养生保健粉的作作,养生粉功效

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健粉的作作的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健粉的作作的解答，让我们一起看看吧。

1. 五谷杂粮养生粉可以天天食用么？
2. 为什么有些人会认为保健品能保健？

五谷杂粮养生粉可以天天食用么？

全谷物很健康没错，

哈佛大学公众健康学院资料刊登过一项综合实验报告，每天粗细各半的人比几乎从来不吃粗粮的人心血管疾病和癌症几率和致死率都低20%以上(注解1）。

但全谷物指的是整个谷物，磨去胚芽的白米不算，研磨成粉末的五谷杂粮也不算。

粉末化后其营养大致保持，但因为糊化效应（Gelatinization，可自行百度）其淀粉结构被改变，GI升糖指数飙升，吃一大碗升糖效果跟一碗大米粥不差多少了。减肥时很重要一点是大部分时间要维持血糖稳定。

如果你自己煮的红豆薏米粥或者黑麦燕麦粥，这些谷物颗粒从入口到小肠需要物理和化学加工逐步被淀粉酶分解被身体吸收，你做成糊状等于减少了这些加工程序。

血糖飙高，身体分泌胰岛素，进入储脂状态（此时身体不会分解脂肪），随后血糖暴跌，你又会感到馋碳水，这养的血糖波动，不是减肥人群最好选择。

五谷粉（***设是真的五谷粉，淘宝上许多五谷粉卖的比五谷还便宜，这些雷锋一定没有掺便宜的玉米淀粉进去吧）就营养来说，比大米粥还是好很多，纤维，蛋白质，健康脂肪高，碳水低。但你自己煮个燕麦粥，或者煮个红豆薏米芝麻粥也很简单，最主要那才是真正的全谷物。

吃得健康并不便宜，不是健康贵，而是现代食品加工业的存在降低了食品成本。但要吃的健康，吃的瘦，还是需要投入些时间的。没时间没条件的学生丫头们，也可以买快熟燕麦片，纤维稍微少了些但也比那些加工食品好些，总之食物越少加工，对身体越好，在你能承受的范围内尽量吃的用心些，身体会感谢你的。

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养生粉真的适合天天食用么？

现如今超市里面类似于绿豆粉，茯苓粉，枸杞子粉，黑米粉等各种类型的养生粉品种，种类繁多，让人应接不暇。而这种现场磨制而成的“纯天然””养生粉，它是否适合所有人群食用呢？

首先，这些食材做成的粉末，使得食物更加容易消化吸收，GI升糖指数增高，血糖升高，不利于血糖的控制。糖尿病患者最好要少选用养生粉。

中药三七属于活血化瘀类药材，含有皂苷类等化学成分，三七粉在中医里既可以活血又可以止血，具有双向调节的作用，对于抑制血栓的形成是有一定效果的，作为保健品使用是可以的。但是用它来代替阿司匹林药物的使用，是不可取的。 日常生活中，不可以凭感觉盲目搭配食用，如果想用中药调理身体，最好在医生指导下食用，做到因人而异。

单纯的谷物、豆类养生粉，合理食用，对身体有好处。一次购买不建议买很多，养生粉如果保存不当，容易出现结块、变潮、霉变现象。 购买养生粉不要图省事，做到“少量购买、尽快食用”，同时要注意密封、低温、避光保存。

作者简介 王珲

沈阳药科大学天然药物化学专业硕士

全国执业中药师/辽宁省主管中药师

为什么有些人会认为保健品能保健？

观念造成了部分人对保健品趋之若鹜。观念一定来自于自己的见识，但见识要经过自己的思考，不能轻易跟风！

“最好的药房上厨房，最好的药物是食物”

伟大的《黄帝内经》里有“五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益，”

保健品必须要天然的，比如冬虫夏草，野生松茸等，这些都是无法人工种植的。而那些经过加工的商品，经过精美的包装，加上夸大的宣传来误导消费者。加上现在人民生活水平提高了，商家抓住人们的心里来蒙骗消费者。本来只管一百元的产品买一千元等。至于保健品大家都要理性消费，关键是张开嘴，迈开腿。生命在于运动。

本人大约十五年前甘油三酯较高，最高时达到4.8，只要甘油三酯升高身体就明显不舒服，最先每年吃一次降甘油三酯的药，后来一年要吃两次降甘油三酯的药。

有一次听同事说，螺旋藻可以改善便秘，她说，她螺旋藻已经吃了十多年了。那些年，我有时候也会出现便秘的情况，就[_a***_]吃起了螺旋藻。但没有想到的是，不但解决便秘问题甘油三酯也降下来了。便秘的情况十多年没有再出现过，更重要的是十多年来没有吃过一次降血脂的药，那种不舒服的症状已消失了。

对我来说，吃螺旋藻给我带来的是实实在在的好处，而螺旋藻就是保健品。还有就是三七也要保健作用，我两年前手脚冷，吃了三七粉后手脚冰凉的感觉得到了改善，但三七是不能天天吃长期吃的，我每年只吃三个月。

中国千年中医养生文化，很多养生方法已经过了数百年的验证，中国如果没有养生文化，那就不是中国了，我们吃的很多的食品都有养生保健作用。

其实人的生命是不断进行各种化学反应的结果，所有的药，包括西药和中药只能由原子和离子构成分子，分子进入人体后改变人体化学性质从而达到治疗目的。

所有入口的东西决定了我们的健康状况，食品和保健品都一样，对人体健康是重要的。现在保健品存在一些夸大宣传和误导的问题，但不能恨老鼠吃粮而放火烧仓。保健品有健康需求，悠久的中华养生文化应该传承。

很明显原因就是“保健品”的名字，给人造成一种感觉就是真的能保健。国家应该重新给目前“保健品”重新归类，而不是这些乱七八糟的东西都纳入保健品！

Ps：就好像血栓通、脑心通之类的药品，为什么老人爱吃，还不是名字起的好！这样连商品名都设及虚***宣传的药品还不是一样没人管。

到此，以上就是小编对于养生保健粉的作作的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健粉的作作的2点解答对大家有用。

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