中医说***养生,中医说***养生什么意思

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医说***养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医说***养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 冥想能够延续衰老吗？你有尝冥想吗？
2. 关于新型冠状病毒你知道多少？

冥想能够延续衰老吗？你有尝冥想吗？

冥想现在越来越多的被科学证实 有助于身心健康。由耶鲁大学，哈佛大学，马萨诸塞州总医院所做的​​一项研究显示，冥想在大脑的特定区域增加灰脑质，并可能减缓自然老化过程中的大脑退化这一部分。

那么如何进行冥想呢？以下列举出一些冥想的步骤和方法。

第1步： 穿舒适的衣服

穿着宽松舒服的衣服。

第2步： 找一个安静的地方

找一个安静的地方，你不会受到干扰。

冥想我觉得就是闭着眼，漫无边际的瞎想。这和出家人的打坐还有区别。出家人六根清净无思无欲，不是瞎想，而是以意领气。意想霞飞升天，可使清气上升，浊气下降。意识身体己离开蒲团了，悬空了。逐渐升高，如腾云驾雾遨游太空。这是得道高僧使自己升入天界，将舍利子留在凡尘的经年道德。

<span style="font-weight: bold;">冥想有助延缓大脑衰老 改善记忆力和学习能力。

一项跨国联合研究显示，经常冥想不仅能放松身心，还能保持大脑活力，有助于预防老年痴呆症等失忆病症。德国、美国和澳大利亚的研究人员对１００名美国人做脑部扫描，其中５０人定期练习冥想，而其余５０人不练习。扫描结果由电脑程序分析，根据大脑的老化程度标出年龄。结果显示，不冥想者的脑龄与生理年龄基本一致，而经常冥想者的平均脑龄比实际生理年龄年轻７到８岁。而且，对５０岁以上的冥想者而言，年纪越大，这种头脑与身体之间的“年龄差”越明显。德国耶拿大学医院的研究员克里斯蒂安·甘瑟认为，这可能是因为冥想能刺激生成新的脑细胞，从而减缓大脑衰老。

冥想与大脑海马体和额叶区域的灰质数量增多有所关联。一开始这是无法被人理解的现象，但最终被证明这是对人非常有益的影响。在日常生活中，更多的灰质会带来更多的积极情绪，更持久的情绪稳定状态，以及更高的专注力。另外，衰老会降低我们的脑灰质水平与认知功能水平，冥想也被证实能减弱这种效应。

此外，冥想时的放松和愉悦心情也能帮助大脑保持好状态。美国哈佛大学２０１４年的研究表明，冥想能使大脑中与学习和记忆相关区域的灰质变得更厚密，有助改善记忆力和学习能力。

冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念；感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。

***冥想是一些宗教修炼中常用的方法，如坐禅、超觉***、祈祷、瑜珈等等。中医养生气功也***纳此法。基本机制是在经过一段时间他人指导后进行自我催眠，诱导出生理-心理性的放松反应，包括进入催眠性的“出神”或“入静”状态。中国的传统***，是儒释道中比较常见的一种功法，通过练习***法，不仅可以帮助人缓解压力，还可以治疗很多种疾病，以达到养生的作用。

在冥想这件事情上，有些人觉得有神秘色彩，其实不然。

1. 冥想是什么？冥想，其实是让个人放松身体，并在精神上、思考上完全放松，不去想任何事情，初步冥想可以把精力集中在自己的呼吸上去感受自己的一呼一吸，深度冥想的状态可以做到整个人的状态都是“空”的，什么都不想，甚至呼吸都不用去想。

2. 冥想有什么用？冥想是让人在“静”的环境中，感受自我、感知生命，在这个状态下，人的精神散乱而集中。从数据看，能够经常保持冥想，且能进去深度冥想状态的人，在工作、生活中，经常处于“心流”状态（心理学名词，指能够专注于某件事且处理效率高，在创作类的工作中，创作效率也高）。

3. 冥想能否延缓衰老？这个目前科学界并没有确切的科学报告！个人认为，冥想对于延缓衰老没有明显的作用，但能够让人经常处于“平和”的心态，在这一情况下，对于人延长寿命却有一定作用！

关于新型冠状病毒你知道多少？

截至1月22日11时，累计报告新型冠状***感染的肺炎确诊病例440例，疑似病例163例，治愈25例，死亡9例。已经由一开始的武汉集中爆发蔓延至北京、深圳、四川、广西、昆明、长沙、台湾、香港等地，继东亚、东南亚国家日本新加坡等地发现冠状***之后，据美国疾病预防与控制中心（CDC）刚刚证实，华盛顿州的一名男子被确诊感染冠状***，这是自上个月在武汉首次出现类似肺炎的疾病以来，美国首次报告的病例。

中国科学院院士、中国疾病预防控制中心主任高福22日在国新办发布会上表示，新型冠状***的来源是武汉一家海鲜市场非法销售的野生动物。根据目前的流行病学认知，新型冠状***对于儿童等年纪小的人不易感。这是一个好消息，目前感染人群主要集中在40岁到60岁的成年人身上，成年人的抵抗力和适应能力相对较强，***如***变异，使得孩子易感，那么将更难以控制。

事实上，对于这种新型***，人类非常陌生，钟南山院士在接受央视***访时说道，现在对新型冠状***肺炎还是很不够的。目前了解到的情况是，第一，它是新型冠状***，引起的症状跟以前SARS是有些相似的。第二，它的源头是什么动物现在还不清楚。从流行病学的调查而言，它是来自于野生动物，可能性比较大的可能是竹鼠、獾等。

目前资料显示，它是肯定有人传人的现象。在武汉有这样的肯定证据，在广东有两个病人没去过武汉，但是家人去了武汉以后，染上了新型冠状***，所以现在可以肯定有人传人的现象。

因为在冬季，流感比较多，光是发烧还是不够。一个是去过武汉或者说家里边有从武汉过来的，这是一个前提。另外，只要发烧就要警惕，必须到发烧门诊去看，同时，必要的时候做核酸检测。

关于预防现在没有什么好办法，基本延续的是防治SARS的办法：尽量少出门，更要少出游（避免成为传染源，这是我们对自己负责也是对其他人负责），必须出门远行尽量开私家车，注意戴口罩，勤洗手，家里做好通风，消毒。

新型冠状***的感染现在刚刚开始，且正在“爬坡”，与当年SARS***的感染相比而言，暂时来说传染性没那么强，独立性也没那么大。至于以后，要看该***的发展情况，以及我们如何快速控制病情的传染。

传染的过程，是逐渐适应人体的过程，独立性会增加。就目前而言，从疾病的严重性和传播力而言，两者是有差别的，我们无需恐慌，但是必须提高警惕。

到此，以上就是小编对于中医说***养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医说***养生的2点解答对大家有用。

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