健康养生减肥小知识,健康养生减肥小知识大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生减肥小知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康养生减肥小知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 想做实体，减肥养生养颜这方面的，有没有友友给点建议？
2. 身高体重比大概在多少可以通过跑步减肥？

想做实体，减肥养生养颜这方面的，有没有友友给点建议？

你好，我是今年8月份开始自己开店，说一下我的经历，希望对你有帮助。

我是高中毕业，没有考上理想的大学，其实也不怎么热爱学习，就不上了，在家玩大半年，然后一次看电视，看了是还《时尚中国》，觉得有兴趣了，就去学了化妆师的专业，后来连美甲也学了，当了几年的化妆师，起早贪黑的日子让我身体开始不舒服，就转行做了化妆品，我主要是负责商超品牌的，在一些乡镇上负责销售，乡镇上基本都是夫妻店居多，老公前台收账，老婆后院做身体，有时候不忙，我也会跟着学习怎么做身体，我们卖化妆品基础的做脸是会的，一来二去的，我就对这个养生感兴趣。后来我就辞职了，专业做养生，学习养生，奔着就算以后不开店，还可以给自己家人做做身体得目的，确实，一开始很累，练习做身体累到手都拿不起筷子来，我也坚持。本身晕血的我也拿着放血***络。也是克服了种种困难吧。最后成长为公司专业培训老师，我觉得，知识学到手就是自己的，我也明确自己的目标。故事的最后，我成功的开了自己的一间工作室，工作室不大，房租也不贵。经营了3个月吧，差不多的本钱回来了，我现在还带着一个快两岁的宝宝（🍉上有视频），我已经很知足了，虽然她也光添乱，最后的最后，成为美业人，一定要把自己变漂亮。。。。。只有你变漂亮了，店里的生意才会更好。附赠我没开店的照片，特别像浪老师。下图是我和我家哼哼

身高体重比大概在多少可以通过跑步减肥？

多一点实际经验？

我相信几乎所有身高体重比的人都有跑过步，而能否仅仅通过跑步减肥就因人而异了。

很多人简单地以为跑步就一定能瘦，那是不专业的，专业的人会把摄入和消耗都综合考虑。

摄入多少，消耗多少，都计算清楚，拉开热量缺口就能瘦了。

而这个过程需不需要跑步？答案是不一定，很多人没有跑步也可以减肥。

我个人认为跑步作为热身运动就好了。

你好，很高兴回答你这个问题。

所有人都可以用跑步去减肥

任何人都可以通过跑步去减肥，因为跑步只是减肥的一个方式。

那么要注意的是什么呢？<span style="font-weight: bold;">因为在跑步的时候，膝盖会承受我们身体3-6倍的重力，所以如果你的体重相对较大，那么你膝盖的受伤几率就会增加。那么这时候，你要做的就是完善你的跑姿，如果你的跑姿本来就存在一些问题，那么我建议可以先从跑步机匀速坡度快走开始。虽然说跑步机匀速坡度快走相对于跑步消耗的热量会少一些，但是对于体重过大的人来说更有利于膝盖的健康。

当然了，如果你属于一个正常的体重范围，放心大胆的去跑吧。

除了跑步你还应该加入一些抗阻训练

为什么这么说呢？因为有氧训练会造成我们的“瘦体重”减少，什么是“瘦体重”，就是去脂体重，简单来说就是肌肉的减少。当我们的肌肉减少，我们的代谢就会降低，所以这就是为什么我们跑步减重到一定程度体重就不会变的原因。

而抗阻训练，可以造成”瘦体重“的增加，这样就可以保证我们有氧的同时尽量保住我们的瘦体重，所以对于减肥来说是非常有帮助的。

另外，抗阻训练还可以让你的体型变得更好。

码字不易，如果你觉得我的回答对你有帮助，请给我一个赞吧。

到此，以上就是小编对于健康养生减肥小知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生减肥小知识的2点解答对大家有用。

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