中医上开春养生,开春养生信息

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医上开春养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医上开春养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么要开春？
2. 春季应该如何保健身体？

为什么要开春？

1.

开春,中国岁时习俗。北方叫接神。福建、台湾等地最为流行。日在夏历正月初一,但时刻每年不同。中国民间依据皇历,破当年干支而定,大致都在天亮之前。春风吹醒万物,生机盎然,人体与自然相应,全身代谢日趋旺盛,机能日趋活跃。

2.

春季养生保健也要适应这一特点。中医理论素有春季风气当令,春气通于肝的***,它指导我们在春季应顺应气候,调节衣食住行。

因为太阳公公想念它在地球北半球的子民，要回来看看。睡在冻土下的花花草草的***醒了，喝饱了一冬的雪水，好奇冻土外面的世界，要出来看看。

蓄积了一冬的能量的大树也要睁开眼睛看世界，绽放笑颜，把蓓蕾站上枝头。

那些地洞树洞山洞里的小动物们也都醒了，饿了，它们要出看看找食物，来感觉这么美好温暖的世界。

春季应该如何保健身体？

在这乍暖还寒之季，老祖宗给我们的启发或经验就两字:中庸！说简单点就是身体不宜大动，又不宜不动。要取自自然，适时而动。有个类比:蛇！人类是不冬眠的，这是进化的结果;同理，有些动物是冬眠或半冬眠的，同样是进化的结果。那为什么会是这样呢？！答案是时在变，也就是环境在变，所以我们最好的结果是适时而动。对身体健康而言，太极是这个阶段最好的参照！

首先说一说春天什么病容易发作，哪些疾病容易发作？首先是呼吸道疾病，所以说春捂秋冻是有道理的，乍暖还寒。减衣服要慢。第二是过敏性疾病，比如哮喘，皮肤病，这样，因为花粉等过敏源增多，所以说有哮喘的。有过敏史的病人，容易过敏的人，要减少外出，减少去春游啦，公园之类的，这样是不是很不公平啊？但是，其他的疾病的病人也有他们的禁忌之处，所以，注意点儿对自己的身体好吧，第三传染性疾病，比如说流行性感冒啦，猩红热啊，这些疾病，尽量避免去人员密集的公共场所，特别是老人，儿童等抵抗力低的人群。然后最后说一下，其实春天是***的高发季节，要避免，各种诱因发生，有***史的，病人更应该注意心态平和，家人应该注意，避免刺激患者。好了，就说这么多吧。春天是美好的季节，心里有数些，将会使我们度过一个更加美好的春天。愿我们健康快乐到永远。

春回大地，万物复苏，大自然一派欣欣向荣，令人心旷神怡。春季，我们应该怎样做好养生，保健好我们的身体呢？

春季气候逐渐变暖，人的阳气向上向外疏发，要本着养阳防风的原则，加强对肝脏的保健，以养肝为主。在生活习惯及饮食方面，要顺应天时，做出一些改变。从冬天的早睡晚起逐步适应为早睡早起。气候变暖，温差大，大风多，造成疾病多发，口舌干燥，口腔炎舌炎，口角炎，大便秘结多发。还可能引发流感，非典等传染病。老人小孩及体弱多病者不如健康人适应快。体弱多病者旧病复发或病情加重。适应不了季节变化的老弱病者在春季多死亡。春季也是心肌梗塞的发病高峰。

每天早睡早起，多锻炼，常晒太阳。多散步，每周坚持最少三至四次，每次不少于半小时。

常说：春捂秋冻。单鞋穿得不宜过早，衣着穿戴要下厚上薄，衣服应逐步减少，保护好双膝。小姑娘们及爱美人士不要穿的过于单薄，以免膝关节受损。

胃寒者常吃姜，驱寒暖胃。咳嗽哮喘及过敏者，远离过敏源，早起服蜂蜜姜水。饮食要清淡，不过度食用辛辣食物。多喝小米粥，山药薏米大枣粥。粥是最养人的。补充好蛋白质。如牛肉，鸡肉鸡蛋鱼类及豆制品。多吃水果蔬菜。如苹果，香蕉`桔子梨，草莓，樱桃等。野菜有荠菜，蒲公英，车前草等，清热解毒，营养丰富。少吃冷饮，多喝白开水。多喝水是排毒最好的方法。

怒伤肝。要心宽心静，不生气，不发怒。心情舒畅，快快乐乐过好每一天。

春季是万物复苏的季节，万物复苏意味着阳气上升，人的身体和节气是有关联的，世上的万事万物都是相关联的。所以开春最应该的就是补阳气。

那老话说，“阳气足，百病除”。阳气是生命之本，影响着人体的免疫力。人体内的阳气越充足，人体的抵抗力就越强；反之，阳气不足，就会生病。换言之，阳气虚，人就会衰弱或生病；阳气完全耗尽，人就会死亡。

现代人很多人都不注重这方面的保健，阳气和气血，有句老话，傻小子睡凉炕全凭火力壮！为什么？年轻时候我们的气血足啊，旺盛啊，但是随着你的年龄增大，你有没有发现你的小毛病就上来了，为什么？这就是因为你的气血下降了，也就是说你的阳气下降了，所以气血跟不上去，那你就会浑身难受啊！

那何谓阳气： 阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的叫阳气。

那老话说“春夏养阳，秋冬养阴”。春天气候多变，是“百草回芽，百病发作”的季节。此时，人体的新陈代谢比较旺盛，阳气会升发，来与阳气相应，因此，春天养生的重点在于养阳气。那么，我们应该如何在春天养好阳气呢?

最简单管用的补阳方法： 晒太阳 中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的[_a***_]。 但晒太阳要注意方法。在春季，上午10点至11点晒太阳最好。春夏之交，太阳温和暖人，正是“进补太阳”的大好时机，享受日光养生不妨重点晒晒这些部位。 晒头顶补阳气 中医认为，“头为诸阳之首”，是百脉所会之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，而且最好能晒到正午的阳光，也就是上午11点到下午1点之间。这时的日光阳气最充足。 晒后背调气血 。背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉（位于后背正中线上），也能受到阳光的濡养，使通体调畅。

还有呢就是食疗，我之前说过，任何的调养需要坚持的过程，所以这对于保健养生是非常重要的，给你再好的方法你不去做也是没用，那我简单介绍几种家里常有的食物大家来借鉴。

菠菜:中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经,有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效,对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳***疗效。需要注意的是,菠菜含草酸较多,吃时宜先用沸水焯后再烹调,以免妨碍机体对钙的吸收。 补阳气最有效的方法

到此，以上就是小编对于中医上开春养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医上开春养生的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.kpprw.com/post/54785.html