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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于天天聊健康养生网的问题，于是小编就整理了3个相关介绍天天聊健康养生网的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有的人身体一直不生病，有的人总生病？
2. 晨起喝一杯水是好习惯，但喝什么水更健康呢？
3. 养生能做自媒体吗，有什么建议，怎么着手？

为什么有的人身体一直不生病，有的人总生病？

为什么说有些人身体一直不生病，有的人总生病？这个和人身体自身体质和保养有关系。

一、自身体质很抗疾病能力强

自身体质与遗传基因和后天营养有直接关系。有的人家庭有遗传病史，使后代出现该病的几率比较大，有的人后天在成长时期，营养良好，抗病毒能力强，得疾病的几率就小。

二、平时注意身体保养得疾病几率小

有的人平时除在饮食方面注意调节，还经常参加一些锻炼和健康养生等活动，注意劳逸结合。这样的人身体素质就好，很少得疾病。

三、有的人自身体质比较敏感或过于娇惯也容易得疾病

经常生病的人，实际身体并不一定不健康。由于生病的体质灵敏度很高，才发现自已得病了，需要药物来调理。有的人实际没有病，偶尔出现饮食量的变化，体温和身体状况变化，由于过于娇惯就去医院看病。这样不不是好事，是药三分毒，有的药可能副作用带来的问题更大，时间长了吃各种药，真容易得其他疾病。有的人由于过分干净，造成身体免疫力下降，经常容易得疾病。

所以，人为了避免换疾病或少得疾病，注意饮食搭配，多参加活动，平时注意劳逸结合，感觉身体状况不好坚持能不吃药就不吃药，能用中药治疗不要西药治疗，能用食疗或理疗的不去医院***吃药治疗。这样才能达到没有病先预防，大病变小，小病较少的效果。

人的身体体质决定人的健康，体质好的人很少生病，通俗点说，体质好，免疫功能就强劲，体貭差，免疫功能就衰弱，经不住磕绊。体质好的人有家族基因影响，后天各方面的注意也分不开，所以，在孩童时期，家长就要注意孩子成长过程中的必需，让他们从小就健壮，等他们长大了，甚至说他们的毕生身体就会处于十分健康状态，从而少生病，一个人，健康基础打的不牢，那就有可能要长期和医院打交道了。

晨起喝一杯水是好习惯，但喝什么水更健康呢？

关于水，张大夫有一个非常非常深刻的记忆，这也是我的青春里永远都不能绕过的一个瞬间。今天就把这个真实的故事分享给大家。这依然是我的大学时候发生的一件事。我有一个非常好的朋友，在大学一年级就谈恋爱了。那年夏天，大概就是这个时候，他和他的女朋友去逛街。但是天气太热了，于是他的女朋友跟他说：“你去买两瓶水喝吧？”当时我的好朋友就愣了，他在想“水还用买吗？在我们老家都是喝压水井里的水啊？在宿舍都喝打来的开水啊？难道还有卖水的？”反正他不懂，但也还是去了，买了两瓶水，两块钱，当时可把他心疼坏了。现在大家可能觉得买水喝是再正常不过的事情了，但是其实在我们读大学的时候，买水喝的人，确实很少。

那么题目中的问题，大家可能会有不同的看法。有人可能会说，他爱喝蜂蜜水，因为这样可以缓解便秘。其实，喝蜂蜜水预防便秘只是对一部分人是有效的，而且糖尿病患者，还是不要喝蜂蜜水为好。有人可能喜欢喝淡盐水，其实这并没有太大益处，对于心内科大夫来讲，我们更希望您减少钠盐的摄入，高钠盐的摄入反而会增加高血压发生的可能性。也许有人喜欢早晨醒来喝一杯可乐，这也是张大夫不推荐的，因为碳酸饮料的坏处，大家可能都很了解了。

所以，张大夫认为，如果晨起喝一杯水，让张大夫选择的话，我希望选择白开水，这也是适合绝大多数朋友的。这一杯白开水的作用是补充我们晚上所消耗的水分，同时，也可以刺激胃肠道的蠕动，为晨起的排便做准备，当然也为享用早餐提供了帮助。

但是，张大夫需要提醒大家的是，心脏病患者，尤其是心功能不全的朋友，请不要大量饮水，因为大量饮水则有可能诱发心力衰竭，甚至有一定的生命危险。这种人群，喝多少水要听你的主管医生的建议。

