健康养生腹部***手法,健康养生腹部***手法***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生腹部按摩手法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康养生腹部***手法的解答，让我们一起看看吧。

1. 揉肚子的正确方法是怎样的？
2. 揉肚子哪个方向好？
3. 擦肚皮的正确手法？
4. 揉腹在手法上有什么讲究？

揉肚子的正确方法是怎样的？

揉腹部的正确方法为：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向***腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进肠蠕动，保持大便通畅。也可以在起床后排空小便，喝一些凉开水。

站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部***上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下***到左下腹部即可。沿顺时针方向反复***30～50遍，***时无需压力过大，只需轻轻***，循序渐进。

揉肚子哪个方向好？

如果消化不良或者胃肠道的疾病就会引起腹胀气等症状，这种情况一般可以先用家庭物理方法治疗，比如***或者揉按腹部，一般为顺时针轻揉，从右下腹顺时针走向分别为升结肠，横结肠，降结肠，乙状结肠和直肠，顺时针揉肚子顺应大肠走向，有助促进大肠蠕动，缓解症状。

擦肚皮的正确手法？

将身体清洗干净后，取适当的妊娠油，然后双手对着搓，将妊娠油适当的加温，然后从肚脐开始顺时针方向不断的画圈抹油，画圈时应该有规律的逐渐扩大，直到均匀涂满肚皮，涂抹过程中手法一定要足够轻，并且要均匀使劲，让妊娠油充分被吸收，发挥它最大的功效，最后十个手指头像弹钢琴一样在肚皮上来回***腹部，让妊娠油进一步被吸收即可。

揉腹在手法上有什么讲究？

到底是顺时针揉还吸逆时针揉？这个要看看你为什么要揉腹？

因为如果是顺时针揉腹的话，他是属于泄，如果逆时针揉腹的话，它是属于补。

所以说，如果你是积食的话，那姐姐就用顺时针揉。

如果你是腹泻的话，那你就逆时针揉腹。

如果你是想正常的保养，或者是给小孩做***，常规性的***。那就先顺时针揉，再逆时针揉。

这是三种不同的方式，对应不同的场景。

所以很多时候我们搞推拿搞***啊，我们一定要根据那个场景来作出选择。

<span style="font-weight: bold;">第一点注意：不是所有的人都适合揉腹的！

我曾经碰到过一个腹壁有急***染患者，开始以为自己只是吃错东西，简单的肚子痛，家里人就给他揉腹来缓解疼痛，结果感染进一步加重，差点死掉了！

所以，对于揉腹，并不适合于任何群体，尤其是一些特殊患者，如妊娠期的妇女、胃肠穿孔患者、内脏发生出血的病人、腹症不明确的以及一些恶性肿瘤患者等，是绝对禁止揉腹的！同时，刚吃饱饭或者饿了的健康人也并不适合立即揉腹！

第二点注意：揉腹基本上可以说只是一种养生方法，并不是什么治疗手段，切勿盲目跟风，过分依赖，所谓的揉腹可以治疗慢性肝炎、高血压以及脑血管疾病，纯属瞎扯，耽误病情是真的！

第三点建议：揉腹，在临床上，更多的被建议于一些术后因为***、长期病卧在床等出现便秘的关患者，通过揉腹可以减轻便秘症状，预防便秘倒是真的，一般***用顺肠道蠕动的方向进行揉腹，顺时针；当然对于普通腹泻患者，逆时针的揉腹，也可以减缓腹泻症状，但切记把双手搓热再揉，避免受凉，尤其是对小孩！总之一点：揉腹是一种养生方法，正确坚持揉可以改善胃肠道功能，但没有那么多的治疗作用！

以前带我推拿的老师年纪不大，却有得一套好手法。对于揉肚子来说，书上说得表浅，你要觉得便秘就得顺指针揉，帮助我们排便，要是帮助腹泻应该逆时针来揉，帮助缓解腹泻。当然这也都是大家认可得揉肚子得方法，但是揉肚子有不只是为了这两件事，揉肚子的作用多着呢！如果说我既不拉肚子，也不便秘是顺时针还是逆时针呀？

抛开我们肚子上厚厚的脂肪，我们的手法在帮助排便或者缓解拉肚子上，我们刺激的是我们的肠，从我们的右腹部的下面开始是我们的升结肠，上来后到横着的横结肠，然后左边就是往下的降结肠，最后就到我们的直肠了，一般被消化吸收后的食物残渣就储存在这里。便秘的时候顺应着这些走向轻柔的***上几圈，***我们的肠蠕动，把这些食物残渣排出去。

而拉肚子呢？要逆时针的进行，拉肚子时候就是肠蠕动太频繁了，拉肚子时候我们会听到肚子里叽里咕噜的声音，就是有平凡的肠蠕动造成的，逆时针的安抚我们的肠道，减少肠蠕动的次数，可以减轻拉肚子的症状，以及不适。

总的来说我们大多时候是希望自己有个不错的肠蠕动功能。吃饱后顺时针捋一捋小肚子其实还是蛮舒服的，西游记里的猪八戒就经常这么干，反正看着挺舒服了。或者在便秘的时候不妨坐在马桶上顺时针揉一揉肚子，如果坐不住也可以喝上一些温开水，或者麻子水、蜂蜜水等等躺在床上顺时针揉一揉我们的肚子，或许会对你排便很多帮助呢。特别是一些老年人，习惯性排便困难更应该多揉揉肚子。

其实，腹部的***还有有很多讲究的，就前面说的不同的情况就对应有不同的***方法，确实也还有很多，其实包括对腹部的一些穴位***也会有不同的功效，只需要进行手指的按压***即可，比如关元穴（其位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功）、天枢穴（肚脐左右两寸的地方就是天枢穴 ，调理脾胃的时候大都会用到这个穴位）。当然还有很多包括神阙穴上焦、中焦、下焦等等。

中医有如此运用，现代医学对此也有话说，我们从腹部的肌肉来说。如果腹部的肌肉紧张会让我们产生内脏疼痛的错觉，甚至一些患者因为只是腹部的肌筋膜紧张导致的疼痛，被误诊为脏腑疾病进行了外科手术治疗。一些有经验的医生，只需要帮助你手法放松腹部紧张的肌筋膜就能帮助你缓解那些难以忍受的腹部疼痛。

到此，以上就是小编对于健康养生腹部***手法的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生腹部***手法的4点解答对大家有用。

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