较性，每人有不同的喜好性和适用性。就我而言我选太极运动！因为太极运动，静可打坐，动有散手套路，动静之间有桩功。而且还涵有中医经络的内容！既传统又时尚！适合于老少男女各类人群！只要你喜欢，体验后你可有意外收获！更加佩服我们的前辈！更愿意传承和发扬我们的传统文化！

#来年再“健”#现在的流行养生运动有动态打坐、气功、瑜伽、太极、打坐、街舞，你认为哪个比较好？

感谢邀请回答问题！

现在的流行养生运动有动态打坐、健身气功、瑜伽、太极、打坐、街舞，健身效果各有所长，有谁比谁好的问题！只要运动得当、合理，都会起到很好的健身作用！

<span style="font-weight: bold;">动态打坐，就是为那些心不静的人专门设计的，一般不会出偏，随着动作让你专注于做一件事，从而逐渐达到万念归一的效果，这样子长久下来，也能起到较好的健身效果。

健身气功，是国家体育总局在传统的比较有代表性的健身气功基础上整理的，适合大众练习，目的是自然拉伸筋骨，疏通经络，长期练习达到健身的目的，这种健身气功简单易行，很受老年朋友的喜爱。

瑜伽原本就是源于印度的很高深的身心修炼术，传到中国经过国人的改良，成了一种形体训练术了，很受年轻女性的欢迎；真正的瑜伽也是身心修炼，跟道家的导引术吐纳术异曲同工，长期修炼，能够达到净化心灵，疏通经脉的作用，从而使修炼的人身心健康。

太极拳是我国的一项优秀的传统武术，集养生、健身、防身于一体的优秀传统拳术，很多领导人也因练习太极拳而达到身体健康的效果，因此***才写出来“太极拳好”的题词，这都是经过大家长期修练的心得体会，太极拳简单易行，老少皆宜，根据不同人的体质才***用不同的练法，只要方法得当，练习的人都能达到健身的效果。通过跟我们练拳的朋友，经过一段时间的练习，身体状况明显改善，那些失眠的人能安稳的睡着，而且睡眠质量提高了，手脚发凉的，经过练习，手脚逐渐发热了，这都是气血运行改善的结果。

谢邀请

让我来说这些所谓流行的养生，这些在的养生，有商业目的，也有一定的效果，至于效果如何就不得而知了，如果说让我去选择，我还是喜欢户外健身，太极八卦掌到有一些兴趣。

但是紧紧靠养生还是不够的，更多的是行动加定力，不会被外界因素所迷惑。

意念控制很重要，当你进行每一项运动时，意念也会贯通全身，这样才会有一定的效果。

不敢说每一项对你都有太大效果，但是你要找到适合你的才行。

我觉得，瑜伽、街舞、适合年轻人，太极适合老年人。其他的就不清楚了。

体育课选的太极拳好过吗？

谢谢邀请。太极拳要打好是一个长期的系统的训练，有专业的身上带功夫的老师手把手教才能教好太极拳，指望一批体育老师培训培训，利用几节体育课就教好太极拳，那可能吗？现在急功近利无非是上面有指示要这样搞，毁掉的是孩子多种体育才能。这样教太极，只会教出太极操来，从长期来说对孩子有害无益。

太极已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有约1亿爱好者。走到世界许多地方，一提中国，很多人知道中国的太极拳。那么现在大学体育课选太极拳究竟难不难？我个人认为主要看你有木有兴趣去学，一个人如果对某种东西感兴趣的话，那他就会为之付出努力，就像我喜欢打羽毛球一样，从中国本土的情况来看，随着经济的不断发展，休闲健身在人们生活中的重要性不断提高，关注生活质量成为一个普遍的趋势，这都同太极文化是相一致的。各种太极拳的基本风格和技术结构大同小异，运动方法上均要求心静意专，呼吸自然，中正自然，中正安静，柔和缓慢，圆活完整，协调连贯，轻灵沉着，虚实分明。太极拳除拳之外，尚有散打形式的太极推手，以及器械练习的刀、剑、等。还记得第一次上太极拳课，老师当时在我们面前虽然只是比划了几个简单的动作,但当时就感觉到,原来太极拳不只是武术或者说一项强身健体的运动,更是一种美学,一种艺术.它如此自然和舒展,非常漂亮和洒脱，接下来我们投入到二十四式太极拳的学习，从起势，左右野马分鬃，一直到单鞭云手单鞭，由易到难，可渐渐的，高探马，又蹬脚，一直到最后的收势似乎没那么困难，后面的学习越顺畅。一直到最后能自己独立的打出一整套二十四式，心里也很有成就感。 我在第一天练习预备式和随息放松时，思想怎么也集中不到自己身上，旁边稍有动静就会分心，但是按照练习要求--吸保持放松态，呼放松手臂，开始时有点顾左就顾不上右，顾呼吸就顾不了站姿…..我就试着按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼气时先放松左臂，左臂放松下来，再在下一次呼气时放松右臂，因为心里总要这样想着，这样练习几天后，感觉集中思想并不是那么难了。听了老师的话后，我才渐渐的体会出其要领，慢慢的不再是死记动作，而是思考着体会着前进。在课余时间，我也曾和舍友在楼道里打太极拳，虽然当时还没学完整套动作，自己做的也不算标准，但真的好好把动作做一遍就会有一些微妙的感受。重要的是打太极拳有很多好处，最明显的就是练完之后手心和身上会出汗，还有就是练习时心静下来不受外界干扰就好像只有自己存在一样，心里觉得很安逸，再加上阳光照在身上感觉从里到外都是温暖的，很舒服，感觉疲惫感都没有了，也不会犯困，变得很有精神，浑身轻松。所以说学太极拳并不难，当然还得看个人兴趣，要是实在不感冒的话那也没办法。以上是我的个人观点，各位若有其他想法可与我联系！谢谢各位的耐心阅读

首先是[_a***_]的。但打的不是太极拳，而是太极操。就是把太极拳的主要和标志性动作进行编排再加上八拍韵律音乐就可以了。前两年受托一初中，编排了一套，先培训体育教师后利用体育课，课间操训练学生，标新立异，效果不错。

体育课选修的太极拳很好通过的！放心！

1.估计您是大学生、大学公共体育课，选修了太极拳，真的感谢对太极的喜欢。太极拳是我国传统武术一个优秀的拳种，强身健体。选太极拳是正确的。

2.太极拳难不难，不难。我曾在大学给师兄带过课，选修课都是《简化二十四式太极拳》，十四课时完成，每课2个动作吧。考核也很简单，比广播体操做的柔美就可以啦。

3.太极拳好学，这是一套简化的入门套路，就像下象棋，谁都会下精进则难。现在视频这么多老师也会推荐给你们一个经典的分解教学的***自修。

4.最后提示您。太极拳有着深厚的文化底蕴，学则有益、艺不压身。

到此，以上就是小编对于太极健康养生操山东的问题就介绍到这了，希望介绍关于太极健康养生操山东的3点解答对大家有用。

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