所以，张大夫认为：对于绝大部分朋友，晨起一杯白开水（200-300毫升）还是比较适合的，如果有某种疾病的患者，请咨询您的主管医生。

晨起喝一杯水确实是好习惯，它能很快弥补晚上代谢而散失掉的水分，快速稀释血液浓度，对保护心脑血管有积极作用。日常生活中就喝白开水为佳。但这里的白开水是有水质品质要求的。一、是经检测符合国家饮用水标准的自来水烧开而成的“白开水”，除了自来水公司自检水质外，还有第三方监督机构经常性、不定期对水质进行是否合格的检测；二、沸腾后的“白开水”无悬浮的白色泡沫或小型的固体颗粒物，长期静置容器后不易出现白色或浅***水垢；三、“白开水”中含有的微量元素是人体所必须的，同时又不得含有对身体有危害的其他元素；四、因为我国土地辽阔，地区水质差异较大，县级、乡镇及以下的“白开水”还存在不合格的现象，多表现出杂质大和水垢多的情形。分享至此，欢迎交流！

晨起喝一杯水是好习惯。这是大家共知的，但喝什么水才更健康呢？可能就有多种回答。現在我就来谈一下我的真实看法和理解。白开水是最实惠的，又最直接方便的首选。但还必须根据季节来恰当服用，则会效果更好。夏秋季，人们由于出汗较多，体内的盐分随汗水排除就比其他两季多。适当的补充盐分，即喝淡盐水就成了人们的首选。而冬春两季，则可根据人们的不同习惯或爱好自由选择为最好。以上仅是个人理解，欢迎提出更合理的建议。谢谢。

“早上起床后喝一杯水”，这句话越来越被现代人养生所重视。因为经过一个晚上后，我们身体进行新陈代谢消耗了大量水分，身体处于一个缺水的状态，这时喝一杯水可以补充身体所需水分，但至于喝什么水，不同的人有不同的看法，白开水，还是淡盐水，还是说蜂蜜水？各有好处，那么到底谁才是最佳选择呢？

有人说喝一杯淡盐水吧，排毒养颜，杀菌消炎。我们先来看看淡盐水是什么吧。淡盐水是指浓度较低的食盐水，哺乳动物需要的生理盐水浓度为0.9%，如果一次饮用500毫升的水，也就是我们早上起床后要喝掉4.5克的盐，且不说这个淡盐水会不会有点咸，单是这盐分就已经很惊人了。世界[_a***_]组织认为人每天不得摄入超过5克盐，而一个早上就把一天摄入的盐分都解决了。如果再少一点，早上只喝掉1克的盐分，但是接下来一整天还是要进食的，还是会摄入许多的盐分，而一个早上就把一天中1/5的盐分解决了。很难保证接下来一整天会不会摄入盐分超标。有研究显示短期膳食限盐与高盐对健康男青年血钠影响不明显，但对血压产生的影响是有意义的。通过实验，观察组与对照组在低盐期末测量血压,收缩压和舒张压较平衡饮食期有显著降低，在盐负荷期高盐组与中盐组收缩压和舒张压分别增高,与均衡饮食期比较有显著差异,与低盐期比较血压升高幅度有极显著差异。经研究证明，膳食中摄入过多的盐分是导致高血压的主要危险因素之一。也就是说，一大早起床还是不要喝淡盐水的好，没必要，万一一不小心盐分就超标了怎么办？

有人说那来杯蜂蜜水呀，消炎祛痰，润肠通便。蜂蜜水，在众人眼里，它总是被描述得多么美好，深得广大爱美人士的青睐，但是真的是这样吗？我们先来看看蜂蜜的成分，蜂蜜中80%的主要成分是糖，包括果糖和葡萄糖，除去超过10%的水，剩下就是矿物质和维生素，不过这些成分含量极少，还不到1%。也就是说，一大早喝杯蜂蜜水，其实就是喝了一杯糖水，达不到目的反而还为增加体重贡献了一份力量。我们知道，蜂蜜中含有大量的果糖，在摄入大量果糖后，体内需要将它转化为葡萄糖，才可以被我们人体所吸收，因此早上喝一杯蜂蜜水，非但不能补充水分，排尿时间反而比单喝一杯白开水还长，排毒养颜效果也就没那么好啦。

也就是说到底还是我们的白开水有用。为什么呢？其实很简单的一杯白开水，就能满足我们早上起床后缺水状态的需求，并且可以快速排尿，达到排毒的效果。喝盐水，喝蜂蜜水是有好处，但是可以放到其他时间去喝，而且适量就好。所以说早上起床后一杯白开水，是个好习惯，也是个健康的习惯。

