健康之路春天养生,健康之路春天养生先养肝

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康之路春天养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康之路春天养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 春季吃什么提高免疫力？
2. 谁能帮忙推荐一下，好看的电视剧或电影？
3. 写了一年多，这字越来越“江湖”了，怎么办？

春季吃什么提高免疫力？

谢谢悟空问答邀请

春天要多吃五谷杂粮，五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多吃点，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫力。

大蒜素抗感染和细菌。实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。

可以每天生吃两瓣蒜，最好是切成碎末状，当作配料来使用，在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

还有 番茄 、蜂王浆、 蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、百合、芦荟等。

另外要多喝茶， 据医学研究，每天饮5杯茶能增强身体抗病能力。因为茶所含的L-茶氨酸经肝脏分解为乙胺，能增强免疫系统中γ-δT细胞反应。

不过总的来说，还是要健康的饮食搭配。这样才可以提高免疫力。单靠一种是不行的！

春天是个美好的季节，但同时也是一个生病的季节， 因为气候忽冷忽热，流感高发，导致人体很容易被病毒“攻击”。 免疫系统的强壮程度，是决定人是否容易生病的关键因素，而饮食又是提高免疫能力的关键因素之一，因此我们建议在春季多吃以下几种食物，以帮助人体提高免疫力，提高抵抗疾病的能力，度过美好的春天。

怎样选择能提高免疫力的食物，这里有一个简单的小诀窍，<span style="font-weight: bold;">挑选具有颜色的食物或者食材。以下是几种可以提高免疫力的经典食材：

1、橙色的胡萝卜

胡萝卜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、核黄素、尼克酸、维生素C等多种营养成分，其中胡萝卜含量较高，从而可以提高抵抗力。

2、白色的蘑菇

蘑菇中含有很多 维生素C对人体健康起着重要作用，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力。还含有胡萝卜素，在人体内可转变为维生素A，因此蘑菇还有“维生素A宝库”之称。

黑木耳是一种营养丰富食用菌。含糖类、蛋白质、脂肪、磷脂、氨基酸、维生素和矿物质。还含有木耳多糖、麦角甾醇、黑刺菌素等成分。其中矿物质含量丰富，铁的含量极高，是猪肝的7倍，钙、镁含量也非常丰富。

3、红色的苹果

苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素

春季温万物复苏，温度变化幅度大。受到各种***侵袭人们很容易生病，身体能否抵御疾病的侵袭，好的免疫力的显得尤为重要。春天怎样提高免疫力呢？分享几个方法，帮你把疾病挡在门外。

1、合理的膳食。牛奶、酸奶、鸡蛋等：在保证充足的养分基础上，可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。大蒜：大蒜含有杀菌和抗***化合物，有利于提高人体免疫力。鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等调补型食品：即可改善的体质，还可以充沛体力。

2、坚持适量的体育运动。每天保持适量的体育锻炼，既能够提高身体机能和体质，还可以使自己保持心情舒畅，精力充沛。

3、充足的休息时间。“春困秋乏”， 每天充足的休息即能让疲惫的身体得到最大限度地放松，又可以让身体机能恢复到最佳的状态，增强身体的抗病能力。

最后时刻保持愉悦的心情，没事的时候多出去走走，呼一下新鲜空气，平时注意天气变化，及时增添衣物，相信每个人会有一个好的身体。

希望对您有所帮助~

现代社会生活节奏快，生活压力普遍较大，很多人由于过大的心理压力以及饮食、作息不规律，而导致身体素质变差，抵抗力降低。如今正逢春季，天气冷暖不一，气候相对干燥，身体抵抗力差的人若是稍不注意，就容易反复生病，危害健康。所以对于抵抗力差的人，在春季就需要提高抵抗力。

提高身体抵抗力可以从日常生活中入手，比如下面这些方法：

1.平时规律作息

春天人们更容易乏力犯困，所以平时要规律作息，养成早睡早起的好习惯，只有早睡才能够大脑得到成分的休息，有助于精力和体力的恢复以及能量的存储。而且规律作息有助于提高睡眠质量，高质量的睡眠可以增加体内免疫细胞的数量，从而提高机体的免疫功能，增强抵抗力。

2.多[_a***_]

春天多风容易干燥上火，所以要多喝些水，多喝水能够让鼻黏膜保持湿润，能够抵御***细菌的入侵，还有利于排除体内毒素排泄，净化体内环境。

3.加强运动

春天人体新陈代谢开始旺盛，正式运动锻炼的好时期，平时应该增加运动量，保持体内生机，增强免疫力和抵抗力。不过春季气温温差大、风大，运动时要注意防风御寒，遇到强风时，要适当的减少外出锻炼。

4.调节饮食，补充多种维生素

合理安排饮食也可以调高身体的抵抗力，均衡搭配蛋白质、矿物质、维生素等有助于增强体质的营养素，尤其是需要注意多种维生素的补充。维生素是人体必须的营养素，在人体代谢中起到非常重要的作用，但是现代很多人饮食结构不合理，含有维生素的食物摄入不足，从而就容易导致维生素缺失，维生素缺失容易导致人体精力下降，抵抗力变差等，所以适量的补充多种维生素，可以维持身体正常代谢，增强身体抵抗力。补充多种维生素除了日常要饮食均衡之外，还可以搭配汤臣倍健多种维生素矿物质片，补充营养更方便，更全面。

谁能帮忙推荐一下，好看的电视剧或电影？

您好！不知道你喜欢看哪种类型的电影，电视剧。我暂时推荐你一部国产励志的电影——激战

上映时间是2013年，主演有：张家辉、彭于晏、安志杰、王宝强等。这部影片主要讲述了过气拳王程辉（张家辉），拳台没落，染上***，欠下赌债，逃亡澳门。富二代林思奇（彭于晏）因家庭变故，变的一无所有，父亲意志消沉整日买醉，为了鼓励父亲，林思奇报名了MMA，于是在机缘巧合下认识了，过气拳王程辉，然后拜他为师，练习拳击。

经过训练林思奇在MMA中连胜，成为新拳王，随后被高手（安志杰）挑战并打伤不得已退赛，于此同时程辉因为一些原因，决定重回拳厂，然而观众对40多岁高龄的程辉并不看好，在赛场上遇到的对手竟然是打败自己徒弟林思奇的高手（安志杰）......

