程凯养生菱形机保健,
dfnjsfkhak时间2024-09-26 12:55:03分类养生保健浏览10
导读：大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于程凯养生菱形机保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍程凯养生菱形机保健的解答，让我们一起看看吧。饭后憋气按摩哪几个穴位？饭后憋气按摩哪几个穴位？一，按揉合谷穴，足三里，上巨虚，下巨虚。关于穴位的准确定位，建议大家在头条里面搜索“程氏针灸程凯”，里面有详细的说……...
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于程凯养生菱形机保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍程凯养生菱形机保健的解答，让我们一起看看吧。
饭后憋气按摩哪几个穴位？
一，按揉合谷穴，足三里，上巨虚，下巨虚。
关于穴位的准确定位，建议大家在头条里面搜索“程氏针灸程凯”，里面有详细的说明。
（图片来源网络，侵删）
二，平时多揉腹。
揉腹的方法，卧姿～
1. 两手伸直，拇指和食指呈八字张开并搭在一起，围成一个类似菱形◇的样子，从鸠尾穴（心口窝）开始向下推至曲骨穴（腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处），36下（以下动作均为36下）。
（图片来源网络，侵删）
2. 两手手心向下放在耻骨处，指尖指向脚，两手拇指并行贴在一起，从下向上拉至心口窝，两手分开分别向两侧划弧线向下经过腹股沟后，双手到耻骨处汇合如初始状态，如此反复。
3. 双手分别放在乳下，指尖指向脚，直直的向下推至腹股沟，反复操作36下。
4. 右手在下，左手在上，左手内劳宫对准右手外劳宫，置于腹部左侧肋骨下缘，向左下方推，开始做围绕肚脐的圆周运动36次，是为顺推。然后左手在下，右手在上，反向围绕肚脐做圆周运动，是为逆推。在推揉的过程中要顾及到中脘和关元。
（图片来源网络，侵删）
顺推为泄，逆推为补。腹胀多做顺推。
三，吃饭的时候要细嚼慢咽，让唾液充分释放出来，进行第一次消化。只吃八分饱。
到此，以上就是小编对于程凯养生菱形机保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于程凯养生菱形机保健的1点解答对大家有用。
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