作者：陈少华 赵力超

养生能做自媒体吗，有什么建议，怎么着手？

很荣幸能回答您的问题，希望我的回答可以帮助您以及更多的朋友解除种种困惑。

自媒体的领域很多种，养生就是健康领域里面的二级分类领域，养生是可以做自媒体的。

但是关于养生的自媒体怎样运营，咱们要好好说一说了，<span style="font-weight: bold;">弄不好还真的做不了

1、定位要细分

养生其实也可以划分很多种：中医养生，膳食养生，运动养生等等，很多朋友肯定想养生还分怎么细致有必要吗？让我说很有必要。

我们在做自媒体的时候讲究的是定位最先做，虽然我们定位的是养生自媒体，那么关于养生的受众面很广，我们一定要从小群体慢慢扩大到大群里。这样运营起来相对简单一点。

2、资质认证

养生类属于健康领域，目前自媒体平台的规则日益完善，要求我们的相关认证也会更完善，因为涉及到健康的话题，所以在创作养生领域的内容时，必须要上传国家卫健委颁发的相关资质证明，医学类、健康咨询类这些都可以，只要是卫健委认可的证书都可以，人力***部颁发的技能资质不可以认证，这是最重要的一点。没有证书资质是做不了健康领域的。

3、内容创作要想好

对于养生类的内容，我认为系列性的内容会好一些，可以增加观众的粘性，对涨粉很有帮助。

养生可以做自媒体，现在养生的项目种类繁多，想必你早已有自己熟悉的养生领域，不知道是店铺呢？还是工作室呢？如果有固定的工作环境，就以现有的环境做依托，这样拍摄起来得心应手。

我觉得，首先应该多看成功人发布的视频，看看人家拍摄的技巧和方法。多参考多学习，一定不能把步子迈得太快，因为对新手，自媒体几乎都很陌生。弄不好，会把我们摔得鼻青脸肿。想做自媒体，就一定经得住失败。当你踏上自媒体这条大船的时候，你会发现，自媒体没有想象中的那么简单。

拿起你心爱的手机，从最简单的微头条开始，用耐心，虚心，责任心，爱心，去记录生活中的美好瞬间。

养生可以做自媒体，建议如下：

1. 先选择一个自媒体平台，比如抖音、快手、今日头条、微头条等，确定一个，然后开始进行平台规则推荐机制了解，然后再进行内容策划，推广运营。

2. 也可同时运营多个自媒体平台，但是新手不建议同时运营，耗时久，每个做的都不精，新手建议只选择一个平台进行运营。
   

以抖音平台为例进行讲解

1. 垂直内容策划。养生类目有很多，要先确定哪一方面的养生，食疗养生、饮茶养生、瑜伽养生、中医保健等等，先确定做哪一类，做好内容定位后，那拍摄的所有***的主题都应该是属于这一垂直类目下的，
   
2. 明确变现目标。抖音平台变现方式有如下几种：可以加v引导微信下单付费，可以开通橱窗挣商品差价，可以***合作获得广告收入，了解以上变现渠道，就要往以上目标前进。

抖音运营实战

1、养号。抖音注册选择用手机号进行注册，注意一机一卡一号，切勿一部手机运营多个抖音号，被抖音平台视为营销号推荐量将下降，注册前几天不要发布作品，多看同类目的***，多关注，直到抖音给你推荐的百分之八十的***都是你垂直领域的***时，养号完成，将账户内容详细填写，注意刚开始运营时不能留v号，抖音拒绝一切明显的营销手段。

2、发布作品，根据该领域的受众人群作息时间进行发布时间测试，目前没有一个标准的发布时间，只能自己在每天各个时间段发布，通过播放量进行调整，一般晚上8：30-10点播放量较高，可以作为***发布首先测试的时段。

3、***质量：***质量要清晰，保持1080以上，软件制作避免压缩严重或者可以用电脑进行上传，保障***的***晰度。

4、发布***频率：刚开始制作建议每日更新，并且在个人资料上填写每天发布的时间。

5、内容制作：内容要以垂直领域内容为主，每日关注当日热点新闻及***，可根据复核该领域内的***进行仿照制作，多关注热门***的文案、音乐，仿照其进行制作发布。每日关注抖音话题，抖音话题常在12点30分及晚6点30分发布，当发布***时带上抖音话题被推荐频率更高。

6、***推广：前期粉丝量较少可多关注粉丝量在1000以下的同领域制作者，给其发送私信，填写互相关注一起加油等文字，先去对方发布的***下进行点赞评论，一般发布后都会进行回关，初始粉丝量就一步步积累起来了，抖音推荐播放量也会持续增加，已经运营一段时间后，播放量有了基本保障可以试着开通加dou操作，抖音会推荐给更多人，逐渐有上热门的可能性，随着***成为热门***，粉丝量也将不断增加，离变现脚步更近。

以上就是我的建议，期望对您有帮助。

到此，以上就是小编对于天天聊健康养生网的问题就介绍到这了，希望介绍关于天天聊健康养生网的3点解答对大家有用。

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