中医养生课堂健脾,中医专家健脾***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生课堂健脾的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生课堂健脾的解答，让我们一起看看吧。

1. 春分中医养生文案？
2. 青璟课堂第002期问答：秋深时节对肺的保健，和初秋有哪些不同？
3. 中医怎样保护肾脏和内脏？

春分中医养生文案？

春分时节，中医养生正当时。此时万物复苏，生机盎然，正是调理身体的好时机。中医认为，春分养生应注重平衡阴阳，调和气血。建议多食用清淡食物，以养肝健脾；同时加强锻炼，以调和气血，增强免疫力。此外，保持心情愉悦，舒畅肝气，也是春分养生的关键。愿您春分养生得宜，身体健康，精神愉悦！

青璟课堂第002期问答：秋深时节对肺的保健，和初秋有哪些不同？

秋天，肺容易为秋燥所伤， 常搓大鱼际养肺，多吃生津润肺的食物，如木耳、芋头、百合、山药、萝卜等。坚持吐纳训练，增强肺功能。

平时我纪常艾灸去湿寒，做到饮食清淡，早晚熬粥。保证充足睡的眠。

深秋天气寒冷，重点币安祛寒湿，润燥。早晚喝姜汤水，坚持泡脚去除身体寒湿。坚持吃点黑芝麻加点盐， 再吃点坚果，多喝水。我是阳虚体质，不能过度运动，保持良好心态，养好身体，准备过冬！谢谢！

初秋天气还比较炎热多雨，对肺的保健是清热除湿健脾，滋阴降燥。深秋秋燥更为严重，阴气日盛，对肺的保健是抗寒升阳，滋阴润燥。以达到阴阳平衡，经络通畅顺利进入冬季。为冬季的康养打下一个良好的基础。

老师好：初秋是从夏季过来，因夏季热在体外，寒在体内，所以初秋要吃辣发散，将夏季堆积在身体里的寒气发散出去，多吃葱、姜、蒜，使肺气得到很好的宣发。而到了深秋，肺最喜润而恶燥，这个时节就要注重润肺，多喝汤汤水水，如银耳汤、南瓜汤等，因天气渐寒，尽量在室内活动，如要去室外活动，必须将自己裹严实，避免寒气侵入体内，这个时节还要将自己体内的寒气去除，***用刮痧和接摩的方法，尽量避免将身体的寒气带到冬天，使自己过个舒服的冬天。不管是初秋还是深秋，除了食材优补，适当的体育锻炼还是需要的，如散步或太极拳等。

初秋，从夏季消耗的水份和营养，入秋必须补充，秋燥气盛伤人，必需通过食疗生津润肺，补益肺气，主要食材，藕，银耳，芝麻，豆浆，核桃梨等多喝水，还要运动养生八段锦，太极拳，慢走等，再者调理脾胃，脾胃好肺的气血才旺，以健脾清胃热为主。

深秋，阳气内敛，寒气上升，应及时清肺排毒，以吐纳，大喊及扩胸运动，增加肺活量。及时补肺润燥，食疗喝汤正当时，每天一碗汤提高免疫力，如银耳汤，胡萝卜汤，蘑菇汤，冬瓜汤等，四季补脾能更好地润化水谷精微，以滋养肺。总之，通过饮食运动调脾胃多喝水，以达滋养肺气的功效。

中医怎样保护肾脏和内脏？

中医如何保护我们的五脏六腑呢？

“减少思虑，清淡饮食，适度运动，规律作息”，这是长寿之道，然而平实之道鲜有人行，“静能生定，定能生慧”，养气血贵在养心走平常道。

1、常休息，养肝血

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。

中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。

<span style="font-weight: bold;">2、艾灸补气血

“气血”这一泉水有时满有时虚，这[_a***_]就需要借助艾灸之力催发气血了。艾灸，中医针灸疗法中的灸法，是***用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

艾灸四大穴位：大椎穴、神阙穴、肾俞穴、足三里穴

3、药食并用补气血

到此，以上就是小编对于中医养生课堂健脾的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生课堂健脾的3点解答对大家有用。

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