中医养生自古就有,中医养生自古就有三种方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生自古就有的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生自古就有的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生道理？
2. “养生是让自己的身体处于一个和谐平衡的状态”你怎么看养生？
3. 为什么说泡脚养生好？

养生道理？

1 包括很多方面，要想做到全面养生是需要付出一定努力的。
2 的原因是人体的健康和身体的各种系统的平衡都需要我们注意和维护，如果我们不关注养生，那么身体就容易出现各种问题。
3 包括保持合理的饮食、适当的运动和休息、心态平衡等方面。
同时，我们也可以尝试一些中医养生和自然疗法等方法，如针灸、按摩、精油等，来***身体的养护。

养生之道可概括为二，一是避开一切文明的物质的是非的欲望纠缠；二是忘记自我忘记他人忘记世界种种的顺其自然。

庄子在文首阐述了全文的主旨，养生之道重在顺应自然的中正之路，而后文的庖丁解牛、独脚右师、樊笼野鸡、秦失吊丧等故事都是在详细论述这一观点。在庄子看来，所谓的养生其实养的就是自己的自然本性，忘却情感、不为外物所滞，这样即使肉体消逝，自然的本性也会长存。

1 健康的养生是必需的2 养生的目的是为了保持身体健康和延长寿命，主要内容包括饮食、运动、休息、心理健康等方面的调节，同时要避免不良习惯和环境因素对身体的伤害3 除了上述内容外，养生还需要遵循个人的身体状况和生活方式，应该根据需要进一步延伸和深化，比如合理运用中医、草药、保健品等方式来改善身体的健康情况。

“养生是让自己的身体处于一个和谐平衡的状态”你怎么看养生？

回答这个问题。我认为，俗话说，日出而作，日落而息。养生就是遵从这样地自然规律。尽可能优化身体各部位功能，延年益寿。不可过多沉溺，声，马，犬，色，烟，酒，糖，茶……等不良爱好，适量，劳作，运动，回归自然。个人观点，不喜勿喷。谢谢了。

养生

天人合一，宇宙全息，

天人相应，顺应天时，

阴阳平衡，内外平衡，

营养平衡，合理膳食，

心理平衡，修身养性，

动静平衡，合理运动，

循环畅通，不生杂病。

注重养生，健康长命。

自古以来，中医养生倡导天人相应，应顺应四时阴阳，起居有常，劳逸适度，饮食有节，房事适当，形神共养，动静适宜，养成人与自然和谐统一，达到阴阳平衡的状态。以上皆是中医养生的终极目标和归宿。通过养生，“让自己的身体处于一个和谐平衡的状态”

1 内外环境平衡

“天人相应”《素问·四气调神大论》可谓是讲述天人相应，人体内环境与自然环境平衡的首要篇章。自然界与人体的阴阳相应，自然环境的变化会影响人体的健康状况。四时阴阳有序，人体阴阳顺应四时变化，则阴阳平和身体康健；两者的不和谐则会导致阴阳失衡，疾病丛生。一方面，自然界的阴阳变化失衡可以影响到人体的生理情况，如《素问·六节藏象论》曰：“未至而至，此谓太过……至而不至，此谓不及。”自然界的时令未到而气候先到就是太过，时令已到气候未到则为不及，气候的太过不及会打乱天地阴阳五行之气的循环运转，人体也会受到影响而邪气内侵。另一方面，若自然界阴阳有序，但人体不能顺应其变化，也会导致疾病。违逆四时之气，人体之气就不能有序转化而导致脏腑失调，疾病内生。

2 饮食平衡

饮食有节脾胃为后天之本，饮食水谷都要经过脾胃的运化才能濡养五脏六腑四肢九窍，因此饮食有节对人体的重要性不言而喻。《素问·藏气法时论》中指出：“五谷为养,五果为助，五畜为益，五菜为充,气味合则服之，以补精益气。”饮食不偏嗜，搭配得宜才能补益身体，饮食失节则会导致疾病。

3 心理平衡

“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐”（《素问·阴阳应象大论》），七情五志是机体对于内外环境变化产生的正常心理反应，是情绪的正常变化。《三因极一辨证方论》中提到“七情人之常性，动则先自脏腑郁发，外形于肢体”。情志化生于五脏之气，正常的情绪有助于脏腑功能的发挥，但是过则为害。激烈的情绪变动是疾病发生的重要因素，若情志刺激过强或者过久，超过人体的耐受能力，则可能导致五脏功能失调，气血失和。《素问·五运行大论》提到“怒伤肝……喜伤心……思伤脾……忧伤肺……恐伤肾”说明情志过极会导致脏腑功能的失调，而“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”（《素问·举痛论》）和“大怒则形气绝，而血菀于上”（《素问·生气通天论》）则说明了情志对气血的影响。“暴怒伤阴，暴喜伤阳”，喜怒不节伤气，气逆上行则会损害身体。

4 动静平衡

阴主静，阳主动，“阴静阳躁”，阴阳是万物的纲纪，动静是生命存在的状态。阴阳和谐，动静平衡，方是养身之道。

生命在于运动，适度的运动能保养身体机能，扶正祛邪，过度安逸和过度劳累都会损伤身体。如《素问·宣明五气》中提到的“久视伤血,久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，其中久卧、久坐即是过度安逸，而久视、久立、久行则是过度劳累。《灵枢·天年》中描述到人生十岁好走，二十岁好趋，三十岁好步，四十岁好坐，六十岁好卧。这里对人在不同年龄阶段的行为特点的描述，说明动静的转换是顺应人体生理功能的发展，与人体脏腑气血盛衰规律相协调平衡的。劳作有时，劳逸结合，动静平衡，才能筋骨强健，血气和调，阴阳平衡。

日出而作，日落而息，昼精夜寐也是动静平衡的一个方面。

顺应天地自然、食饮有节、喜怒有度、劳逸适度，这便是中医养生

养生是自然保护身体的平衡心态的好方法，品类和款式多种多样。有食疗，体健，茶道和随心而动的作为，在心体平复之時，做些有益心情和恢复记忆的练习，在原有的基础上，提高智质的升华，也是一个自然而作的操行，于己的身夲和思绪有放松的过程，当然适当的药补也可用之！

为什么说泡脚养生好？

热水泡脚，是对身体有促进足部六大经脉气血流动的好处，但是，热水泡脚，不是随便哪一个时候，哪一个人都适合的，必须要有一定的禁忌，否则，将会给某些带有心血管疾病隐患的这一类人，造成意想不到危急生命的重大隐害。热水泡脚，适合于晚间施用，经过十来分钟的热水浸泡，足部的胆经脉，肾经脉，膀胱经脉，厥阴心包经脉，胃经脉，小肠经脉，六大经脉的气血经过热水热能量的帮助，得到了快速的从下回流到上身至头部血液的充盈，如果使用者患有心血管方法疾病隐患的，将会造成脑梗塞，脑冲血危急生命的极大危害。若是无任何心血管方面病症的，经过十来分钟的浸泡后，自己在进行各自的足部***，可有效地输通足底部涌泉穴位，让足厥阴肾经活跃起来，有利于晚间人的睡眠。

到此，以上就是小编对于中医养生自古就有的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生自古就有的3点解答对大家有用。

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