中医坐着养生操,中医养生操的好处

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医坐着养生操的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医坐着养生操的解答，让我们一起看看吧。

1. 近视眼如何提高视力，最有效的方法是推拿操？
2. #来年再“健”#现在的流行养生运动有动态打坐、气功、瑜伽、太极、打坐、街舞，你认为哪个比较好？
3. 患有高血压的人可以尝试哪些有益病情的健身方式？

近视眼如何提高视力，最有效的方法是推拿操？

提高眼的视力方法有很多，通过生活习惯的调节，也可以通过用药的治疗，或者***用中医针灸的治疗，都可以得到提高。推拿操对于提高视力也有效。要注意眼睛的休息，平时要坚持每天做一次眼睛保健操，可以用热毛巾热敷。

#来年再“健”#现在的流行养生运动有动态打坐、气功、瑜伽、太极、打坐、街舞，你认为哪个比较好？

比较好说明了有个体差异性，这也符合了自然规律因人而异，对于大多数人而言，散步、太极操等轻量运动比较适宜，而高深的打坐、气功、瑜伽之类包括真正的太极拳并不适用于大众，毕竟能真正理性认知事物，客观学习的人并不多，没有良好的基础学可高难度的东西有百害而无一利。国人自以为是的不在少数。

都那样吧，有些东西肯定是有他的好处，但是流行的东西，迎合人们的喜好，并不一定真的是从养生上下功夫的。有利，也有弊端。如果没有一个体系的正确的指导，就凭商家或者商家请的糊弄事的教练，看起来很好的东西不一定就能起到好的效果。你先看看那些练了好多年的教练们身体咋样。

#来年再“健”#现在的流行养生运动有动态打坐、气功、瑜伽、太极、打坐、街舞，你认为哪个比较好？

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现在的流行养生运动有动态打坐、健身气功、瑜伽、太极、打坐、街舞，健身效果各有所长，有谁比谁好的问题！只要运动得当、合理，都会起到很好的健身作用！

<span style="font-weight: bold;">动态打坐，就是为那些心不静的人专门设计的，一般不会出偏，随着动作让你专注于做一件事，从而逐渐达到万念归一的效果，这样子长久下来，也能起到较好的健身效果。

健身气功，是国家体育总局在传统的比较有代表性的健身气功基础上整理的，适合大众练习，目的是自然拉伸筋骨，疏通经络，长期练习达到健身的目的，这种健身气功简单易行，很受老年朋友的喜爱。

瑜伽原本就是源于印度的很高深的身心修炼术，传到中国经过国人的改良，成了一种形体训练术了，很受年轻女性的欢迎；真正的瑜伽也是身心修炼，跟道家的导引术吐纳术异曲同工，长期修炼，能够达到净化心灵，疏通经脉的作用，从而使修炼的人身心健康。

太极拳是我国的一项优秀的传统武术，集养生、健身、防身于一体的优秀传统拳术，很多领导人也因练习太极拳而达到身体健康的效果，因此***才写出来“太极拳好”的题词，这都是经过大家长期修练的心得体会，太极拳简单易行，老少皆宜，根据不同人的体质才***用不同的练法，只要方法得当，练习的人都能达到健身的效果。通过跟我们练拳的朋友，经过一段时间的练习，身体状况明显改善，那些失眠的人能安稳的睡着，而且睡眠质量提高了，手脚发凉的，经过练习，手脚逐渐发热了，这都是气血运行改善的结果。

萝卜青菜各有所爱嘛，这些运动各有各的优势，应该按照每个人的喜好，性格选择合适自己的运动。

我本人是比较喜欢安静一点的瑜伽，每天早晨我都会带上我的Atmananda正位瑜伽垫出去晨练，引导正确的正位瑜伽体式，确保安全，开启美好有活力的一天！

患有高血压的人可以尝试哪些有益病情的健身方式？

运动是养生的重要的方法之一，就高血压患者更重要的是全方位的调理，冬天是调理的好季节，也是风险较高的季节。所以为您推荐学着健康的陈雄医师写的专题文章：

高血压在冬季的保养

“高血压实际上不是病，只是一颗定时***”我的内科老师如是说。

人体血压正常值：收缩压110—120毫米汞柱，舒张压70—80毫米汞柱。医学将收缩压>140，舒张压>90定为高血压。

心脏是个泵，血管是管道，心脏将血泵出，通过血管输向全身进行新陈代谢。心脏泵出力大了，或者血管阻力大了，或者两者都有，就会引起血压升高。

运动、情绪变化、过冷过热、环境改变都会刺激肾上腺分泌增加，***心率加速、泵出量增加，使收缩压升高。常说的三高：高血脂、高胆固醇、高血糖使动脉血管硬化，弹力下降，则会使血管阻力加大使舒张压升高。冬季寒冷***会使肾上腺素分泌增加，寒冷还使体内能量消耗，***食欲，喜吃肥腻，提高[_a***_]、胆固醇的攝入，影响血管弹性。加上饮酒情绪兴奋等都对高血压有负向影响。高血压在中医是各种不同类型的症状，在还没有血压计之前，除症状外，是通过脉搏是否弦、实、速、有力来判断现在所谓的高血压的。

中医经典黄帝内经素问四气调神大论篇里对冬季保养的明确指导：“去寒就温”、“无扰乎阳”、“早卧晚起，必待阳光”，情志的“若伏若匿”对高血压在冬季的保养同样具有针对性的意义。若逆此道，既使不在冬季也会在春季引发严重的并发症（脑中风、心肌梗塞等）。春生夏长秋收冬藏的冬藏，藏什么？阳气！“无扰乎阳”“无泄皮肤”（勿大汗），“使志若伏若匿”（尤如动物冬眠）则是主张静养。练习***者，冬季正好是用功季节。意守丹田，收藏阳气，匀细呼吸，将心火下引，同应季的肾水交融，以达水火即济状态。

顺便提及，高血压如同发烧是机体需要的自然调节，若是早期发现，收缩压高不过150，舒张压高不过100就先不用降压。原因一是用了降压药就很难停了。二是比如大脑缺血需要血压高点将血泵过去，用药将血压一降

就将身体的调节抵消了。

到此，以上就是小编对于中医坐着养生操的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医坐着养生操的3点解答对大家有用。

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