健康养生清心寡欲,清心寡欲养生之道

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生清心寡欲的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康养生清心寡欲的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么叫精神内守？怎么做？
2. 清心寡欲的人真的长寿吗？
3. 水至清则无鱼，人清心寡欲一定是有问题吗？
4. 中医师如何宣教健康生活和健康饮食？

什么叫精神内守？怎么做？

这句话出自中医经典《黄帝内经》，原文是“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来？” 这句话可以说是中医养生的高度总结。主要是指人在生命过程中，要保持清心寡欲、内敛自省的精神状态，追求清净自然的生命状态。这种状态应该是最符合生命进程的、能使生命如细水长流般长九而坚韧。

在这句话中的“精神内守”也是指寻求安闲、内敛的精神状态，不存邪心杂念，不心存妄想，不心浮气躁，保持内心的安宁状态。

这需要你自己在生活过程中慢慢体悟，渐渐积累，时时内省，不是什么大师能帮的了的。

清心寡欲的人真的长寿吗？

我认为是的，心态很重要啊，我现在每天喝杯咖啡，咖啡是这几十年研究最多的一种饮品了，大部分研究结果都说明咖啡是有益健康的。适量喝咖啡，即每天喝1-2杯咖啡，有延年益寿的作用。所以我现在每天都会喝luckin coffee的小蓝杯当养生。

“<span style="font-weight: bold;">清心寡欲”与人是否能长寿没有太大关系！

出家人比较讲究“清心寡欲”，特别是佛教对这样状态很在意，以保持心境的宁静才能不生念，也就利于持戒修行。

对于正常人来说人有“七情”，这七情分别是“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，用现代人的话说，就是人的七种情绪状态，每个人在生活中都会面对这些情绪状态。

这些情绪会因人在成长过程中的认知、性格、习惯等原因，当面对这些情绪出现时，会有不同的理解和处理方式。以七情中的“恐惧”为例：有的人面在对恐惧时很淡然，很从容；而有的人面对恐惧却是很害怕，很畏缩。这就是每个人对“恐惧”的理解不同，而出现不同的反应。

然而保持以及提升“清心寡欲”这种宁静状态就会平和人的心态。甚至如宗教说述的，会断掉人的情绪状态。

人是只要活着就不可能逃出七情所表现出的各种情绪状态，只能说降低对这些情绪，从而达到心态平和。

心态平和，思绪与烦恼等等世事，也就没有那么困扰人，也就可以降低七情所对人带来的“伤害”。

为什么说“七情”对人有伤害呢？

水至清则无鱼，人清心寡欲一定是有问题吗？

看待世间的问题，有时侯心知则可，如若表达出来，有时候适得其反的结果，所以要分情况对待，清心寡欲，不代表无欲，只是少而以，另一种表达方式为少私寡欲，少其私，故能寡其欲，欲念少而己，

没有问题！人的思想境界是分很多层面的，不在同一个层面的人，是无法理解的。

人就是因为欲望太多，所以才产生无尽的烦恼。而人的能量是有限的，欲望太多衍生出来的是无休无止的索取，瞒昧遮掩了自己的本心，而在昏暗的道路上越走越窄，欲望越多，越往下堕落。

而清心寡欲，犹如一个人赶路，没有那么多的负担，必然走的又轻又快，还能沿途欣赏风景。而身上负载过重的人，除了累，就是埋怨，哪里还有心情欣赏路上的美景呢?

所以清心寡欲在一定程度上来说，也是一种最好的养心养身的方式。

中医师如何宣教健康生活和健康饮食？

中医养生从的重点从来都不是药食同源，也没有宣传说要用药膳来养生。

夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。

《黄帝内经•上古天真论》的这段差不多是中医养生的总纲了。

作息要有规律，饮食要节制，欲望也要控制，还要清心寡欲，最好没事做做瑜伽、打打坐等。

这跟西方现代医学要求的健康生活方式基本都是一模一样的呀。

所以不管是中医，还是西医。真正的养生不仅要从生活的各个方面入手，还要在心理和精神层面下功夫。而其中，饮食养生只是占了很少的一部分。

为什么现在养生药膳这么流行？

一个不可否认的现象是，如今的人普遍处于一种亚健康状态。

另一方面，民以食为天。相对于严格要求自己，人们更加愿意通过吃的来保持健康。

有需求就有市场，所以这让许多人嗅到了利益味道。

到此，以上就是小编对于健康养生清心寡欲的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生清心寡欲的4点解答对大家有用。

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