平果养生汤，苹果养颜汤

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本文目录一览：

• 1、苹果,百合,红枣,枸杞,冰糖水的功效
• 2、苹果汤的功效与作用及禁忌
• 3、苹果汤的家常做法
• 4、苹果猪骨汤的做法
• 5、6款冬季滋补小甜汤,美味又养生

苹果,百合,红枣,枸杞,冰糖水的功效

1、苹果百合汤有安神、清心润燥的功效。苹果味酸甜，能生津润肺、安眠养神、补脑养血。百合也对于失眠有好处。

2、百合有润肺止咳，宁心安神，美容养颜，防癌抗癌等功效。

3、苹果百合汤，富含膳食纤维、维生素、矿物质铁，可以起到补铁益气、增强免疫、增强免疫力改善睡眠、改善肠道健康的功效。百合苹果汤是一道家常甜品，制作原料主要有百合、苹果、桂圆等。

4、苹果百合汤可以清虚热，无禁忌。苹果性平，味甘酸，能敛阴生津、清热除烦、健胃消食、补心养气。相比生食，熟苹果虽然损失了部分维生素，但矿物质、膳食纤维及大部分的抗氧化物质仍在。

5、可以一起泡茶喝， 冰糖和枸杞、山楂、红枣搭配口感好，效果明显。1红枣 美容养颜，补中益气，养血安神。2枸杞 滋补肝肾，益精明目和养血，增强免疫力。3干山楂片 助消化，降血脂。4润肺止咳，清痰祛火。

苹果汤的功效与作用及禁忌

有一定美容养颜的作用。6 苹果汤的禁忌 苹果汤的营养价值很高，含有丰富的维生素、有机酸物质，能加速人体排出体内多余的毒素以及废物，对于肠胃不佳的人来说，建议还是少吃苹果汤比较好。

苹果汤主要是用新鲜的苹果煮水之后制作而成的一种保健饮品。它的营养价值非常丰富，既保留了苹果的生津润燥、除烦止渴、健脾开胃，又更加利于人体吸收，可以促进肠道蠕动，改善便秘现象。

红枣入汤，除了可补中益气外，还有补血的作用。苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。苹果煲汤时，一定连皮一起煮，因为苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强。

健脾养胃 苹果汤性质平和，归脾、肺经，其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及多种矿物质成分，适量喝对人体脾胃是很好的，具有一定健脾养胃的作用，适宜肠胃不适的人群吃，对人体健康是很好的。

枸杞子味甘性平，其具有滋补肝肾，益精养血，润肺止咳的作用。常喝红枣枸杞苹果汤，可以调理肠胃、益胃养心，美白肌肤，还可以降低血液中胆固醇。禁忌：选用红枣进补也并不是适宜所有的女孩朋友。

苹果汤的家常做法

1、润肠苹果汤 用料：苹果2个，瘦肉200克，饴糖（麦芽糖）25克。做法：苹果洗净去心留皮切块，加瘦肉、水4碗，煲大半小时即成，饮汤。饴糖最后才放入，成人不用。

2、红萝卜苹果汤 配料：红萝卜2根，苹果3个，脊骨2个 操作： 红萝卜2根，批皮切成快； 苹果3个，削皮去心； 脊骨2个；煲开心后用电子瓦餐煲2个小时瘦肉银耳苹果汤 材料： 瘦肉400g，苹果1个，蜜枣6颗，银耳、胡萝卜适量。

3、苹果汤的做法如下：苹果去芯切片将准备的两个苹果分别削皮、去果芯，用水果刀将它们分别切成一小块一小块，用来后续备用。

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5、排骨300g、苹果1个、胡萝卜1根、红枣5颗、生姜1块、料酒适量、盐少许。做法：第一步，首先把排骨清洗干净，排骨用温水浸泡，泡出血水，泡出血水之后，排骨汤才不会有腥味。

6、——【苹果银耳汤】——材料：苹果、银耳、大枣、枸杞、百合、莲子、冰糖 ——制作方法：银耳用温水泡发，然后去除根部的***部分，再清洗干净后撕成小块。

苹果猪骨汤的做法

做法：第一步，首先把排骨清洗干净，排骨用温水浸泡，泡出血水，泡出血水之后，排骨汤才不会有腥味。第二步，清洗干净的排骨冷水下锅，加2勺料酒，大火烧开，撇去浮沫，再捞出，用温水冲洗干净。

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排骨洗净，剁成小块；苹果洗净，切瓣；杏仁洗净。锅入水烧开，下排骨滚尽血溃，捞出洗净。3，。将适量清水注入砂煲，下入排骨、杏仁，用大火烧开，放入苹果，改小火煲炖5小时，加盐调味即可。

做法 排骨用沸水烫去血水。苹果削皮切大块。红枣用温水略泡，冲洗干净。烫好的排骨放煮锅中，加入冷水用大火煮沸后，加入苹果块和红枣，改成小火慢炖3小时。煮好后，加入盐即可食用。

苹果猪骨汤煲汤的做法如下：准备材料：排骨、苹果、葱、姜、蒜、盐、草果、红枣、枸杞。把排骨切块，清洗干净，放入锅内，加入葱姜，再加入没过排骨的冷水，煮三分钟。把排骨捞出，用温水清洗干净。

苹果汤的做法 用水把干银耳进行泡发，泡发好了之后把它洗干净，然后在把它切成小朵的银耳。把苹果洗干净，然后去核，去核之后就把苹果切成片，然后把干红枣也清洗干净，同样也要去核切成块状。

6款冬季滋补小甜汤,美味又养生

1、紫菜蛋花汤：紫菜蛋花汤是一道简单易做的汤品，紫菜富含碘和其他营养成分，鸡蛋则是优质蛋白质的来源。银耳莲子汤：银耳莲子汤是一道美味清单的汤品，银耳和莲子的搭配适合冬季女性食用。

2、姜枣茶，可以用红糖，大枣，姜来煮姜枣茶喝，这些食材有散寒，回阳通脉，补血正气，燥湿消炎的作用，所以在[_a***_]来用是一种补血补气的佳品。

3、羊肉滋补汤：准备羊肉800克，切成均匀薄片，切好以后冷水放入锅中焯一下水，倒入一点料酒去腥，水烧开以后打去锅中的浮沫，把羊肉倒出来放在清水中洗干净备用。准备几粒红枣，把枣核去除，清洗干净备用。

4、冬日滋补养生汤 百合鹌鹑汤 材料： 食物：鹌鹑两至四只，红萝卜半斤药物：百合四钱，蜜枣六枚 功能： 滋阴健肺，止咳补气，久咳虚喘者为合。

5、陈皮，姜片，料酒 做法：鸡肉加姜片加料酒焯水，花胶螺片泡开，螺片焯水，一次性加足清水，大火煮开，煮20分钟，转小火煲2小时，出锅后加入适量盐调味即可。

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