有兴趣的可以看看，拳击场面确实精彩！

你好很高兴为你分享，以下主要给你分享几种我觉得经典好看的电影，大概分为以下几大类，港匪片，爱情片，悬疑片

港匪片推荐刘德华的《暗战》

豆瓣评分：8.4

影片讲述了在72小时的时间里发生在一个警察和一个盗贼之间斗志斗勇的故事，情节跌宕起伏，是一部非常不错的***片

爱情片推荐刘德华的《天若有情》《至尊无上永霸天下》

豆瓣评分：8.2

《天若有情》是由陈木胜执导，杜琪峰监制刘德华、吴倩莲、 吴孟达主演的爱情电影电影讲述的是一个***青年华仔和一个富家小姐的爱情悲剧故事。1990年6月14日影片在香港上映。故事真情流露，感人肺腑。

悬疑片推荐《可可西里》

豆瓣评分8.7。

《可可西里》是由陆川执导并编剧，多布杰、张磊、奇道、赵雪莹、马占林等人主演，讲述了警察尕玉（张磊饰演）为了调查藏羚羊猎杀状况，他***扮记者，目睹了一幕幕人性的贪婪，以及巡山队员们与凶残的盗猎者顽强抗争甚至不惜牺牲生命的故事。电影情节跌宕起伏，耐人寻味。

大家好，这里是毛线哥***馆，很高兴能回答这个问题。

谁能帮忙推荐一下，好看的电视剧或电影？

在这里推荐的是这几年韩剧中的清流《请回答》系列。

分别为：《请回答19***》（2012），《请回答1994》（2013），《请回答1988》（2015）

其中***讲述的是追星少女的故事，94讲述的是男主首尔家寄宿的孩子们的成长史（女主追球星），88则讲述了双门洞五口家庭之间的温情故事，和胡同里男生女生们的青春和成长。

这三部剧如果放开来讲，也真的是三天三夜讲不完。但是必须要说的是，《请回答》系列对于亲情、友情、爱情、成长和青春的主题的诠释，非常的温情和细腻

编剧仿佛是可以洞察人心的神人，总是用一些细节的刻画，击中你内心的柔软。虽然是韩剧，但是全世界的青年在成长过程中，所遇到的困扰、迷茫等青春烦恼，或是悸动、敏感的青春心事，都是一样的。

谢邀。因为不太清晰楼主所指的“好看”究竟是何意，加上大家已推荐了一大批经典***作品，我就换个角度来推荐五部/套我自己喜欢的奇幻片吧！别的不说，奇幻电影利用高科技制造出的多种视觉奇观，以及关注人性带来的心灵震撼，绝对称得上分量十足的“好看”！

奇幻电影（fantasy films）是奇幻类型的电影。这类型的电影都大量包含魔法、超自然现实***、或是幻想生物如龙、半兽人以及幻想世界如魔戒中的中土奇幻电影。

导演：彼得·杰克逊
豆瓣：9.0，9.1,9.2

《指环王》又称《魔戒》，是美国与新西兰合拍，彼得·杰克逊执导，伊利亚·伍德、伊恩·麦克莱恩、维戈·莫特森等主演的奇幻系列电影。共有三部：《指环王：护戒使者》（2001年1上映）、《指环王：双塔奇兵》（2002年上映）和《指环王：国王归来》（2003年上映）。

这个系列电影讲述了黑暗魔君索伦在数千年前铸造了一枚具有无上权力的至尊魔戒，后来这枚魔戒辗转落到了天真无邪的男孩弗罗多的手里，弗罗多抵御住了魔戒的诱惑，在朋友们的帮助下最终前往末日山脉销毁了魔戒的故事。

写了一年多，这字越来越“江湖”了，怎么办？

题主用行草书书写的是***《卜算子·咏梅》词，这是与陆游词齐名的***名篇：

风雨送春归，飞雪迎春到。已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。
俏也不争春，只把春来报。待到山花烂漫时，她在丛中笑。

作者的书法悟性其实还是不错的，通篇能营造出一种书法氛围，遗憾的正是作者自己所说的，“江湖”味太浓。具体来说表现在以下四个方面：

一是没有临写古帖，写的是当代人的字，境界不高；二是用笔有硬笔字习气，如“飞”字、“迎”字、“时”字的笔法；三是部分字用笔过重，刻意为之，显得突兀，不够自然协调，如图上红色圈出的字；四是个别字的草书写法不准确，有些狂怪，如“来”字。

提升建议：

整体来看，作者的楷书、行书基本功不牢，一步就入行草，有一些狂怪失理，诸病丛生的感觉。建议最好从楷书开始，好好打几年基础，再入行书。

各位书友们如何看？欢迎留言共同交流。

到此，以上就是小编对于健康之路春天养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康之路春天养生的3点解答对大家有用。

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