健康养生杨力，养生专家杨力

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本文目录一览：

• 1、《杨力男人健康养生生方案》作者简介
• 2、保护好身体8个“特区”,长寿的关键,一定要保养好
• 3、杨力讲《易经》的作者简介
• 4、男人养生养肝肾的作者简介
• 5、清明时节前后《养生攻略》之:养肝舒心“常饮四汤,常揉两穴”

《杨力男人健康养生生方案》作者简介

杨力，著名中医学家、著名易经专家、作家、学者、中国中医科学院研究生院教授、北京《周易》研究会会长、中国作家协会会员、美国国际医药大学客座教授。

书名：养生先养肾 作者：杨力 豆瓣评分：5 出版社：江苏科学技术出版社 出版年份：2014-3-1 页数：224 内容简介：肾虚非常普遍，不分男女，甚至不分老幼。

作者简介：忽思慧是一位很有成就的营养学家。长期担任宫廷饮膳太医，负责宫庭中的饮食调理、养生疗病诸事。通过饮食，达到养生和健康的目的。3 、《老老恒言》 曹廷栋 内容简介：老年人养生专著。

杨力 国学大家、著名易学家、中医学家、作家、历史文化学者、北京周易研究会会长、中国中医科学院教授杨力研究《易经》50年，教授研究生《易经》、《黄帝内经》26年，对《易经》有着深刻的感悟。

保护好身体8个“特区”,长寿的关键,一定要保养好

1、每天健康生活，要做到七个方面：第一，一定要吃好3顿饭；第二，一定要睡好8个小时觉；第三，每天坚持运动半个小时；第四，每天要笑30分钟，身心健康；第五，很特殊的，每天一定要会大便。

2、秘诀5：保持血管的年轻状态。为了保护你的动脉， 确保你摄入足量的维生素C。秘诀6：摄入正确种类的脂肪。必需脂肪（EFA）对身体中每个细胞、每片组织、每个器官、每条腺体的正常工作都至关重要。

3、女性需要保养的部位******是女性最脆弱的部位——性生活中，男性过于粗暴的行为可能影响***血液循环，人工流产也会让乳腺癌几率加大，甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。

4、想要长寿就需要养成一些良好的生活和习惯，一定要保持一个好的生活作息，什么时候睡觉什么时候早起都是需要有一定规律的避免熬夜，因为长时间熬夜的话，对于身体的伤害是非常大的。

5、那就是 中国人口老龄化的各种问题 ，以及 老年人如何保持身体 健康 ，更加有质量的“长寿”。 大家就个别问题争论还是挺多的，但是就一个问题达到一致的认同，那就是55~65岁是承上启下的“长寿关键期”。

6、另外就是我们要非常重视保养好我们的血管，因为年龄变大之后身体毒素排出了较少，就有可能会造成血管硬化。所以说这个时候就一定要多吃一些，使血管变软的东西，饭要尽量的保持清淡。

杨力讲《易经》的作者简介

杨力，中国首席中医养生专家现为中国中医科学院教授，著名中医学家、易学家、作家、学者、北京《周易》研究会会长。杨力教授学识渊博、精通文史哲医和养生文化，行医40年。研究《易经》、《黄帝内经》已逾25年。

杨力，著名易学家、中医理论家、北京周易研究会会长、中国中医研究院研究生部教授。已出版三部巨著：《周易与中医学》、《中医疾病预测学》、《中医运气学》在国内外皆产生了巨大的影响，并多次获奖，评价甚高。

杨力　著名中医学家、著名易经专家、作家、学者、中国中医科学院研究生院教授、北京《周易》研究会会长、中国作家协会会员、美国国际医药大学客座教授。 1946年出生于书香世家，自幼熟读诗书。

男人养生养肝肾的作者简介

1、肝肾是男人的阳刚之气生发之源，男人养好肝肾，则精气神十足。本书从中医角度的“肝肾”两大系统着手，系统全面地解释肝肾对男人生理、心理健康的决定性作用。

2、《康养实用技术》正是一本经典的养生书籍。作者长期从事经络学研究，对中医养生有一套自己的心得体会。本书以科普的形式展现给大家，针对男女老少各种不同人群，进行了详细解说。

3、医垒元戎》为金元著名医家王好古的代表著作之一。

4、养生先养心 。养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的七情。

5、鹿茸也可以吃，有补肾益精血的作用，男性女性都可以喝，能壮阳的。

清明时节前后《养生攻略》之:养肝舒心“常饮四汤,常揉两穴”

1、行间穴在 大脚趾和二脚趾缝上 。它是一个 泻心火 的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

2、因此，清明前后人们不要过于悲伤，要保持稳定的情绪和舒畅的心情。 防高血压复发 清明节前后，人们的情绪波动较大，特别是患有高血压病的[_a***_]，由于过于怀念亲人，寝食不安，极易造成血压升高。

3、清明前后多喝菊花茶：清明节将至，很快就进入“纷纷春雨连绵落”的时节。传统养生学认为“春与肝相应”，因此春养肝常保健。春季正值肝阳上升时节，所以不宜食用“发”的食物（如竹笋、鸡肉等）。

4、每天适当揉按合谷穴1-2次，每次5-10分钟，可起到宣通肺气、升清降浊的作用。清养肝气 清明节前后，大地逐渐清气上升，同时也是人体阳气升发的难得时段。此时体内肝气随着春日逐渐加深，而在清明之际达到最旺。

5、清明最应该吃的食物 银耳 养生功效 银耳非常适宜在清明时节食用，它能够保护肝脏，提高肝脏的解毒功能，还可提高人体抗辐射、抗缺氧的能力，是现代人难得的滋补佳品。 挑食标准 好的银耳颜色淡黄、根小、无杂质、无异味。

6、末伏养生，常食一味——酸 末伏时节，可多吃些「 ”酸味”食物。 此时，由热转寒、阳消阴长，为身体储存能量，准备过冬的过渡阶段，饮食要遵循「 ”养、收”的原则。 中医认为，酸味，具有收敛、固涩的作用。

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