中医调养体质养生,中医调养体质养生方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医调养体质养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医调养体质养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 我想做一个中医保健养生项目，做什么项目好？
2. 什么是中医养生？怎么养生？
3. 中医治病为什么要辨体质？

我想做一个中医保健养生项目，做什么项目好？

一、针灸，针灸就是将银针按照一定的手法和角度插入到人体的特定穴位中，刺激穴位以达到治疗疾病的目的。人体的穴位有几百处，每个穴位扎针的手法、深浅不同都会产生不同的效果。

二、拔罐，现在中医养生项目中拔罐分为火罐和气罐，拔罐具有疏通经络，祛除体内湿气的作用，拔罐在国内有悠久的历史，早在西汉时期就出现了。

三、运动养生，中医讲究练精、气、神，像太极、气功等都是增强体质，锻炼精气神的好办法。

什么是中医养生？怎么养生？

一、中医食养：五谷为养

我们日常吃的米、面粉称作细粮。把玉米（面）、小米、高梁、豆类和薯类等称作粗粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉来薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康、食欲更强。粗细搭配，蛋白翻番互补，营养翻番。

二、睡眠养生。

中医历来重视睡眠养生。认为，“眠食二者为养生之要务”，能睡者、能吃者、能长生。因为，良好的睡眠是保持良好状态的基本条件，培养好的睡眠习惯很关键。人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠对于每个人来说，是多么的重要。

三、中医拍手操：有益健康

自然站立，双脚与肩平齐，双手有节奏地击拍。先双手拍36下，活动一会儿再拍50下，这样就可以起到锻炼的作用。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手上分布着许多穴位，拍手可以震动阳气，推动气在全身的运行，这样全身气场可以调动起来，阳气上升，阴气下降，达到健身的目的。建议您每天清晨做拍手操有益健康。

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最早的养生一词，来源于《黄帝内经》，养就是颐养，生。就是生命。养生就是保养、调养、颐养生命。

要说正确的养生方法，最早的应该是出自《黄帝内经》中，当时，就可以说对人们的膳食平衡做了一个精辟的论述。强调了“五谷为养、五果为助，五畜为益、五菜为充”气味合而服之，以补精益气的原则。这个饮食指南可以说是中国中医养生中最早的膳食指南。

所以说，中医发展到现在，又很多值得学习的养生智慧，因为中医实践和经验性的东西比较多，一直到后来的分析化学出现。很多食物可以经过化验出所含成分，来确定科学的论证。这样，就可能出现一些没有科学依据的说法，我们就将摒弃，但无论怎样，我们可以传承很多有科学依据和好的养生方法。比如:

就是说养生要做到:适应周围环境，即依照自然界的变化规律而起居生活，顺四是以适寒暑，避免外邪侵袭，锻炼身体，强健体魄，节制饮食，注意起居，保养精神，保持精气充足。

什么意思，因人施养包含两个方面，即按照年龄不同***用不同的保健方法，第二个就是体质不同，***用不同的保健方法。也就是体质养生法。

体质养生法，其实就是《黄帝内经》的养生原则，讲究的是人体的平衡——阴阳平衡。也是从古至今，非常智慧的养生法。

养生是用来修补身体受损的组织跟器官，来调节人体机能的，是以中医理论为指导，根据人体生命活动的变化规律来预防疾病的

该补时补，该存时存，该藏时藏，该通时通。

养生是通过运动、食物、作息、情绪等多方面来提高人体的，是以人体状态为依据，通过调整人体的状态来提高免疫力，实现自我修复，达到一个延年益寿的目的。

随着人们生活的提高，越来越关注养生，下面就和大家聊一聊，什么是中医养生呢？

1. 第一就是以中医的理论为指导。以整体观为指导思想，以辨证施养为实践特点。
2. 第二就是以和谐适度为宗旨。养生保健，体现阴阳平衡。寓养生与生活之中，无太过无不及。
3. 第三就是以预防疾病和延缓衰老为核心。预防疾病是养生的首要任务。
4. 第四个就是以综合调理为原则，中医养生强调全面的综合的，防病保健，针对各种不同的特点，有的放矢进行养生。
5. 第五个就是一适应范围广范围模式，养生的目的是防病，其适应的对象应该包括大部分人，上至老人，下至[_a***_]。
6. 综合以上，中医养生就是结合中医的特点，来进行一系列的措施，以达到养生的目的。

中医治病为什么要辨体质？

因为同样的病体质不同是不能用同一个方剂的。例如:实火牙疼，体质好的可以用足量的泻火方，2至3剂就能治好。体质差的人只能用引火归元方，5至6剂治好比较安全。如果体质差的人用泻火方，弄不好会出人命的。古时候才有“若是他人母，须用白虎汤”的故事。

因为要根据体质、病情、病况，具体辨证论治，这也是中医与西医的最大区别之一。

辨的过程也是认识的过程，就拿最易区分的性别，在男科治疗与女科治疗上就大有区别，在中医学的认识里：男子以肾为先天，女子以肝为先天，所以在治疗方式上肯定大有区别。

再者，辨是治的前提，通过辨证体质，辨证病因、辨证正邪，为【治】做指路明灯，做个比喻：

疾病的病灶如一团火，在你身体里作祟

辨证的过程是在找这团火的过程，是在肾脏或是心脏？是在胃部还是肺部？火大还是火小？

通过问诊、舌诊、脉诊等等辨证手段后，***设确定了：病在胃部，火势不大，小水冲洗即灭。

一，辨体质根据虚实可以判断抗病能力的强弱。

二，辨体质可以判断疾病愈后的好坏及恢复的快慢。

三，辨体质可为用药的轻重提供依据。

四，根据体质的虚实强弱可以制定不同的治疗法则。如扶正祛邪法等。

不是所有的病都需要对每个人去辨证，***肺炎就是这样，没等一人一方研究出来，人类早完了。人再不同也有人的共性，这也符合中医的整体观，没必要一定要强调个人体质而忽略群体共性，中医应当强化人和病的共性，找出一方治多人的通用方剂，而不是本末倒置，捡了芝麻丢了西瓜。个人拙见，不必当真。[祈祷][呲牙]

到此，以上就是小编对于中医调养体质养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医调养体质养生的3点解答对大家有用。

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